Krooninen sairaus

Tyypin 2 diabetes on edelleen saavuttaa epidemian tasolle Amerikassa, kaksinkertaistaa aivohalvauksen ja äkkikuoleman sydänkohtaus. Tämä salakavala sairaus hyökkäyksiä kehon verisuoniston aiheuttaen aineenvaihdunnan epätasapainon, joka vähentää elämänlaatua ja lisätä kuolleisuutta kaikista causes.New diabetestapauksia ovat kovassa diagnoosiin lapsilla tulossa aivan liian yleisiä, joka altistaa hänet eliniän kärsimystä ja lyhentää elinikää . Suurimmalle osalle ihmisistä, tyypin 2 diabetes on ongelma aiheuttama huono ruokavalintoihin, ja on parhaiten ehkäistä ja hoitaa kautta luonnollinen monivaiheinen lähestymistapa ruokavalion ja lifestyle.Step 1. Monitor Post Aterian verensokeri LevelsType 2 diabetes on sairaus, liiallinen sokeria veressä. Solut tulevat vastustuskykyisiksi insuliinin vaikutuksia, ja sokeri otto tulee tehoton johtaa korkea verensokeri varsinkin syömisen jälkeen. Tutkimus osoittaa, että se on aalto verensokeri jälkeen jokaisen aterian, joka johtaa metabolisen toimintahäiriö ja lopulta täysin palanut diabetes. Edelleen riski tuhoisa diabetekseen liittyvät komplikaatiot kasvaa post aterian verensokeri nousee. Pidä verensokeria lukemat 1 tunti ruokailun jälkeen alle 140 mg /dl ja 2 tunnin lukemat alle 120 mg /dl vähentää taudin risk.Step 2. syödä terveellisesti â € ”poistaa puhdistettu CarbsPoor ruokavalio on ensisijainen syy tyypin 2 diabetes. Tarkemmin, se on liikaa puhdistetut hiilihydraatit useimmat ihmiset syövät koko päivän. Kaikenlaiset leivät, pasta ja vehnä-pohjainen tärkkelys alkaa hajota sokeri suussa ja aiheuttaa verensokeri piikki vaarallisesti. Sokerit useimmat kasvikset ovat läheiset kuitua, ja vapauttaa hyvin hitaasti, joten lehtivihreästä luonnollisen diabeteslääkkeiden ruokaa. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat vähärasvainen lihapaloja (välttää tummumisen tai overcooking), pähkinät ja siemenet. Muista sisällyttää raaka rasvaa lähde jokaisen aterian, koska se hidastaa hajoamista sokerit ja varmistaa rasvaliukoisten ravinteita ruoan ovat oikein absorbed.Step 3. menettää WeightRegardless of lähtöpisteeseen, menettää niin vähän kuin 7% oman kehon kokonaispainosta voi olla dramaattinen vaikutus aineenvaihdunnan syyt, jotka diabetes. Tavoitteena kestävän paino on tärkeämpi kuin kohdistaminen epärealistisen alhainen paino. Laihdutus stimuloi lukuisiin aineenvaihdunnan toimintoihin jotka aiheuttavat positiivisen kontrollin verensokeri, insuliiniresistenssi ja veren rasva. Jälkeen terveellisen ruokavalion aiheuttaa luonnon laihtuminen juurikaan effort.Step 4. Aloita harjoituksen RegimenStudies osoittavat, että kävely vastaa 30 minuuttia päivässä vähentää riskiä sairastua diabetekseen puoleen. Menettelyn ansiosta solut luonnollisesti hyväksymään sokeria verestä, koska se auttaa kääntämään vaikutukset insuliiniresistenssiä. Verensokeri pidetään alemmilla tasoilla ja ovat paljon vähemmän todennäköisesti johtaa diabetes tai vahingoittaa silmiä, munuaiset ja extremities.Step 5. Kohdennettu Natural SupplementationThere kourallinen luonnollista täydentää joita käytetään kehon auttaa verensokeria aineenvaihduntaa. Mineraaleja, kuten sinkkiä, magnesiumia ja kromi ovat kriittisiä asianmukaisen jakautuminen hiilihydraatteja ja rasvaa, avustavat kehon vastata oikein insuliinin vaikutuksia. Etikka ja kaneli on osoitettu auttaa jakautuminen hiilihydraatteja sokeria, mikä on parantanut post aterian verensokerin response.For useimmat ihmiset, tyypin 2 diabetes on suoraa seurausta huonosta ruokavalintoihin. Monet turvautuvat reseptilääkkeet, jotka ovat minimaalisesti tehokkaita vähentämään veren sokeria ja monet on osoitettu lisäävän sydänsairauksien riskiä. Yhä useammat ihmiset ovat kyenneet estämään ja hoitamaan diabetesta kautta luonnollinen lähestymistapa ruokavalion, liikunnan ja elintapojen, mikä parantanut terveyden ja pitkän elinkaaren.