vain kysymys.
Kysymys
hi ..
äskettäin Myönnän, että minun kyky keskittyä ja muistaa vähenee, voi johtua työssäni myynti miehen ja stressi ..
mitään miten minun kysymys on: miten lisätä minun keskittyminen?
kiitos ..
vastaus
Yehia, paras neuvo pitää aivoihin tip top kunnossa on tehdä kaikki asiat isoäiti todennäköisesti määrännyt. Yleistä fyysistä ja henkistä terveyttä ei vaikuttaa oman kognitiivisia toimintoja.
Syö hyvin. Hanki tarpeeksi lepoa. Liikunta. Älä käytä väärin huumeita tai alkoholia. Vältä stressiä. Pidä verenpaine ja kolesteroli alhainen. Pidä paino hyvällä tasolla. Älä tupakoi. Jos sinulla on kroonisia terveysongelmia, noudata lääkärisi ohjeita – se on hämmästyttävää, kuinka monet ihmiset eivät voi huolehtia itsestään, tai hallita omaa tunnettuja terveysongelmia. Pidä itsesi mukana harrastukset työn ulkopuolella -make hyvän tasapainon työsi elämän ja sosiaalisen ja perhe-elämän.
Jos käytät hyvää huolta itsestäsi, olet paras mahdollinen kertoimet oli terävä mieli. Jos todella uskovat muistia ja keskittymistä eivät ole niin hyvät kuin ne olivat, että pitäisi olla punainen lippu sinulle, että et ole parhaita mahdollisia huolta terveydelle. Sinun pitäisi puhua lääkärille, ja sulkea pois kaikki fyysiset syyt, ja miettiä mitä muutoksia voit tehdä auttaa itseäsi.
Onko sisäisiä tai ulkoisia häiriötekijöitä voit poistaa muuttamalla ympäristössä (eli jopa sammuttamalla puhelimen asetetun ajanjaksojen). Oletko realististen tavoitteiden ja painopisteiden itse. Oletko järjestetty? Onko teillä asetettu aikataulu? Käytätkö tarpeeksi taukoja? Tarvitsetko pyytää apua? Oletko vaihtelevia mitä teette niin sinun välttää ikävystyminen? Onko teillä positiivinen asenne? Onko teillä oikeat välineet, ja asettamalla tehdä parhaasi, onko tämä olla hyvä vastaanotto kevyt, mukava kirjoituspöytä ja tuoli jne
Toivottavasti tämä auttaa.
Mary G.