Krooninen sairaus

Medicated selkäkipu helpotus on sen ”sivuvaikutuksia. Toki se on yhä paikkansa, mutta jos haluat tietää joitakin yksinkertaisia ​​ja nopeita luonnollisia keinoja lievittää selkäkipu, sitten lukea. Keventäminen selkäkipu voidaan saavuttaa kotona, mikä säästää aikaa ja rahaa.

Toivottavasti myös ymmärtää kivunlievityksen on aina vain oireenmukaista korjata. Tarvitset silti syihin oman selkäkipu; muuten et tarvitse käyttää näitä tekniikoita uudestaan ​​ja uudestaan. Ongelma tässä on lopulta ne eivät auta sinua.

Miksi?

Totuus on tämä; Pidemmällä sinulla on selkäkipu sitä vaikeampaa on poistaa se. Jos vain joskus käsitellä oireita, syitä hitaasti mutta varmasti pahenee. Tämä tarkoittaa aikaa lihaksia ja niveliä heikkenee ja sitten olet jäänyt hyvin vähän vaihtoehtoja auttaa.

Surgery ja pitkäaikainen kipu ovat yleisimpiä vaihtoehtoja, jos odottaa liian kauan.

jos olet kuten useimmat ihmiset, ensimmäinen askel poistaa selkäkipu on poistaa oireet. Seuraavat tekniikat auttavat sinua saavuttamaan tämän. Sitten kun selkäkipu helpottaa, alkaa tarkastella syitä ja poistamalla ne myös.

Käytä Ice Ensimmäinen

Yksi helpoimmista ja nopeimmista tavoista helpottaa selkäkipuja on käyttää jäätä ensimmäisen 48 tunnin aikana. Ice toimii kipulääkettä ja vähentää tulehdusta. Laita jään pinta-ala, 10 minuuttia ja sitten levätä 10 minuuttia. Toista tämä 3 kertaa ja tehdä usein päivän aikana näiden ensimmäisten 48 tunnin aikana.

Helppous lihasjännitystä

Seuraava menetelmä on ilmeinen. Sinun täytyy venyttää. Venyttely auttaa helpottamaan lihasjännitystä joka on yksi yleisempiä syitä kipua. Venyttely tulisi olla lempeä niissä ensimmäisinä päivinä koska overdoing se voi itse asiassa pahentaa oman selkäsärkyä.

Jos selkäkipu on vakava, niin käytä jää näiden ensimmäisten 48 tunnin aikana ja sitten sen jälkeen alkaa venyttely. Vuonna lievemmistä, venyttämistä voidaan käyttää lähes välittömästi.

Valkosipuliöljyssä

Viimeinen tekniikka osoitettiin minulle toinen lääkäri. Valkosipuliöljy todella auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua selkäkipu. Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on napata joitakin valkosipuli, kestää noin 10 pientä valkosipuli kappaletta ja sitten hitaasti paista ne vähän öljyä. Voit käyttää seesamiöljy, kookosöljy tai sinappiöljy. Sinun täytyy paista kunnes valkosipulinkynnet puolestaan ​​vaalean ruskea väri. Anna valkosipuli jäähtyä täysin sitten hieroa se teidän selkäkipu alueelle. Ottaa joku hieronta sen selässä saattaa olla helpointa ajoittain.

Nämä 3 menetelmät auttavat lievittämään selkäkipuja. Selkäkipu helpotus on ensimmäinen askel poistaa selkäkipuja. Kannattaa silti poistaa syitä selkäkipu, muuten se palaa. Käytä näitä tekniikoita yllä osana yleisenä tavoitteena poistaa selkäkipu kokonaan.