Mitä tehdä?
Kysymys
KYSYMYS: Hei doctor..i am 28 vuotias Mies alkaen India: korkeus 65 tuumaa, paino 74 kgs.lab tulokset ovat seuraavat:
15 elokuu 2009 B. sokeri paasto 90,9 mg /dl vaihteluvälin (70-100) B 03 lokakuu 2009 B.Sugar paasto 105 mg /dl vaihteluvälin (70-110)
10 lokakuu 2009 B.Sugar paasto 89,5 mg /dl vaihteluvälin (70-100) B 10 lokakuu 2009 B.Sugar PP 118,6 mg /dl vaihteluvälin (70-140)
25 lokakuu 2009 B.Sugar paasto 116,3 mg /dl vaihteluvälin (70 -110) B 25 lokakuu 2009 B.Sugar PP 127,1 mg /dl vaihteluvälin (70-120)
27 joulukuu 2009 B.Sugar paasto 116,2 mg /dl vaihteluvälin (70-110)
virtsa tulokset osoittavat ei glukoosi olen testannut 4 kertaa.
kysymyksiini ovat seuraavat …
Olenko esidiabetesta …?
esidiabetesta voidaan kääntää tai voidaan estää muunnetaan Diabates ?
mikä on ihannepainoni saamieni Pituus?
Voiko laihtuminen ohjaus minun verensokerin taso …?
mikä on oikeanlaista ruokavaliota minulle.
äitini on diabeetikko ja isä on ei-diabeetikoilla.
VASTAUS: Amit,
sinun näyttäisi olevan prediabetes kuin paasto verensokeri usein ylittävät raja-arvon 100 mg /dl (joka on mielivaltainen määrä muutenkin). Te todella pitäisi olla oma BS olla alapäässä normaalitasolle (70), mikäli mahdollista, koska jotkut ihmiset voivat kehittyä komplikaatioita, kuten neuropatia ja sydänsairauksia poistumatta normaalitasolle. Joka tapauksessa prediabetes IS palautuvia ja diabetes ehkäistävissä, varsinkin jos alkaa työstää muuttamalla ruoan ja liikuntatottumukset parempaan nyt. Se on parasta, jos voit leikata sinun saanti ”valkoinen” elintarvikkeet, kuten valkoista riisiä, valkoiset jauhot, sokeri, valkoinen perunat jne, ja keskittyä enemmän syömisen niiden luonnollisessa tilassa ja paljon vihanneksia. Näin voidaan myös auttaa laihtumaan. Ovat fyysisesti aktiivisia päivittäin on erittäin kriittinen, koska hyvin, vaikka vain tehdä tietoista pyrkimystä ottaa enemmän vaiheita. Minulla on paljon artikkeleita tästä minun verkkosivuilla ja blogi, joka löytyy osoitteessa www.shericolberg.com.
Selvittää ”ihanteellinen” kehon painoa, voit vain käyttää Body Mass Index, joka on paino kiloina jaettuna oman metreinä potenssiin. Voit käyttää monia laskimet verkossa, kuten tämä: https://www.halls.md/body-mass-index/av.htm. Oman arvon tulisi olla 24,9 tai pienempi, ja alempi normaalitasolle, sitä paremmin voit olla.
Mitä virtsan sokerin, sinun ei tarvitse mitään ellei BS ylittää noin 200 mg /dl. Joten, et voi käyttää että indikaattorina, jolla prediabetes.
Toivottavasti tämä auttaa. Sheri
———- SEURANTA ———-
KYSYMYS: do ummetus ja jännitys ovat syyt diabates … .to tapahtua …?
voin ottaa maitoa ilman sokeria, hedelmiä kuten papaija, omena, guava etc prediabetes.i olen intialainen niin tärkein vakaa ruokavalio sisältää vehnäjauhoja (Gehun ka atta) voin ottaa chapatis aamiaisella lounas ja dinner.Do minun täytyy aloittaa joitakin lääkettä prediabates … tai minun täytyy käyttää säännöllisesti.
jos minä laihtua minun verensokerin taso laskisi?
Vastaus
Amit,
Säännöllinen liikunta auttaa varmasti kehon käsitellä mitä tahansa hiilihydraatteja, että syöt. Ajattele sitä näin: mitään hiilihydraatteja syöt että et voi käyttää heti täytyy mennä varastoon, ja elimistö on rajallinen paikka laittaa hiilihydraatteja lihasten glykogeenin. Käytät Lihasglykogeeni kun käyttää, mutta ei silloin, kun olet aktiivinen. Joten jos olet aktiivinen, hiilihydraatteja voi mennä varastoon ja lopulta nostaa verensokeria ennen muunnettava ja varastoida rasvaa. Lisäksi se vie enemmän insuliinia käsitellä hiilihydraatteja kun olet aktiivinen. Joten, tulossa aktiivinen on parasta, mitä voit tehdä. Jos laihtua, sinun BS taso todennäköisesti tulla alas jonkin verran. Hedelmät kohtuullisesti ovat kunnossa, sekä valkoisia jauhoja. Mutta kun syöt enemmän hiilihydraatteja, varmista saada hieman liikuntaa, vaikka se vain kävely, auttaa kehoa prosessi ja käyttää niitä tehokkaammin. Sinun pitäisi pystyä käsittelemään prediabetes ilman lääkkeitä kunhan saantiasi puhdistettu hiilihydraatteja ja käyttää säännöllisesti (ja menettää vähän painoa). Sheri