2 Tears takana discs
Kysymys
Hyvä Dr.G,
Olen viime aikoina ollut MRI osoittaa, että minulla on 2 kyynelet selkä levy, koska voimaharjoittelun vammoja ja sitten fysioterapia hoito väärinkäytöksiä. Tämä oli pari vuotta sitten, aluksi en talteen ja voinut mennä takaisin minun workout rutiini, mutta viime aikoina se on uusiutunut taas aiheuttaa voimakasta kipua. Olen jo teen kuntoutusvoimistelu vähintään joka toinen päivä ja uinti ennen uusiutumisen mutta miksi selkääni ole parantavaa? Auttakaa, olen hyvin nuorena ja on oltava vahva, jotta voin työskennellä ja elää normaalia elämää. Kiitos paljon avustasi.
Vastaus
Sarai,
Disc kyyneleet ovat monimutkaisia ja kukaan ei ole selvä tapa saada ne parantua. Ehdotan, että te olla hyvin varovainen huomata mitään harjoituksia herättää selkää ja välttää niitä. Haluat ehkä välttää harjoituksia, jotka todella lastata levyjä. Tämä sisältää Ab rutistus tai sit ups, raskas kyykky, ja jotkut aggressiivinen keskeisiä harjoituksia (vain muutamia mainitakseni). Voit nähdä joitakin turvassa harjoituksia www.fixyourownback.com; Katso jos löydät PT tai DC, joka on perehtynyt McGill ja McKenzie protokollia. Kannattaa myös kuulemisen interventionaalisen kivun hallinta asiantuntija, esim. MD Fysiatri nähdä, jos olet ehdokkaana epiduraali steroidi injektiona.
”Toivottavasti tämä auttaa.
Dr. G