Krooninen sairaus

Astma on usein diagnosoidaan väärin iäkkäiden koska yleinen uskomus, että se on vain lapsuuden sairaus. Mutta mukaan American Lung Association, asiantuntijat nyt ajatella noin 10 prosenttia ihmisistä, joilla on astma ovat yli-ikäisiä 65.Some aikuisten astma ovat käsitelleet sairauden koko elämänsä. Toiset saattavat ollut astma kuin lapsi ja kokenut sen uudelleen monta oireeton vuotta. Mutta jos olet kehittynyt hengitysvaikeuksia kuin aikuinen, sinulla on paljon yritys. Lateonset astma yleistyy ja päädytään usein vakavia hengitysteiden infection.Women ovat todennäköisesti vaikuttaa kuin miehet, mahdollisesti koska niiden pienempien hengitysteihin. Tutkijat ajattelevat hormonit voivat myös olla mukana. He havaitsivat, että naiset, jotka ovat hormonikorvaushoidon (HRT) ovat 50 prosenttia suurempi todennäköisyys sairastua astmaan kuin naiset, jotka eivät ole HRT.Although astma on vakava ja mahdollisesti hengenvaarallisen taudin, voit suojautua välttämällä asioita, laukaista kohtauksen. Tupakansavu, kylmä ilma, pöly, ja muotti on muutamia esimerkkejä astman aiheuttajia. Ja tutkimus osoittaa, että syömisen runsaasti tiettyjä ravintoaineita voi auttaa vähentämään astman symptoms.Nutritional myyntihittejä, jotka taistelevat astma vitamiinin Tutkijat sanovat antioksidanttivitamiineja voisi olla tärkeä rooli ehkäisyssä astma tai valvoa sen oireita. C-vitamiini on täydellinen esimerkki. Tutkimuksissa on havaittu, että C-vitamiini ei ainoastaan ​​paranna astmaoireita, se auttaa välttämään sairauden kokonaan. Saat huippuluokkaa astma suojaus, sekoittaa hedelmäsalaattia appelsiinit, ananas, mansikat, kiivit, ja papaija. Sitten kasa oman lautaselle korkean C vihannekset, kuten parsakaali, punainen ja vihreä paprika, ruusukaali, kaali, ja peas.Vitamin E. Toinen antioksidantti voimanpesä, joka voi leikata riski astma on E-vitamiini tutkimuksessa Saudi-Arabia todettu, että lapsia, joilla oli vähiten E-vitamiinia niiden ruokavalion oli kolme kertaa suurempi todennäköisyys saada astma. Tutkimus osoittaa myös, että E-vitamiini auttaa suojaamaan kehittää tämän edellytyksen aikuisena. Lisämaksusta keuhko suojaus, ripottele vitamiini E-pakattu vehnänalkio, manteleita, pähkinöitä tai auringonkukan siemeniä salaatin tai paistetaan goods.Vitamin A. Tämä vitamiini täydentää astmaan taistelut trio antioksidantteja. Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka syövät vitamiinia runsaasti elintarvikkeita yleensä selkeämpi ilma kulkee, joka tekee hengitys helpompaa. Löydät vitamiinin lihan ja maitotuotteiden, erityisesti naudanlihan ja broilerin maksa, raejuusto, ricotta, ja muna yolks.Lycopene. Ajattele vaaleanpunainen – tai punainen – auttaa välttämään astman oireita. Lykopeeni, carotenoid joka antaa elintarvikkeita niiden vaaleanpunainen tai punainen väri, voivat suojata astmaa, mukaan tuoreessa pieni tutkimus. Tutkijat antoivat ihmiset käyttää aiheuttama astma 30 milligrammaa lykopeenia joka päivä viikon ajan. Lopussa viikon, yli puolet ihmisistä osoitti merkittävän suojan astma symptoms.It aina parasta saada ravinteita elintarvikkeita, ja tässä tapauksessa se voisi ansaita kaksinkertaista suojaa. Monet elintarvikkeet, jotka sisältävät lykopeeni, kuten tomaatti, vaaleanpunainen greippi, ja vesimeloni, ovat myös korkeat vitamiinia C.Magnesium ja seleeniä. Nämä mineraalit voivat olla dynaaminen duo astman-taistelevat kivennäisaineita. Magnesium toimii keuhkoputkia, mikä tarkoittaa, että se auttaa avaamaan hengitysteitä, jolloin se on helpompi hengittää. Seleeni voima vastaan ​​astma voi tulla sen hapettumisenestoaine kykyjä. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on alhainen seleeniä ovat todennäköisemmin astma. Löydät seleenin lihaa ja äyriäisiä sekä vihanneksia ja jyvät kasvatetaan seleeni-rikas maa. Ruoka lähteitä magnesiumia sisältävät avokadot, ostereita, ja pavut. Parsakaali on hyvä lähde molempien minerals.Water. Pitkä lasi vettä voisi olla liittolainen, jos olet astmaatikko. Tutkijat University at Buffalo (UB) havaitsi, että oireet ihmisten liikunnan aiheuttama astma paheni, sekä ennen harjoituksen aikana, kun he eivät juo tarpeeksi water.Frank Cerny, Ph.D., korostaa juomavesi, varsinkin jos sinulla on astma. ”Viesti on edelleen,` juoda nesteitä kun saat mahdollisuuden ”, kertoo Cerny puheenjohtaja UB Department of Physical Therapy, Liikunta ja ravitsemus Sciences. ”Jos sinulla on astma, nestehukka voi pahentaa sitä, varsinkin harjoituksen aikana.” Elimistö tarvitsee vettä kauan ennen kuin tunnet jano, joten älä odota kunnes olet janoinen kastele pilli. Juo vähintään kuusi täyttä lasillista vettä päivittäin – enemmän kun exercise.Caffeine. Aloita aamusi tuoksuva kuppi kahvia, ja voit helpottaa astma. Kofeiini on kemiallisesti sukua Teofylliinin huumeiden hoidetaan astmaa. Kun olet astmakohtauksen, lihasten ympärille hengitysteihin tiukentaa ja kohtia turvota, mikä vaikeuttaa hengittää. Kofeiini auttaa rentouttaa keuhkoputkien niin hengitysteitä pysyä auki. Tutkimus osoittaa, että kofeiini voi auttaa parantamaan oireita jopa neljä tuntia.