Tukeminen Terve verenpaine kanssa Soy
Korkea verenpaine asettaa sinut riski kehittää vakavia terveysongelmia, kuten sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta ja aivohalvaus muiden joukossa. Siksi sydämen hoidon pitäisi olla etusijalla kaikille – myös sinulle! Uusi tutkimus on osoittanut, että lisäämällä sydämen terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät isoflavones osaksi ruokavaliota voi auttaa sydämen huolellisesti tukemalla terveitä verenpaine. Sydän terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat isoflavones sisältävät soijaa sekä vihreää teetä, pähkinöitä ja muita kasvisruokaa.
Verenpaineen Study
Viime Tutkimustulokset esiteltiin American College of Cardiology vuosikokouksessa maaliskuussa. Tutkija, Safiya Richardson, tutki yli 5000 osallistujaa, joiden ikä 18-30 vuotta, yli 20 vuotta ajan. Klo 20 vuosiluku tutkimuksessa osallistujat täyttivät laajan ravinnon kysely. Tutkija havaitsi, että osallistujat, jotka söivät eniten isoflavoneja (yli 2,5 mg päivässä) oli terveellisempiä verenpaine kuin ne, jotka söivät vähiten isoflavones (alempi kuin .33mg päivässä). Verenpaine muodostuu kahdesta paineesta – systolinen (ylä- numero) ja diastolinen (pohjan numero). Systolinen verenpaine alennettiin keskimäärin mukaan 5.5mmHg, henkilöillä, jotka söivät eniten isoflavones.
Related Article: 7 Elintarvikkeet Ala Kolesteroli
tukeminen Terve verenpaine Luonnollisesti
Mikä on hyvin mielenkiintoista tässä tutkimuksessa on, että se on ensimmäinen tutkimus osoittaa alentaa verenpainetta Afrikkalainen amerikkalaiset. Esiintyvyys korkea verenpaine Afrikkalainen amerikkalaiset on peräti 42%. Tulokset Tämän tutkimuksen näyttävät hyvin lupaavalta, erityisesti Afrikkalainen Amerikan väestöstä. Muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa verenpainetta seurattiin myös Richardson, mukaan lukien: ikä, sukupuoli, paino, tupakointi, alkoholin, fyysinen aktiivisuus ja kaloreita kulutetaan. Uskotaan, että isoflavoneja auttaa sydämen huolellisesti lisäämällä tuotantoa entsyymejä, jotka luovat typpioksidia. Typpioksidi auttaa laajentaa verisuonia, mikä auttaa vähentämään painetta verta alukset. Lisätutkimukset tukemaan tutkimuksen tulokset tarvitaan, mutta nyt kulutus sydämen terveellisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät isoflavoneja näyttää olevan hyötyä tukemiseksi verenpaineen väestössä.
syöminen sydän terveellisiä elintarvikkeita, mukaan lukien ne korkea isoflavoneja, pitäisi olla osa sydämen hoito ruokavalio. Sydämen hoitoon liittyy useita tekijöitä – ruokavalion, liikunnan ja elämäntapojen ovat kaikki tekijöitä, jotka voit hallita suojata sydäntä. Jos olet jo kärsivät verenpaine kysymyksiä, puhu lääkärisi lisäämällä soija, joka sisältää runsaasti isoflavoneja, muihin sydämen terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat jo osa DASH ruokavalio. DASH ruokavalio koostuu sydämen terveellisiä elintarvikkeita myös paljon hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia maitotuotteita ja koko jyvä tuotteita. Jos sinulla ei ole verenpaine huolenaiheita ryhtyä toimiin nyt suojata sydäntä. Tekemällä näin, sinun mahdollisuus ottaa käyttöön lääkitystä hallitsemaan verenpainetta kysymyksiä tulevaisuudessa minimoidaan.