Krooninen sairaus

Cancer on yksi johtavista kuolinsyistä maailmassa. National Cancer Institute arvioi, että kolmannes syöpäkuolemista liittyy ruokavaliotekijät.

Niinpä on erittäin tärkeää, että voit varmistaa syöt hyvin tasapainoinen ruokavalio. Ruoka voi toimia tukahduttaa, estää tai muuttaa aineita, jotka voivat aiheuttaa syöpää.

Tässä muutamia elintarvikkeita on on osoitettu hidastavan syövän ja antaa ja antaa immuunijärjestelmän paljon kaivattua vauhtia :

1. Vihreä tee. Greentea sisältää suuria määriä antioksidantti polyfenoleja (katekiinit), joilla on ominaisuuksia taistelevat syöpää. Jotkut tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka juovat kupin tai kaksi vihreää teetä päivittäin voi leikata syöpäriskiä.

2. Valkosipuli

Tutkijat ovat havainneet, että valkosipuli voi taistella syöpää. On olemassa useita aktiivisia komponentteja valkosipulin jotka on osoitettu syövän vastaiseen taisteluun:

– Allisiini: Tehokas kasvi phytonutrient jotka näyttävät suojata kehoa syöpää vastaan. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Allisiini on kyky tuhota syöpäsoluja.

– Allyyli Sulfidit – yhdistettä valkosipuli, jotka voivat auttaa kehon taistella syöpää.

3. Cruciferous vihannekset, kuten ruusukaali, lehtikaali, Collard kasviksia, kaali parsakaali, pinaatti ja kukkakaali. Niillä on useita komponentteja, jotka on yhdistetty alentaa syöpäriskiä, ​​mukaan lukien glukosinolaatteja, crambene, indoli-3-karbinoli ja, erityisesti, isotiosyanaatit (jotka ovat peräisin glukosinolaattien).

4. Marjoja. Kaikki marjat kuten ack vadelmista, punainen vadelmat, mustikat, mansikat, noni marjat, AAI marjoja ja wolfberries. Vadelmia ja muut marjat sisältävät erilaisia ​​vitamiineja, kivennäisaineita ja fytokemikaalit kutsutaan Antosyaanit joka on ominaisuuksia taistelemaan syöpää.

5. Viinirypäleet. Viinirypäleet sisältävät runsaasti resveratrol, joka estää syöpäsolujen kasvun solujen ja stimuloimalla immuunijärjestelmää. Ne sisältävät myös antioksidantin tunnetaan ellagiinihappo, jotka estävät entsyymejä, joita vaaditaan syövän-solujen kasvua.

6. Sienet. Tutkijat havaitsivat, että sienet ovat ominaisuuksia taistelevat syöpää. Tietyt sienet kuten Coriolus versicolor (Kawara kestää, Yun Zhi, kalkkuna tail) Shiitake, Reshi, Ganoderma on tutkittu lääkkeiden ominaisuuksia. Nämä sienet sisältävät polysakkaridit, jotka voivat parantaa elimistön immuunivasteen sairauksia, kuten syöpää.

7. Tomaatit. Tomaatit sisältää phytochemical nimeltä lykopeeni, syöpä sammuttamiseen. Tomaatit sisältävät myös C-vitamiinia, antioksidantti, joka voi suojautua syöpää vahvistavat immuunijärjestelmää.

8. Pellavansiemenet. Flaxseeds sisältää suuria määriä lignaaneja, antioksidantti, joka voi auttaa suojautumaan tiettyjen syöpien, kuten rinta-, paksusuolen ja eturauhasen syöpä. Flaxseeds myös sisältää korkeita alfalinoleenihappoa, eräänlainen omega-3-rasvahappo, joka auttaa vähentämään tulehdusta.

9. Soija. Soija tuotteita, kuten tofu ja soijamaito sisältää ravinteita tunnetaan isoflavoneja, jotka voivat auttaa kehoa taistelemaan syöpäsoluja, kuten rinta- ja eturauhassyöpää

10. Tumma, lehtivihannekset vihreät. Tumma, lehtivihannekset vihreät vihannekset, kuten pinaatti, lehtikaali, lehtimangoldit romainesalaattia, lehtisalaatteja, sinappi vihreät, Collard kasviksia, nauris ja sikuri ovat sisältävät beetakaroteenia sekä karotenoideja serkut nimeltään luteiini ja zeaxanthin. Beetakaroteeni, ja karotenoidia ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka näyttävät osansa estää alkuvaiheessa kehittämisessä syövän.