Krooninen sairaus

Niveltulehdus vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa joka vuosi, ja on numero yksi lähde kipu ja vaiva vanhukset. Terveydenhuoltojärjestelmät valmistautuvat epidemian niveltulehdus tapauksissa suurten ikäluokkien ollut noin 60 vuotta On arvioitu, että vuoteen 2020 mennessä kaksikymmentä prosenttia maailman väestöstä vaikuttaa. Niveltulehdus on noin pahenevan, paljon pahempi – ja hyvin pian.

Jos olet lähelläkään keski-iässä mahdollisuudet ovat sinulla on jo niveltulehdus – rappeuttavat häiriö, jossa rusto – kova, mutta liukas iskunvaimennuksen että linjat sisällä nivelet alkaa hajota. Yhteinen on paikka, jossa kaksi luut tavata ja terve rusto mahdollistaa luiden liitää toistensa yli. Se mahdollistaa myös sokki ja vaikutus arjen liikkumisen ja toiminnan imeytyä

Ihmiset, jotka ovat istumista ja on aktiivinen elämäntavat ovat taipuvaisempia kehittää niveltulehdus. Kun lihas sävy ja kehon joustavuus menetetään, heikot lihakset lisäävät jokapäiväisen vammojen ja onnettomuuksien vuoksi ne eivät pysty kunnolla suojata ja tyyny nivelet. Vahvat lihakset noin painoa kantavien nivelten tukea ja jakamaan paineen ja kuormituksen kehon painon ja liikkeen.

Vaikka näyttää siltä kuin vanha ihminen tauti, tämä hiljainen paholainen alkaa nuori, usein 30: n, 20s tai jopa nuorempia. Koska ei ole hermopäätteitä rusto ei kipu tuntuu kuin se hiljaa etenee läpi vuosien ja vuosikymmenien aikana. Mutta kun se lopulta alkaa aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja menetys liikerataa vahinko on tehty – huonontuminen rusto on melko kehittynyt.

Koska rustovaurioiden edetessä kipu kannustaa henkilö voi tulla yhä enemmän istumista kuittaamalla noidankehä kipua, toimettomuuden, lihasheikkous, suurempaa nivelvauriota ja enemmän kipua.

huono uutinen on, että et voi kasvaa uuden ruston tilalle rustoa, joka on vaurioitunut ja kulunut pois. Hyvä uutinen on, että voit lisätä lihasvoimaa ja siten rakentaa kriittinen osa yhteistä n iskunvaimennin järjestelmä, jolla tuetaan ja suojellaan yhteisiä, vaikka se on heikko ja vaurioitunut niveltulehdus.

Tutkimus osoittaa, että liikunta on yksi parhaista hoitoja niveltulehdus. Liikunta voi parantaa mielialaa ja näkymiä, vähentää kipua, lisäävät joustavuutta, parantaa sydämen ja verenkierron, ylläpitää painoa, ja edistää yleistä fyysistä kuntoa. Liikunta jos tehdään oikein, on vähän kielteisiä sivuvaikutuksia toisin kipulääkkeet, jotka ovat usein määrätty ihmisiä tämän ehdon. Ei ole pilleri tai hoito parantaa niveltulehdus, paras toivo on hyväksyä ja oppia harjoituksen kyky hallita tämän ehdon.

Henkilöt, joiden tämä ehto täytyy tutkia asennettaan liikunnasta; he usein uskovat, että liikunta on vain nuorille tai ihmisiä, jotka ovat olleet urheilullinen koko elämänsä. Tai he uskovat, että se tekee niistä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Tämä on ehdottomasti väärä. Asianmukainen harjoitus ohjelma, joka sisältää 60% vahvuus harjoitus voi vain auttaa tässä kunnossa, mutta voi todella voittaa sen, ja voi olla suuri vaikutus ihmisen fyysistä, psyykkistä ja henkistä terveyttä.

Suurin este olemaan fyysisesti aktiivisia niveltulehdus on kipua ja jäykkyyttä. Jos voit ajaa läpi tätä, kun oikea harjoitus tehdään kipu on vähentynyt, voimaa, notkeutta ja yleinen kunto lisääntymiseen. Olemalla aktiivinen ja liikkuva niveliä, ravinteet imeytyvät ruston ja ympäröivien kudosten pitää ne terveitä ja kivuton.

Opi nähdä terveysongelma syynä liikunta sijaan esteenä harjoitus . Katso kunto ammatillinen paikallisella kuntosalilla tai kuntokeskuksessa antaa sinulle mahdollisimman hyvän alun oikeasta harjoitusohjelman ehkäistä artriitin etenemistä ja parantaa elämänlaatua.