Krooninen sairaus

Kysymys

Mieheni äskettäin sammui taas työssä (toimistossa). Hän tuli pyöreä muutaman minuutin valittavat pistely sisällä hänen vasen käsi ja vasen jalka ja vieraillut lääkäri ja radiologi samana päivänä. Tulokset röntgenkuvat osoittivat, että hänellä on lähes täydellinen menetys kaarevuus kaulan. Olemme kuitenkin tietoisia siitä, mitä tämä tarkoittaa, mikä hoito on tarpeen ja mikä ennuste on. Hän on 24-vuotias.

Vastaus

Hyvä Jemma,

Mukaan julkaistu tutkimus, optimaalinen käyrä kaulan nimeltään ”lordosis” on 43 astetta. Kaulan käyrä voidaan pienentää ja pitää normaalina väestössä ilman vaikutuksia noin 34 astetta. Mikään vähempi kuin käyrä 34 astetta tulee harkita epänormaali. Mistä olet kuvaillut, miehesi on noin 0 astetta käyrä, ja olisin olettaa, että hänen kaula on suora tai lähellä sitä, ja että hänen päänsä työntyy ulos eteenpäin hänen torso. (Sivulta katsoa, ​​onko hänen korvansa edessä hänen harteillaan? Jos kaula on todella alkaa kaartua vastakkaiseen suuntaan tätä kutsutaan ”Kyphosis” ja on huonompi.

Menetys kaulan käyrä ulottuu selkäytimen ja siihen liittyvä selkäydin hermojuurten saattamisen jännityksen neurologinen järjestelmä sekä stressiä liittyy lihasten, nivelsiteiden, ja levyt. Näin voit helposti saada nastat ja neula tuntemukset (parestesia) syliisi. Siellä on myös oire kutsutaan Long Track sisään, kipu tai pistely osaksi jalat johtua impingement siiman niskaan. Tämä voi johtua tavasta hermot ovat järjestetty johto … tiedot alemmalta elin on enemmän kehää kohti selkäydin. Lisäksi on havaittu, että menetys käyrän alentaa hapetuksen tasolla aivoissa, koska aivokudos on sijoitettu jännitetty asennossa. Vuosien saatossa tällä heikkenee kunto selkärangan sekä muita kehon alueille, jotka saavat tietoa hermojuurten tällä alueella ja aivorungon. Tämä ei ole yhdessä yössä prosessi, mutta se ei paranna ilman aktiivista hoitoa. Alla olen juuri muutama lainausmerkkejä voit arvostaa:

揊 tai jokaista tuumaa eteenpäin pään asennon, se voi lisätä painoa pään selkärangan ylimääräisellä 10 pounds.?Kapandji, fysiologia Nivelet , Vol 3.

揕 oss kohdunkaulan käyrän ulottuu selkäytimestä 5-7 cm ja aiheuttaa tauti.? Dr. Alf Breig, neurokirurgi (Nobelin Vastaanottaja)

揊 orward pään asento johtaa pitkällä aikavälillä lihasjännitystä, välilevytyrä, niveltulehdus ja puristuksiin hermot.? Mayo Clinic, 03 marraskuu 2000

? 0%: n stimulaatio ja ravinnon aivoihin syntyy liikettä selkärangan? Dr. Roger Sperry, (Nobelin Vastaanottaja for Brain Research)

Lisäksi Dr. Sperry osoitti, että 90%: n energian tuotanto aivojen käytetään liittyvät fyysisen kehon painovoimaan. Vain 10% liittyy ajatteluun, aineenvaihduntaa, ja paranemista, joten kun olet eteenpäin pää asennon aivot ryöstää energiaa ajattelua, aineenvaihduntaa ja immuuni funktio käsitellä epänormaali painovoima /asento suhteita ja käsittely.

Jemma, miehesi 抯 ehto voidaan auttaa helposti rakenteellisia kuntoutus selkärangan, ja hänen ennuste on hyvä, koska hänen nuorena. Tämä tekniikka on kritisoitu jotkut minun ammatti (lääkäreitä, jotka eivät käytä tekniikkaa ja joilla ei ole muodollista koulutusta siihen), mutta olen nähnyt sen ihmeitä omassa klinikalla kun sitä sovelletaan oikein. Olen voinut kokonaan poistaa säteilevän oireita lapoihin ja yläraajojen uudistamalla kohdunkaulan käyrä, ja myös poistaa päänsärkyä potilailta, jotka olivat kärsineet kroonisesti yli kymmenen vuotta. Vaikka tutkimus on monimutkainen, periaate on yksinkertainen, vain palauttaa käyrän ja poistaa muuttunut paine /rakenne /jännitys hermostoon. Kaikki eivät ole ehdokkaana tämäntyyppisen hoidon, mutta useimmat ihmiset voivat saada ja hyödyntää aktiivisen hoidon.

Tekniikka on nimeltään Clinical biomekaniikan Asennon tai Kiropraktiikka biofysiikka (CBP). On myös toinen tekniikka, joka toimii kutsutaan Pettibon, mutta en varmennettu tässä vielä käyttää CBP tekniikkaa. Molemmat ovat tutustumisen arvoisia, ja kehotan teitä tarkistaa niiden verkkosivuilla lisätietoja. www.idealspine.com ja www.pettibonsystem.com voit tutkia sekä tekniikoita ja löytää lääkäreitä, jotka ovat käyneet läpi niiden pätevöintiohjelmansa omalla alueella.

Lisäksi miehesi on aloitettava aktiivisesti olla huolissaan jännitykset hänen jokapäiväisessä elämässä, kuten Työergonomian, asento, nukkuminen kannat jne 卼 hese kaikilla on vaikutuksia selkärangan ja muuttaa muotoaan sen ajan myötä lisääntynyt epänormaali stressi suhteessa painovoiman. Aion mukaan kopio artikkelin olen kirjoittanut asianmukaisen käytön asennon ja ergonomia harkintaan, suoraan alapuolella:

koulutus vakaus niskan ja selän 匩 ot, mitä mieltä olet!

lyhyt katsaus ympärillä kokoushuoneesta, rakennustyömaalla, ruokakauppa jne? tarjottava kaikki tarkkailija käsityksen huono asento ja de-ilmastointi syndrooma. Deconditioned yksilöllä on vain yksi vaihtoehto kestävän kivunlievityksen mikä lisää niiden toimintakykyä. Keskimääräinen teini ja aikuisten on selviä selkärangan johtuvat siirtymät kroonisesta huonon ergonomiaan perustoimeentuloa, huono asento, ja rajoittaa työympäristöihin. Selkä- tai niskakipu on numero yksi syy vierailu kiropraktiikka lääkäri ja lääkäri! Ei olisi 抰 työskentelet estää vahingon ja kanta? Ilmeinen vastaus on kyllä!

Yleisimpiä syitä takaisin ja niska kivut ovat köyhiä nostotekniikan, epänormaali asento, ja toistuvia mikro-kannan yhdistettynä epävakaus sisällä lihakset, ja trauma. Joskus on vaikea välttää trauma, mutta jos poistaa huono tekniikka, parantaa ergonomiaa työpisteesi ja kouluttaa selkärangan vakautta, sinulle merkittävästi vähentää loukkaantumisriskiä. Muista, että elämme painovoima valvotussa ympäristössä ja kaikki lihaksikas toimet ovat täysin ristiriidassa painovoima. Me vakauttaa siltoja ja rakennuksia niin he voittivat 抰 solki tai rikkoa, sinun täytyy tehdä sama selkärankaa.

Tästä huolimatta tavanomaisia ​​voimaharjoittelua vapailla painoilla ja eristäminen koneet antavat Yleisarviona voittoja lihasvoimaan jos niitä käytetään oikein, mutta voitti 抰 välttämättä kohdistaa vakautta ytimen tai selkärangan. Lihakset kohdistaa ovat multifidus, rotatores, intertransversales, poikittainen vatsan ja lantionpohjan. Lisäksi on tärkeää kouluttaa tasapainoa ja symmetria mikä vähentää epänormaalia painoa kantavien kaikki nivelet kehossa.

Nosto tekniikka on tärkeää optimaalisen terveyden ja vähentää vammoja. Toteuttaaksesi hissi oikein, takana pitäisi olla melko suora säilyttäen normaalin lordosis (eteenpäin kaari alaselän). Tämä kanta aktivoi lihaksiston kunnolla vakautta mutta ei rekrytoi nivelsiteiden tukea. Kyykyssä on optimaalinen, koska sen neutraaliin selkärangan asentoon ja kyky käyttää lihaksia jalkojen suorittaa hissin. Kumara tulee välttää, erityisesti toistuvia liikkeitä. Kumara luo epävakaa kokoonpano levyn lisääntynyt vetolujuus painetta posterior osa levyn johtuen lisääntyneestä puristus anterior osa levyn. Tämä voi helposti johtaa repeämä levyn. Lisäksi kohteiden ei pitäisi poistaa, jos ne saatetaan hankalasti jotka voivat edellyttää kiertämistä ja tai taipuminen, painot tulisi pitää lähellä vartaloa, ja nykivät liikkeet ovat vain sopiva korkeasti koulutettujen henkilöiden kuten pitkälle urheilijoille valvonnassa kouluttaja . Viimeinen avain on luoda supistuminen vatsalihasten ennen hissiä. Tämä lisää vakauttamiseen selkärangan, ja koko ydin. Voit helposti tehdä tämän imemällä navasta in kohti selkärankaa. Tämä aktivoi poikittainen abdominus lihas, joka on avain kaikki liikkeet.

Yksi vahingollinen toiminta ihmiset osallistuvat istuu. Sitting lisää levyn painetta yli seisoo ja kannustaa epänormaali fleksio (eteenpäin taivutus) kaulan ja yläselän lisäksi slumping johdolla. Nämä asennot kroonisesti ladata levyjä, nivelsiteet ja lihaksisto selkärangan luoda mikro-vamman ja vahingollisia liikkuvuuden malleista.

Monet meistä viettävät suurimman osan meidän päivää pöydän ääressä, tietokone tai työasema. Meidän täytyy harkita ja muuttaa meidän työtila huolellisesti. Lisääminen tukee lannerangan vähentää levyn paineita. Selkänoja kulma 5-15 astetta pysty- vähentää alaselän lihasten toimintaa ja levy painetta. Oikea vastaanotto korkeus on noin 30 senttimetriä tuolin. Käsinojat ovat tärkeitä rajoittamisessa rasitusta ylemmässä lihasten monimutkainen selän ja niskan sisällyttää trapezius, Lavan lähentäjälihakset, ja levator scapulae. Hartiat pitäisi pystyä rentoutua kyynärpäiden taivuttaa 90 astetta ja kädet lepäävät pöydän pintaan.

liike eteenpäin pään kaulan on erittäin ongelmallinen. Jokaista tuumaa eteenpäin pää liikkuu suhteessa niska ja hartiat, puristusvoimat alemmalla kaulan kasvaa koko painoa pään, 10-16 lbs. Mieti ero tilalla keilapallo lähellä kehoa, tai pois kehosta. Tämä havainnollistaa eroja lihasten työtä tarvitaan tukemaan painon ja nivelsiteiden rasitusta. Tietokonenäyttöjen tulee nostaa niin, että ruudun keskellä on silmien tasolla etsiessään suoraan eteenpäin. Tämä vähentää silmien rasitusta; vähentää lihasjännitystä kaulan rajoittaen samalla eteenpäin taivutus pään, mikä vähentää epänormaali kuormitus nivelsidekompleksin. Tämä auttaa myös vähentämään niitä 搘 ork päänsärkyä? Laittaa näytön korkeampi aiheuttaa lievää laajentamista pää on sallittua.

Nyt sinulla on oikea tekniikka, ja työasema on optimaalinen, rakenteellinen ja toiminnallinen koulutus lihaksiston takana kehon ja ytimen on avain. Sinulla on oltava tasapainoinen ja rento selkäydin toimii optimaalisesti. Tästä huolimatta, erityiskoulutuksen on tapa saavuttaa selkärangan tasapainoa ja vakautta, ja sinun ei 抰 täytyy mennä kuntosalille sen saavuttamiseksi. Jos voit ymmärtää, että me vietämme suurimman osan päivää koukistettuna, tapa lievittää että kumulatiivinen stressi on kouluttaa pieni vakautta lihaksia pidennetyssä asennossa. Dating ihmiset taipuvat eteenpäin lantiosta /lantio, on pyöristetty olkapäät, ja eteenpäin pään ja kaulan, tätä kutsutaan Global Koukistus. Laajentaminen päätä taaksepäin, avaaminen rinnassa kääntämällä kämmenten ulospäin ja venyttely kädet taaksepäin lievittää tätä maailmanlaajuista flexion. Viimeinen vaihe on nousta ylös ja taivuta taaksepäin vyötäröllä noin 20 astetta. Olet juuri aikaan tehtävän Global Extension. Jos flex tai tiukentaa kaikki mitä lihaksia, kun taas tässä asennossa se entisestään korostaa arvoa harjoituksen ja edistää myös veren virtausta ja hapen toimituksesta. Tämä on helpotus kanta, että kaikkien pitäisi käyttää usein koko päivän hillitä kumulatiivinen asennon jännityksiä.

Liikettä, asento on seuraava näkökohta. Ryhtiä pitäisi olla tietoinen tehtävä, mutta taso deconditioning väestössä, tajuissaan asennon parannukset ovat tarpeen. Tämä on enimmäkseen tervettä järkeä, ja äitisi on, että teette tämän, koska olit lapsi. Liikunta asennon lihaksia kävellessä. Seistä suorana, pidä pää pystyssä ja kävellä varmuudella Jatkossakin itsestäsi, ei maahan. Vedä hartiat taakse, hengittää syvään, ja kestää luottavainen pitkiä harppauksia. Tämä yksin tuo lisää happea kehon täysin avaamalla keuhkoihin, lisää verenkiertoa ja vähentää epänormaalia stressiä selkärangan rakenteita. Voit myös harjoitella tätä kantaa fysioterapeutti-pallo tai Thera-pallo parantaa istuvan asennon ja tasapaino. Complex asennon kysymyksiä ja vakautta koskevat kysymykset on käsiteltävä ammattimaisesti.

Muista, että voimaharjoittelun, aerobista toimintaa, ja yleiskuntoa toimintamuodot vain hyvä, jos tehdään oikeassa muodossa, tasapaino, valvonta ja vakaus . Jos et 抰 on hyvä ryhti ja selkärangan symmetria, perinteinen harjoitusohjelma vain tehdä näitä ongelmia pahempi. On tärkeää sisällyttää vakautta selkärankaa ja elämäsi ennen harjoitusohjelman. Sinun pitäisi nähdä lääkärin tai kiropraktiikka lääkäri ennen kuntokeskus järjestelmää, jolla varmistetaan olet terveitä ja kykenevät käsittelemään jäykkyys liikunnan lisääminen. Jos sinulla on sydän-asioita, stressitesti tulisi suorittaa. Monet myöhemmät lääkäri käyntiä johtuvat väärästä liikuntaharrastuksia; se on parempi nähdä lääkäriin ennen sijasta jälkeen.

kaikki kiropraktiikka lääkärit voivat opettaa sinulle asennon epätasapainoa ja miten parantaa omaa asennon, mutta monet kiropraktikot on muita post-doc jatkokoulutus asentohuimaus biomekaniikan ja rakenteellinen korjaus auttaa saavuttamaan parempia selkärangan dynamiikkaa. Pyydä kiropraktiikka lääkäri kertoa heidän koulutusta, ja antaa kirjallisen todistuksen niiden pätevyys. Saat lisätietoja asennon korjaus tarkistaa www.idealspine.com. Lisäksi Certified Pilates ohjaaja, www.nypilates.info, www.pilates-trainning.com tai Certified Personal Trainer www.nsca-lift.org, www.ncsf.org voi olla suurta hyötyä. Muista tarkistaa niiden pätevyyden samoin.

Jemma, että tämä auttaa. Kehotan teitä ja miehesi lukea niin paljon tietoa kuin voit lähipäivinä ja ottaa yhteyttä paikalliseen kiropraktiikka physican joka on sertifioitu joko CBP tai Pettibon kuulemista. (Jotkut kiropraktikot tehdä väittää, että he tekevät rakenteellisia kuntoutus, mutta ei ole mitään ylimääräistä trainning … Varmista, että olet varma lääkärit credentails). varmista, että sinulla on röntgenkuvia varten themn katsella sekä radiologi raportin. Voit vapaasti kirjoittaa takaisin, jos sinulla on kommentteja tai kysymyksiä.

Respectfully

Dr. J. Shawn Leatherman

johtaja kliinisen Rehabilitation

www.suncoasthealthcare.net