Krooninen sairaus

Jotta päästäisiin eroon paniikkikohtaukset perusteellisesti uudelleen matkan suhde teillä sekä ahdistusta ja paniikkia tarvitaan. Asenteesi, tuomioita ja uskomuksia on tarkoin harkita uudestaan ​​suhteen, miten reagoivat stressaavaa situation.The tyypillinen omatoimisuus järjestelmiä ovat ne, jotka pakottavat luetella vahvuudet, priorisoida tavoitteet, ajoittain käyttöön uutta käyttäytymistä, mutta myös muutosten kirjaamiseksi omassa käyttäytymistä. Vaikka tämä tapa on valtaa se on asenne, ei tekniikka, joka lopulta vapauttaa sinut panic.Halt tavallisesta vaistomainen reaktioita stressitilanteissa. Mitä haluat tehdä on kohdata paniikki pään alentamalla varuillasi ja siirtymässä tarkka tilanteissa et pidä niin paljon. Ajan pitäisi tulla vähemmän paniikissa saman, ja mahdollisesti muita, stressi aiheuttaa situations.A terve, positiivinen asenne paniikkiin on välttämätöntä. Yleensä ihmiset, jotka kärsivät paniikkikohtaukset on seuraavat asenteet: ”Tilanne testaa me”I on oltava hereillä, ja guard”I haluavat välttää paniikkia symptoms”Panic on pahinta, mitä voi tapahtua, sen minun ilkeä enemy”Nobody pitäisi tietää minun paniikki attacks’What allergiasta todella tarvitsee ajatella on: ”Tämä on hyvä käytäntö voittamiseksi panic”I on alentaa minun vartija ja kasvot minun panic”I halua kohdata minun paniikki oireet jotta hankkia tarvittava anti-paniikki skills”What on siitä, että voin oppia minun panicking”I en häpeä minun paniikki attacks’What on usein ongelma on huono kuva mielenterveyden ongelmista on yleinen psyyke . Työntekijät standardin vaivoja kuten vilustuminen tai hautajaisia, mutta lapsettomaksi, voi kertoa pomoja luottamusta siihen, että he tarvitsevat jonkin aikaa pois. Paljon vaikeampaa on selittää, että tarvitset aikaa pois työstä johtuva masennus, tai että et voi tehdä kokouksen toisessa maassa johtuu pelätä of flying.Compounding ongelman, monet ahdistusta ja paniikki sairastuneille saada tunne riittämättömyydestä ja hyödytöntä kun pysty hallitsemaan tunteitaan ja liikkeet stressaavissa tilanteissa. Tunne on vähemmän hallitsee mitä ja kaikki muutkin olivat aikoinaan voinut tehdä mahdollisimman vaivattomaksi. Kaikki nämä negatiiviset tekijät toimivat yhä edistää tätä henkistä illness.Problems paniikkiin parhaiten torjua edistää oman itsetunnon, itsensä rakastamista ja itseluottamusta. Arvostelevat itse todella alkaa prosessi vaihtoehto rajoitus, vuorovaikutus muiden kanssa tulee vähentynyt. Kuten alkaa tuntea alensi itsetunnon hylkääminen alkaa olla jotain tunnet tarpeet avoiding.To eteenpäin elämässä positiivinen vakuutuksia tarvitaan. Kaksi tärkeintä luottamuksen työskennellä ovat: Ideoita kuka olet are.Plans mitä se on, että sinun täytyy tehdä menestyä life.Discussions nämä kysymykset hyvien ystävien tai tukiryhmiä voi olla erittäin hyödyllistä. Ongelmille, jotka eivät kadota vierailu mielenterveyden ammattilainen voi olla vain mitä on required.At alkua tätä tietä toipuminen on ehkä aluksi toimimaan ikään kuin uskot myönteisiä toimia ja uskomukset olet hiljattain hyväksymisestä. Pitkäaikaiseen, käytännössä ei pitäisi olla mitään syytä, miksi et tee täydellinen toipuminen, vapauttaa itsesi oman kahleista pelko ja itsensä inho.