5 Vinkkejä Keeping Your Allergiat kurissa Tämä Spring

On mahdollista, että pitkän talven on tehnyt teille sitäkin innokkaasti kevään saapumista. Mutta monille, alusta jousen myös alku allergia kausi. Valitettavasti niille, jotka kärsivät allergioista, tämän vuoden allergia kausi odotetaan olevan melko vakava.

Tässä viisi vinkkejä pitää ne ärsyttävä allergioita pilaa kevät:

1. Olla aktiivinen!

Jos olet kärsinyt allergioita viime vuosina, on todennäköistä, että ne syttyä jälleen tänä vuonna. Siksi on hyvä käydä lääkärin

ennen

tulet pisteeseen, jossa et enää hengittää tai nähdä. Aikataulu tapaaminen allergia tai sinus asiantuntija ja saada ennen allergia kausi potkuja osaksi korkea vaihteella. Näin voit aloittaa ottaen antihistamiineja ja reseptilääkkeitä, jotka ovat toimineet teille aiemmin, kaikki ennen kärsivät täysi hyökkäystä nuha ja aivastelu. [1]

2. Säädä aikataulu

Pyrittävä välttämään ulkopuolella olemisen kun siitepölypitoisuuden ovat korkeimmillaan, joka on tyypillisesti välillä tuntia 5 am ja 10 am Check ennusteen päivittäin, pitäen mielessä, että siellä on yleensä enemmän siitepöly kiertäviä kuumempia, kuivuri ja windier päivää. Näinä päivinä, yrittää minimoida aikaa vietät ulkona. [2]

3. Ehkäiseviä toimenpiteitä taas kotona …

Cool kodin AC avaamisen sijaan ikkunoiden estää siitepölyn pääsy kotiin. Myös välttää käyttämällä faneja, sillä ne voivat nostattaa pölyä, itiöt ja muut ärsyttävät. Suorita ilmankuivain kotona pitämään kosteustasoihin alhainen, mikä auttaa estämään homeen kasvua. Jos mahdollista, laittaa pois matot ja kuvakudokset; keväällä, ne tulevat magneetteja pölyä ja siitepölyä.

… ja ulkona

Pese hiukset ja vaihda vaatteet aina, kun palaat kotiin pitkään käytetty ulkopuolella, kuten siitepöly voi helposti kerätä hiukset ja vaatteet. Vältä myös ripustaa pyykkiä jopa ulos kuivumaan pitääkseen vahingossa tuoden allergeenien jokaisen puhtaalla kuormalla. Maskia kun ruohonleikkuun tai tehdä muita pihatyöt määrän minimoimiseksi siitepölyn ja itiöt päädyt hengittämisen.

4. Seuraa ilmanlaadun

Monia samoja sivustoja ja sovelluksia, että käytät tarkistaa päivittäin ennuste on myös siitepölyn ja hometta laskee. Ota tavaksi tarkistaa näiden ilmanlaadun raportit joka päivä saada tunnetta varotoimia sinun pitäisi ottaa, jotta voidaan minimoida altistumista. WebMD tarjoaa hyödyllinen työkalu määrittämiseksi ilmanlaadun omalla alueella päivittäin, joka löytyy täältä.

5. Huuhtele poskionteloiden kanssa Neti pot

Neti ruukut voi tuntua melko vanhanaikainen, mutta ne ovat helposti saatavilla hyvästä syystä: ne ovat osoittautuneet tehokkaiksi lievittää allergiaoireita. Sekä halpa ja yksinkertainen käyttää, säännöllinen käyttö on neti potin voi lievittää allergiaoireita huuhtelemalla pois ärsyttävät loukussa poskionteloiden. [3] Käytä pullotettua tai suodatettua vettä oman Neti potin ja usein puhdistaa, kun muutoin tehdä itse alttiita tartunnalle.

[1] Theobald, Mikel. ”7 tapoja valmistautua Spring Allergiat.”

Huffington Post

. 26 maaliskuu 2013. Web. 2 huhtikuu 2013.

[2] ”Allergia Välikaton ympäristö.”

WebMD

. Painos Kimball Johnson, MD. WebMD 19. kesäkuuta 2012. Web. 2 huhtikuu 2013.

[3] Li, James T C, M. D., Ph.D. ”Neti Pot: se voi tyhjentää nenä?”

Mayo Clinic

. Mayo Foundation for Medical koulutus ja tutkimus, 17 helmikuu 2012. Web. 2 huhtikuu 2013.