Miten Säännöllinen liikunta voi auttaa diabeetikkoja
Säännöllinen liikunta on yksi tehokas luonnollinen tapoja käsitellä diabetes. Tavanomaisten liittyvät edut verensokeri, verenpaine, laihtuminen; diabeetikot käyttävät säännöllisesti ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät aivohalvaus tai sydäninfarkti kuin ne, jotka eivät. Diabeettinen miehet ja naiset, jotka olivat käynnissä voimaharjoittelua havaittiin tutkimuksessa. Todettiin, että säännöllinen liikunta voivat auttaa diabetes dramaattisesti verensokeria näiden tutkimukseen osallistuneet parani merkittävästi 16 viikon kuluessa liikuntaa.
Kanssa myönteinen vaikutus liikunnan verensokeriin, verenpaine ja paino, liikunta on toimintaa, joka on sisällytettävä rutiini diabeteksen hallintaa. Harjoitus ei tarkoita niitä, joissa vahvuus rakennuksen tai lihasten kehittämiseen. Sydän harjoituksia myös parantaa oireita yhtä tehokkaasti. Joten, voit ovat kävely tai hölkkä tehokkaana liikuntaa diabeteksen hoitoon. Nämä kaksi harjoitukset voidaan tehdä yhdessä tai erikseen diabeteksen hoitamiseen.
Kuinka voit taistella diabetes säännöllinen liikunta
Insuliinia erittyy haimasta kun taso verensokerin (veren glukoosi) kasvaa. Se tapahtuu heti syömisen liikaa. Toiminto insuliini on edistää lihasten ja maksan imeä liikaa verensokeria, joten laskemalla tasoa. Kun liikut, elin vaatii ylimääräistä energiaa, joka on saatavilla muodossa glukoosia. Jos tämä toiminta on lyhyen aikaa, kuten ryntää bussin tai lyhytaikainen liikunta, maksaan voidaan vapauttaa glukoosin voidaan käyttää polttoaineena.
Jos kuitenkin kestää jatkuvasti maltillisten käyttäessään , lihakset tullut taipuvainen absorboimaan glukoosi 20 kertaa enemmän kuin mitä epäsäännöllinen rento rasituksessa tekee. Täten kohtuullinen liikunta ajanjakson ajan, verensokerisi laskee.
Sen lisäksi terveyshyötyjä koskevat verensokeri, verenpaine, ja laihtuminen, diabeetikot käyttävät säännöllisesti on raportoitu olevan alle pienempi riski saada sydänkohtaus tai aivohalvaus verrattuna niihin, jotka eivät.
Milloin kannattaa ole käyttänyt? Jos verensokerisi on yli 250 mg /dl ja olet ketonit positiivisia niin se on yleensä huono idea käyttää. Liikunta voisi tehdä enemmän haittaa kehon kuin hyvä näillä tasoilla. Jos verensokerisi on yli 300 mg /dl, mutta et ole ketonit positiivisia, niin olisi suositeltavaa käyttää huolellisesti. Vaikka liikunta on varmasti hyvä tapa luonnon parannus, et halua tehdä sitä, kun elimistö ei pysty käsittelemään stressiä.