10 terveyshyödyt laulamassa Gayatri Mantra
Alun perin kirjoitettu
Vedojen
, mantra koostuu 24 tavua, jotka on tarkoitus olla sekä psykologinen ja fysiologinen vaikutus meidän elin. Tässä on 10 syytä laulamassa gayatri on hyväksi terveydelle.
rauhoittaa mielen: laulu mantra alkaa Om. Ilmaus tämän äänen lähettää värähtelyn kautta huulten, kielen, kitalaen, taakse kurkkuun ja kallo, jonka sanotaan olevan erittäin rauhoittava mielen ja auttaa vapauttamaan rentouttava hormonien. Mikä parasta, tavua,
gayatri
ovat niin suunniteltuja, että ne auttavat henkilöä rikasteen ja siten rauhoittaa mielen.
Parantaa immuniteetti: Paine kielen, huulten, äänihuulten, kitalaen ja yhdistävät alueita aivoissa syntyy jatkuva ilmaus
gayatri
luo resonanssi ja ympäri pään. Nämä värähtelyt stimuloivat hypotalamuksen (a rauhanen, joka on vastuussa regualrising vapautumista ja toimintaa useiden kehon toimintoja, kuten immuniteetti), joka sitten toimii tehokkaammin. Asiantuntijat sanovat, että tämä rauhanen on myös vastuussa vapauttamisesta onnellinen hormoneja ja siksi on keskeinen toimija mielessä body yhteydessä – niin onnellisempi olet, sitä vahvempi immuniteetti.
Sen lisäksi, että laulamassa auttaa stimuloi
chakrat
tai extrasensory energia keskuksia. Nämä
chakroihin
yhtyvät tiettyjen olennaisten imusolmukkeiden ja elimissä, jotka auttavat moitteettoman toiminnan koko kehon. Tämä puolestaan auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää [1], koska värähtely kohdista kaikki chakranne, pitää kehon taudista vapaa.
Lisäykset keskittyminen ja oppiminen: tutkimus julkaistiin
International Journal of Yoga [2 ]
todettu, että ihmiset, jotka chanted mantroja oli parempi keskittymistä ja muistia. Tämä johtuu siitä, kun laulu
gayatri
tuloksena värähtelyn ensimmäistä aktivoi kolme
chakras
jotka ovat läsnä teidän kasvojen ja pään – eli kolmannen silmän, kurkun ja kruunu
chakroihin
. Nämä kolme
chakroihin
auttaa parantaa keskittymistä, koska ne liittyvät suoraan aivoihin ja penial rauhanen (kruunu
chakra
), silmät, poskionteloiden, alempi pää, aivolisäkkeen (kolmas silmä
chakra
) ja kilpirauhasen (kurkku
chakra
). Kun aktivoitu värähtelyjä vauhdittaa osaltaan liittyy glands- parantaminen keskittämistä. Pidät ehkä myös lukea jooga Asanat auttaa tasapainottamaan chakranne.
Parantaa hengitys: Vaikka laulamassa mantraa sinun tulee ottaa syvään ohjataan breaths että kun tehdään säännöllisesti, auttaa parantamaan keuhkojen toimintaa ja siksi hengitys . Sen lisäksi, hengittää syvään se myös auttaa hapetettujen koko kehon siksi pitää sinut terveenä. [5]
Auttaa pitämään sydämen terveenä: Kuten kohti tutkimuksen tulokset julkaistiin
British Medical Journal
[5] laulamassa mantra merkittävästi hidastaa henkilön hengitys, joka auttaa synkronoida ja muuttaa oman sydämen lyönnit, auttaa se pysyä terveenä. Tutkimuksen mukaan, synkronoitu pahoinpitelyn ja sydämen toiminta yhdessä baroreflex herkkyys (mekanismi, joka auttaa pitämään verenpaineen kurissa) ovat parametreja, jotka auttavat pitämään sydänsairaus loitolla.
toimivuutta parannetaan hermot: Kun laulaa mantraa paineen, joka kohdistuu kielen, huulten, äänihuulten, kitalaen ja yhdistävät alueita ja noin aivoissa luo resonanssi tai tärinää, joka auttaa vahvistaa ja edistää toimintaa hermoja. Sen lisäksi, että se stimuloi myös asianmukainen vapautumista välittäjäaineiden, jotka auttavat johtuminen impulsseja.
Auttaa beat aiheuttamia vahinkoja johtuu stressistä: Chanting auttaa myös beat stressin aiheuttamaa oksidatiivista vaurioita [4]. Ei vain se auttaa kehoa rakentaa vahvemman immuunivasteen mutta se auttaa myös kääntää vahinko tapahtuu jatkuvasti stressiä kehosta. Ja koska säännöllinen laulamassa auttaa pitämään stressin loitolla, lausunta
gayatri
pitää sinut terveenä.
Vahvistaa mielen ja pitää masennuksen loitolla: Koska laulamassa tämän mantra auttaa stimuloida aivoja, pitää sinut rauhallisena ja keskittyä olennaiseen.
gayatri
myös antaa henkilölle helpotusta stressiin mahdollisuuksia selviytyä. Mukaan tutkimus julkaistiin
International journal of Yoga
, laulamassa mantraa auttanut virittämään toimintaa Kiertäjähermo, joka on yhteinen hoitomuoto depressiota sairastavista ja epilepsia. Sen lisäksi, että tärinä laulamassa mantraa edistää penial kehon ja auttaa vapauttaa endorfiineja ja muut rentouttava hormoneja, jotka auttavat pitämään masennuksen loitolla.
antaa iholle hehkua: Värähtelyt myös edistää elintärkeää pistettä kasvoissa, jotka auttavat lisäämään verenkiertoa ja päästä eroon toksiinien ihoa. Sen lisäksi, että syvä hengitys auttaa myös hapetettujen tehden ihon näyttämään nuoremmalta ja hehkuva. Tässä muutamia terveyshyötyjä syvä hengitys.
Auttaa lievittää oireita astma: Vaikka laulamassa mantra, yksi tarvitaan hengittää syvään ja pidättää henkeään lyhyessä ajassa. Tämä auttaa vahvistamaan keuhkoihin ja voi auttaa adjuvanttihoitona astman. [6] Tässä muutamia kotiin korjaustoimenpiteitä hallita astma.
Lisää artikkeleita luontaistuotteet, käy luontaistuotteet osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.
Referenssit
[1] Mantra Chanting: Exploring perinteiset ja tieteellinen terveys ja hyvinvointi Käyttää; Pamela G. Stevens; Maryland University of Integrative Health
[2] Pradhan B, Nagendra HR. Vaikutus jooga rentoutumista tekniikoiden suorituskykyä numeron kirjaimen korvaaminen tehtävässä nuorille. Int J Yoga. 2009 Jan; 2 (1): 30-4. doi: 10,4103 /0973-6131,43293. PubMed PMID: 21234213; PubMed Central PMCID: PMC3017965.
[3] Kalyani BG, Venkatasubramanian G, Arasappa R, et ai. Neurohemodynamic korreloi of ”OM” huutaen: Ohjaaja toiminnallista magneettikuvausta tutkimus.
International Journal of Yoga
2011; 4 (1): 3-6. doi: 10,4103 /0973-6131,78171.
[4] Lavretsky H, Siddarth P, Nazarian N, et al. Pilottitutkimus joogan meditaatio perheen dementiahoitajien liittyy masennusoireita: Vaikutukset mielenterveyteen, kognition ja telomeraasiaktiivisuutta.
International journal of geriatrisen psykiatrian
2013 28 (1): 57-65. doi: 10,1002 /gps.3790.
[5] Bernardi L, Sleight P, Bandinelli G, et ai. Vaikutus rukous rukouksen ja jooga mantroja Autonomisesta sydän- rytmien: vertaileva tutkimus.
BMJ: British Medical Journal
2001 323 (7327): 1446-1449.
[6] Nagarathna R, Nagendra HR. Jooga astma: kontrolloitu tutkimus.
British Medical Journal (Kliininen tutkimus toim.) B 1985; 291 (6502): 1077-1079