Krooninen sairaus

Omega-3 rasvat ovat tunnetusti parantaa metabolisen riskitekijöitä sydän- ja verisuonitautiin. Tuoreessa tutkimuksessa tutkittiin vaikutuksia omega-3 rasvat, annetaan krilliöljyn puolesta endokannabinoidit, jotka ovat yhteydessä metaboliseen oireyhtymään.

Hiiret syötettiin epäterveellinen ruokavalio kunnes niiden endokannabinoidijärjestelmä kohoamiseen kudoksiin. Sen jälkeen lisäravinteen omega-3: n, tasot endokannabinoidijärjestelmä lähtöaineiden laski.

Tutkimuksen mukaan:

”[DE] tiedot viittaavat siihen, että [krilliöljyn] voi edistää terapeuttista hyötyä by vähentämällä endokannabinoidijärjestelmä esiaste saatavuuden ja siten endokannabinoidijärjestelmä biosynteesiä. ”

Dr. Mercola kommentit: Aineenvaihdunta osoittivat, että hiirillä ruokittu rasvainen ruokavalio, että

lisääntynyt

endokannabinoiditasot kaikissa kudoksissa tavalla, joka saattaisi johtaa metaboliseen oireyhtymään oli vaikuttaa edullisesti krilli öljyä täydentämistä. Tutkimus osoitti, että omega-3 rasvojen krilliöljyn auttoi vähentämään endokannabinoidijärjestelmä edeltäjä saatavuuden hiiret, ja siten se on vähentänyt niiden metabolisen oireyhtymän riskin ja siksi sydänsairauksia.

Krill Oil osoittautuneet olevan parempi metabolinen vaikutukset kuin kalaöljy

valtakunnassa eläinperäiset omega-3-rasvoja, krilli öljyä ja kalaöljy ovat kaksi pelaajaa. Mutta on syytä uskoa, että krilliöljyn todella tarjoaa erinomaisen etuja.

Kalaöljy varmasti laajemmin tunnetuksi, ja tämä liittyy siihen, että suurin osa julkaistuista tutkimuksista tehdään kalaöljyä eikä krilli öljy. Tämä on muuttumassa, kuten näet tutkimuksessa edellä, jota käytetään krilliöljyn, mutta se kestää useita vuosikymmeniä ennen krilliöljyn saaliit jopa kalaöljyn kannalta suosio.

Se sanoi, se vain ei ole mitään järkeä, että sinun ja perheesi on odotettava vuosikymmeniä saada hyötyjä krilli öljyä, koska se on, mielestäni ensisijainen valinta.

Ei yksi vaan kaksi viimeaikaiset tutkimukset kuvaavat entistä parempia etuja krilli öljyä yli kalaöljyä. Ensimmäisessä tutkimuksessa, joka julkaistiin tammikuussa, todettiin, että metaboliset vaikutukset kahden öljyt ovat ”olennaisilta osiltaan samanlainen”, mutta se krilliöljyn on yhtä tehokas kuin kalaöljy vaikka se sisältää vähemmän EPA ja DHA. Tämä havainto vastaa julkaisematon viittaa siihen, että krilli öljyä imeytyy jopa 10-15 kertaa sekä kalaöljyä, joka selittäisi tätä eroa.

Mutta mitä se, että paljon enemmän imeytyvää?

lyhyesti sanottuna, se on tekemistä sen molekyylirakennetta.

Kalaöljy on triglyseridien molekyyli, joka on eriteltävä suolen alustaansa rasvahappoja DHA ja EPA. Noin 80-85 prosenttia ei koskaan imeytyy ja poistuu suolistostasi (siksi kalaöljy voi aiheuttaa kokemaan röyhtäyttää takaisin ja miksi noin puolet kaikista ihmiset eivät siedä kalaöljyä). Sitten kun rasvahapot imeytyvät verenkiertoon, maksa on liittää se phoshphatidyl koliini se käyttää kehon.

hämmästyttävä kauneus krilli on, että se on jo

vuonna oikeassa muodossa

kapselissa, joten kehon käyttää lähes 100 prosenttia sen. Lisäksi krilliöljyn luontaisesti sisältää voimakas antioksidantti astaksantiini, joka estää helposti pilaantuvia DHA ja EPA menemästä eltaantunut, joka on toinen ongelma kalaöljyä. Valtaosa kalaöljyä myydään on todella eltaantunut ennen kuin edes avata pullon, koska sillä ei ole tätä suojaavaa antioksidanttia.

Krill Oil Vähentää triglyseridipitoisuus Nopeampi

On syytä huomata, että verrattuna statiinin huumeiden, sekä kala- ja krilliöljyn ovat huomattavasti tehokkaampia. Mutta krilli on tehokkain lyhyessä ajassa, mukaan toisessa tutkimuksessa, jossa verrattiin tehokkuutta krilli öljyä ja kalaöljyn vähentämisessä triglyseridiarvot. Yli kuuden viikon ajan, rotat jaettiin kolmeen ryhmään oli niiden ruokavalion täydennetty 2,5 prosenttia krilliöljyn, 2,5 prosenttia kalaöljyn tai ei täydennetä lainkaan.

alle kolme viikkoa, sekä öljyt oli laskenut huomattavasti entsyymin toimintaa, joka aiheuttaa maksan aineenvaihdunta rasvaa, mutta krilli öljy oli paljon merkittävämpi vaikutus, joka alentaa maksan triglyseridien huomattavasti enemmän. Korkeampi teho krilli öljyä, jota juuri keskusteltu, sallii sen laskevan triglyseridipitoisuus lyhyemmässä ajassa verrattuna kalaöljyn.

Kaiken jälkeen kuuden viikon lisäravinteiden, kolesterolitasoa krillin öljy ryhmä väheni 33 prosenttia verrattuna 21 prosenttiin vuonna kalaöljyä ryhmä. Maksa triglyseridit vähenivät kaksi kertaa niin paljon – 20 ja 10 prosenttia vastaavasti. Tämä on erityisen tärkeää, koska paasto triglyseridiarvot ovat tehokas osoitus elimistön kykyä olla terve lipidiprofiilit, mikä voi olla osoitus sydämen terveyttä.

Lisää Syitä Omega-3s ovat tärkeä Your Heart

Kuten edellä tutkimus endokannabinoidit paljasti, edut omega-3-rasvojen menevät paljon pidemmälle normalisoi kolesteroli ja triglyseridipitoisuus. Tutkimukset ovat osoittaneet näiden rasvojen olevan:

Antiarrhythmic: neutraloimaan tai estämään sydämen rytmihäiriö

Antitromboottinen: pyrkivät estämään veritulpan (verihyytymä verisuonen sisällä) B

antiateroskleroottisen: estämällä rasva talletukset ja fibroosia sisäkerroksen oman valtimoiden muodostumisen

tulehdusta: torjua tulehdus (lämpö, ​​kipu, turvotus, jne.). Tämä uusi tutkimus osoittaa oikeastaan ​​miten omega-3-rasvat johtaa niin laaja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Lisäksi omega-3 rasvaa parantaa endoteelin toimintaan, merkittävä tekijä edistettäessä kasvua uusien verisuonten, ja on suotuisia vaikutuksia sydämesi sähköjärjestelmä, estää mahdollisesti hengenvaarallisia sydämen rytmihäiriöt.

Omega-3 puutos voi itse asiassa olla merkittävä taustalla tekijä jopa 96000 ennenaikaisia ​​kuolemia joka vuosi, mukaan lukien joitakin niistä sepelvaltimotauti ja aivohalvaus. Jopa FDA sallii saatavien omega-3 sydänsairauden; se on yksi harvoista elintarvikkeiden terveysväitteet että FDA sallii – ja kyllä, näen omega-3-rasvoja ei vain yhtenä täydentää, mutta olennaisena

ruoka

sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon.

Krill on erittäin kestävä Food Lähde

Jotkut ihmiset ovat huolissaan siitä, että käytetään krill vahingoittaa meren eläimistölle, mutta krilli on runsain biomassa maapallolla, se oli noin 500 miljoonaa tonnia. Huolimatta kasvava suosio ravinnonlähde, alle 2 prosenttia on korjattu.

Toisin kuin lausuman National Geographic, joka kertoi vain osa tarinaa, ihmisravinnoksi krilli öljyä ei varasta merkittävää ruokaa meidän valaita. Itse nostamalla kalat niiden öljyn luo paljon enemmän ympäristön rasitusta ja on vähemmän kestävä kuin korjuu krill, koska 90 prosenttia kalat uivat valtamerissä 60 vuotta sitten ovat nyt poissa liikakalastus.

useimmat korjattu kalat jauhetaan kalajauhoksi että saa syöttää muita kaloja, varsinkin maatilan esiin kalaa.

Itse asiassa, ei vain on krilli suurin biomassan maailmassa, mutta krillin korjuu on yksi parhaista säänneltyjen maapallolla, käyttäen tiukat kansainväliset

varautumisen

saalisrajan säännöksiä, joita tarkistetaan säännöllisesti

vakuuttaa

kestävyyden

. Lisätietoja tästä, lue minun 2009 artikkeli tästä aiheesta.

Lisäksi ympäristönäkökohtien ja korjuu kala, monet kalaöljyt markkinoilla tänään saastuttamien suhteellisen suuria määriä metalleja ja myrkyllisiä kemikaaleja. Toksiinit, kuten elohopean tyypillisesti seulotaan ainakin laadukkaampaa merkkejä. On kuitenkin olemassa monia myrkkyjä, jotka EI rutiininomaisesti seuloa kuten PCB, dioksiini, ja radioaktiiviset strontiumia, muutamia mainitakseni.

Krill välttää saastuminen, koska ne ovat paljon alhaisemmat elintarvikeketjussa kuin kalaa ja ovat oli hyvin vähän aikaa kerääntyä myrkkyjä.

Miksi Kalat ja pellava eivät ole paras omega-3

Muista, että aina kun mahdollista on parasta saada selville ravinteita

elintarvikkeisiin

sijaan täydentää, mutta joissakin tapauksissa tämä ei ole käytännöllistä tai viisasta, ja omega-3 on yksi esimerkki tästä. Kasvipohjainen omega-3 lähteistä kuten pellavan, hampun ja Chia ovat korkeat ALA ja ovat tärkeitä ravintoaineita. Kuitenkin ALA on muunnettava kehon kaukaisiin tärkeämpää EPA ja DHA entsyymien, jossa valtaosa meistä ovat puutteellisia.

On tärkeää saada joitakin omega-3 rasvojen eläin lähteitä joten sinun on premade DHA ja EPA.

Täydellisessä maailmassa, sinun pitäisi olla mahdollisuus saada kaikki eläinperäiset omega-3-rasvoja tarvitaan syömällä kalaa. Valitettavasti valtaosa meidän kalan tarjonta on nyt hyvin saastunutta teollisuuden saasteiden ja myrkkyjä, kuten elohopeaa, PCB, dioksiinit, raskasmetallit ja radioaktiiviset myrkkyjä, joten en juuri voi suositella sitä enää.

On toimittajat, kuten Vital valinta, jotka eivät sato kalojen vähemmän saastuneita alueilla maailmassa. Kala näiltä toimittajilta on vähemmän saastunutta ja se voi olla varteenotettava vaihtoehto omega-3.My ensisijainen valinta eläinperäisiä omega-3-rasvoja on krilli öljyä, ei vain siksi, teholtaan, hapettumisen suojan ja imeytymisen keskustelin edellä, mutta myös siksi, kuten aiemmin mainitsin, krillin on täysin kestävä ja ympäristöystävällinen lähde.

Nyt on aivan selvää, että omega-3-rasvat, puhtaiden, eläin-pohjainen muoto voi tarjota uskomattoman terveyshyötyjä kaikenikäisille. Making että saat omasi päivittäin on tulossa yksi yksinkertaisin ja tehokkain asioita voit tehdä suojella sydämen ja yleistä terveyttä.