Suurin Lower Back Pain Relief Mistake
Lower selkäkipu helpotus on yksinkertainen prosessi, mutta liian monet ihmiset tekevät näitä virheitä. Ongelmana on virhe voi maksaa aikaa ja kipua. Teetkö virheitä, tiedätkö mitä etsiä?
Haluatko pystyä lievittää alaselän kipuja nopeasti? Haluatko nauttia elämään ilman kipua? Jos näin on niin sinun täytyy välttää nämä virheet hinnalla millä hyvänsä.
Kun yrität helpottaa sinun alaselän kipu, sinun on yleensä kohdistaa lihaksia ja voi lisätä muutaman tulehdusta toimenpiteitä. Sillä ei ole väliä, jos lääkitä tai käyttää luonnollisia kivunlievityksen, oire poistaminen on ensimmäinen tavoite. Kun kaikki, jotka haluavat olla kipua?
Your selkäkipu pienenee pillereitä tai juoma, ja päätät kohdistaa lihasten, jotka ovat olleet tiukka viikkoja, kuukausia tai pidempään. Voit hop kiinni Internetissä ja löytää venyy jotka sanovat auttaa. Ja …
Valtava kömmähdys !!
Miksi?
Liian monet ihmiset alkavat venytys tietämättä, mitä he tarvitsevat venyttää. Ensimmäinen askel on aina arvioimalla, missä ongelmat ovat. Sinun täytyy tietää, mitkä lihakset ovat tiukat, mikä liitokset eivät liiku oikein ja sitten voit kohdistaa syitä selkäkipuja. Sinun täytyy indeksoida ennen kuin voit kävellä, tietäen missä selkäkipu tulee aina ensimmäinen askel.
Kun tämän lupauksensa, venytys on seuraava. Mutta …
Kuten sanoin. Valtava kömmähdys!
Tiesitkö suurin kömmähdys vuonna alaselän kivunlievityksen venyttää väärin? Toki sinun täytyy tietää, mitä venyttää, mutta vielä tärkeämpää sinun pitäisi tietää, miten venyttää.
Mitä sinun tarvitsee tietää on tämä: venyttää vain pisteen ”vetää” tunne eikä kipua. Käytä vain tehokasta venyy, jotka luovat rebound lieventämistä lihas. Sitten lihas rentoutuu enemmän ja pidempään. Varmista, että olet sijoitettu aivan – jos ei ole oikeassa asennossa voit itse traumatize lihas, mikä se tulee vielä tiukempi.
Virheet ihmiset tekevät venyttely voi itse hidastaa kehitystä, kun yrittää lievittää alaselän kipuja. Nämä virheet ovat helppo välttää, jos saat oikean neuvoja.
Venyttely käytetään lihasjännityksen, helpottaaksemme alaselän kipu ja osana yleistä lähestymistapaa takaisin kivunlievityksen. Sinun täytyy käyttää sitä viisaasti tekee venyy väärin voi tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.
Venyttely on olennainen osa kaikkia alaselän kivun lievitykseen järjestelmää. Kuitenkin se vain hyötyä, jos tehdään oikein. Varmista vain venytellä hyvin.