Diabeettinen syöminen taas Matkalla
Jos haluat matkustaa taas kärsii diabeteksesta, sinun täytyy olla erityisen varovainen syöminen. Sinun täytyy suunnitella tulevaisuutta ja on valmis käsittelemään hätätilanteissa muiden kuin ratkaista pitämään kunnossa kurissa. Sinun pitäisi ensin oppia ja kiinni joitakin yleisiä sääntöjä diabeettisen syöminen matkoilla.
Miten diabeetikot syödä terveellistä matkoilla
Jos matkustat lentäen, soita lentoyhtiöiden päivää aikaisemmin tiedustella erikoisaterioita. Eri lentoyhtiöt pakko olla vaihtelevia elintarvikkeita diabeetikoille. Hanki kuvaus diabeetikon ruokavaliota matkailijoille. Ruokaa tarjotaan kasvissyöjille ja laihduttajille voi myös toimia hyvin sinulle, mutta tietää niiden sisällöstä ensin.
Koska jotkut lentoyhtiöt eivät ole tietoisia riitä poistamaan kaikkia makeisia jopa niiden diabeetikko ateriat, olisi suositeltavaa tuoda omat ruoat aluksella. Voit pakata hedelmät, pähkinät, selleri, porkkana, keksejä, vähärasvaista juustoa ja jogurttia ateriat sekä välipaloja.
Jos ollenkaan tunnet tarvetta ostaa ruokaa lentokenttämyymälät voi olla proteiini baareja tarkoitettu diabeetikoille, hedelmäsalaatteja ja jogurttia.
Matkoilla maalla autolla, sinulla on paljon enemmän vapautta kuin lentoliikenteessä. On helppo tuoda omaa ruokaa ja olla ateriat kun haluat.
Jos ajat itse, eivät syö, kun olet sitä. Syödä vain kun lopetat lepoon toisin, syöminen voi tehdä nukahdat. Jotkut rusinoita tai pähkinöitä voi olla hyvä vaihtoehto, jos tarvitset nopea välipala autossa.
Jos haluat syödä ulkona, etsiä ravintolan, joka tarjoaa grilliruokia. Koskaan syödä buffet koska et voi pyytää tiettyjen elintarvikkeiden.
Jos olet insuliini, ymmärtää, että ehkä sitä vähemmän kuin normaalia kuin toiminnan taso on alhaisempi.
Jos olet pitkää ajomatkaa, pakkaus jogurttia, muroja ja hedelmiä aamiaiseksi joka ilta.
Jos olet lähdössä maasi, varmista, että olet ajan tasalla Immunisoitaessa. Lisäksi sinun pitäisi:
Pyydä reseptiä lisäparistoille lääkkeitä yhdessä tarvikkeita hätätilanteita varten.
Jos olet insuliini, pyydä antoaikataulu hallita diabetesta matkoilla kaikkialla aikavyöhykkeet.
Ennen matkalle ulkomaille, keskustelemaan suunnitelmistasi kanssa terveydenhuollon tarjoaja mahdollisimman varhain. Jos voit keskustella siihen neljä ja kuusi viikkoa aikaisemmin, terveydenhuollon tarjoaja voisi paremmin seurata kunnossa. Muu kuin vinkit täällä, sinun täytyy hallita diabeteksen hoidon suhteen kuntoa.