Krooninen sairaus

Kysymys

On niin paljon ruokavalion siellä tänään, että se on sekava, joista yksi toimii oman henkilökohtaisen ja erityistarpeet. Olen 55 ja havainto laihdutus turhauttavaa. Minulla on Divertikuloosi ja minun Gastroenterologist sanoo minun täytyy olla kuitupitoinen ruokavalio. Olen suvussa sydänsairauksia (isä) sekä minulla on korkeampi kolesteroli ja triglyseridit kuin minun täytyy joten tarvitsemme sydän ystävällinen ruokavalio samoin. Minulla on GERD ja Palleatyrä joka myös aiheuttaa joitakin ahdistusta nielemisvaikeuksia ja ruoansulatushäiriöt mutta kiertää sitä nyt. Kasvoin etelässä niin rakastan kaikkia eteläisen tärkkelyspitoisia herneet, pavut, perunat, ja leipää. Syön lihaa, mutta ei paljon, paitsi jos se on kanaa, kalaa tai kalkkuna. Tarvitsen jotain voin kiinni ja joka antaa minulle terveyttä ja paino tuloksia olen niin kipeästi!

Kate 55 Georgiassa

Vastaus

Hi Kathryn ,

Tutustu näitä linkkejä, mielestäni he help:

https://www.cardiachealth.org/heart-healthy-living

https://www.cardiachealth.org/patients/diet

I Käytä Välimeren ruokavalio useimmiten:

https://www.cardiachealth.org/patients/diet/mediterranean-diet

Mitä tahansa valita, sillä sydämen terveyttä sinun täytyy yhdistää mitään ruokavaliota liikunnan:

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease

Voit myös kannattaa tarkistaa riskejä tässä:

https://www.cardiachealth.org/cardiovascular-health-factors -atherosclerosis-treat

Toivottavasti tämä auttaa,

Dr T

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease