Sinun täytyy olla hyvä raskausdiabetes aamiais-, Mid-Day, ja Dinner
On tärkeää oppia sopivia raskausdiabetes valikot joka auttaa raskaana äiti voittaa hänet diabetes ongelma. Muista kuitenkin, että raskausdiabetes menu, joka toimii yksi nainen ei ehkä toimi, kun on kyse toisen ja niin se on hyvä ajatus, että saat lääkäriltä suositella sopivaa raskausdiabetes menu juuri sinun kehon painoa, tyyppiä ja joka on myös sopivat ehdon parhaiten.
Suunnittele päivittäiset ateriat
Tavallisesti sinun täytyy luoda tai suositella sopivaa raskausdiabetes aamiais-, keskipäivän ja päivälliselle. Kun jokainen tällainen valikko erikseen voit suunnitella oma Daya € ™ s saanti parempaa suunnitellusti jonka pitäisi varmistaa vähemmän kärsimystä vuoksi down raskausdiabetes.
Näyte raskausdiabetes aamiais- voisi sisältää yksittäisen hardboiled muna yhdessä siivu täysjyväleipää. Lisäksi voit syödä tl canola perustuva margariini, joka ei sisällä trans-rasvoja ja lisäksi voit turvallisesti kuluttaa kolmanneksen kiloa rypäleitä seurasi korkeintaan kaksitoista unssia rasvaton rasvaton maito. Kaikki tämä pitäisi mahdollistaa voit hallita ruokavalion ja se tarkoittaisi, että te lopulta syövät vain yksitoista grammaa rasvaa, kuluttaa noin neljäsataa kaloria liian kaksikymmentäkaksi grammaa proteiinia.
välipalat aikana puolivälissä -morning oman raskausdiabetes menu tulisi koostua siivu täysjyväleipää ja ruokalusikallinen maapähkinävoita, samanlainen määrä vähensi sokerin hillo tai hyytelö ja vain kahdeksan unssia rasvaton rasvaton maito.
lounas sinun raskausdiabetes valikko näyttää tältä: yksi iso koko vehnä pita yhdessä puoli kupillista keitettyjä mustia papuja ja saman määrän tuoretta ja hienonnettu tomaatti sekä tippaakaan vähärasvainen cheddarjuustoa plus yksi ruokalusikallinen salsaa ja kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä.
Päivällisellä sinun raskausdiabetes menu voisi kuulua kolme unssia kananrinta, neljä unssia ananas, yksi ruokalusikallinen seesaminsiemeniä ja sama määrä seesamiöljyä plus kaksi teelusikallista soijakastike yhdessä puoli kupillista vihreät pavut, neljännes kupillinen esimerkiksi riisi (höyryssä) ja teelusikallinen maissitärkkelystä ja lopulta neljännes kiloa mansikoita (tuoreita.) B
raskausdiabetes ateriasuunnitelma, oikein muotoiltu, voi auttaa pitämään verensokeri hyväksyttävällä alueella. Paras henkilö, joka voi auttaa luomaan sopiva ateria suunnitelma on tietysti ravitsemusavustajan tai lääkäriltä tai joku, joka kouluttaa toiset käsittelystä diabeteksen ongelmia.