liikunta
Kysymys
Hi
Kiitos, että aikaa vastata kysymykseeni. Siskoni on diabeetikko, joka on todella turhautuneita edistyksen puute hän näkee hänen kuntoilun. Hän toimii 5 päivää viikossa vähintään ja tunnin päivässä ja olemme muuttaneet ruokailutottumuksia rajoittaa saanti, ja minimoida glukoosi piikkejä. Menimme kuitupitoinen, lo carb. Se sanoi, hän todella ei ole voinut menettää merkittävää painon ja on saada lannistua. Tällä hetkellä hän ottaa Januviaa 100 1xday ja metformiinin 1000 2xday. Hän lopetti syömisen päivällisen jälkeen kahdeksantoista, melko uskonnollisesti seuraa makeisia ja tällainen, mutta hän ei voi katkaista. Hänen pääasiallinen vaiva on ”vararengas” – se ajaa häntä pähkinät. Olen niin huonosti häntä, hän tekee kaikki aerobinen ja rasva selättäminen harjoituksia hän voi. Hän toimii jonkin kouluttajien salilla vähintään kahdesti viikossa. Kaikki ideat olisi niin hyvin arvostettu.
Kiitos !!!
andey
Vastaus
Andey,
Kaikki siskosi tekee kuulostaa järkevältä ohjaukseen hänen BG tasot ja hänen kehon paino. Ette maininnut kuinka kauan hän on ollut tekee hänen käyttää rutiininomaisesti, mutta kun alkaa treenata kovaa kuin että, voit saada lihas joka painaa enemmän kuin rasva ja vaa’an ei muuta niin nopeasti. Annetaan riittävästi aikaa, vaikka hänen kehon paino tulee alas. Hän olisi parempi tässä vaiheessa käyttää ”vaatteet test” nähdä, miten hyvin hän on istuva hänen tavallista vaatteet, kun hän putoaa jonkin verran rasvaa (vaikka hänen vaa’an on sama). Hän tarvitsee myös tarkastella muita tapoja varmistaa, että hänen insuliinin tarpeet ovat mahdollisimman alhaiset, kuten hallinnassa hänen stressiä ja saada riittävä määrä unta (jotka molemmat auttavat alentamaan kortisolin ja insuliinitasot). Minulla on joitakin muita artikkeleita tekemällä elintapojen muutoksia minun verkkosivuilla (www.shericolberg.com), jotka voivat olla avuksi hänen samoin. Sheri