kaikki asiantuntijat
Kysymys
Olen hiatial tyrä, GERD, IBS, gastriitti ja muutamia muita asioita. Olen myös ollut endometrioosi. Mitä voin tehdä, jotta vatsani tasainen? Kuulin kun kaikki frameja ongelmia areena kai tehdä vatsan harjoituksia eikä liftr mitään raskasta. Haluan pystyä saada kuntoon. Haluan olla litteä vatsa taas. Haluan myös sävy ja yrityksen ruumiini. Onko vatsan harjoituksia ja koneiden voin käyttää? Voinko nostella painoja ja treenata tai en voi koska minun terveysongelmia. Please dont kerro en voi saada kuntoon vaarantamatta terveyttäni muilla aloilla. Mitä voin tehdä?
Vastaus
Hi Dusty – Tarkista lääkäriltä, mitä tarkalleen, et saa tekemästä fyysisesti johtuen tyrä, GERD, tai gastriitti. Ei ole rajoituksia liikuntaa IBS tai endometrioosi, että olen tietoinen, ja yleensä harjoitus auttaa vain noin joka ruoansulatuskanavan häiriö ympäri.
Kysy doc voitko nostella painoja, tehdä aerobic, joogaa, tai mitä tahansa muunlaista liikuntaa miellyttää sinua. Sitten katso kouluttaja ja anna hänen /hänen tietää, että painopiste on litteä vatsa ja he voivat muokata harjoitus sinulle.
Best,
Heather