Diabetes Ruokavalion
Diabetes on sairaus kehon sokeri-absorption ja hyödyntämiseen kykyjä, ja siten ainoa mahdollinen tapa tuoda sokeripitoisuus takaisin normaaliksi voi olla välttämällä makeisia. Mutta se ei ole välttämätöntä, että olet uhrata suosikki ruokia tai makeisia. Jos tasapainoinen ateria, spesifinen henkilö suunnitellaan, sokeri tasot voidaan ohjata. Jos tällainen ruokavalio ylläpidetään säännöllisesti se voi jopa kääntää merkkejä diabetes. Ja se ei tarkoita, että ruoka on oltava katkera tai mauton. On monia vaihtoehtoja, joista valita, mutta tärkein ajatus on valita oikea ruoka.
Älä ajattele tätä suuri tehtävä. Avulla lääkäri tai ravitsemusterapeutti oikean aterian suunnitelma voidaan järjestää sinulle. Ja on hyvä uutinen, koska sinun tulee valita terveellistä ruokaa. Yleistä terveydentilaa paranee, suojella sinua lihavuus, syövän, sydäntautien ja verenpainetauti. Eri vaihtoehtoja, joiden avulla voit seurata ja pysyä mukana ateriat ovat elintarvike- opas pyramidi, taksoitus levy, hiilihydraatti laskenta ja vaihtaa luetteloita. Mikä tahansa näistä on sopiva sinulle.
muitakin tapoja olla varma säilyttää ruokavalio on pitämällä päiväkirjaa ja huomata päivittäisen ravinnon. Ole johdonmukainen ruokavaliota, ja eivät syö huonoa ruokaa yhden päivän ajattelu voit kompensoida sitä toisessa päivänä; tämä vain heikentää oman suunnitelman.
Niille, jotka rakastavat makeisia ei ole mitään syytä huoleen, koska on olemassa monia terveellistä ruokaa vaihtoehtoja, jotka ovat makeita. Esimerkiksi siivu hedelmät voitaisiin yhdessä aterian. Lisäksi sinun ei tarvitse täysin välttää makeisia. Ottaen makeisia hyvin pieninä annoksina voi auttaa. Voit myös käyttää makeutusaineita kuten hunajaa, fariinisokeri, melassi ja sokeriruo’on sokereiden. Alennettu kalori makeutusaineet kuten mannitolia tai sorbitolia voidaan ottaa myös korvikkeena normaali sokeria.
Jos kaikki nämä kohdat noudatetaan säännöllisesti voit aloittaa elää normaalia elämää, vaikka olet diabeetikko.