Krooninen sairaus

Jos olet keskellä paniikkia tai ahdistunut, viimeinen asia voit ajatella tehdä on nauru. Kuitenkin picturing itse kokee hilpeä nauru auttaa helpottaa sinun paniikkia tai ahdistunut ja ne voivat myös auttaa estämään niitä. Tämä luonnollinen selviytymisstrategianaan auttaa hallitsemaan ahdistusta ja paniikkikohtauksia ilman reseptiä medications.Visualization, prosessi kuvantamisen itse tietyssä seikka, on loistava strategia hallintaan ajattelua. Olympiaurheilijoiden käyttää sitä henkisesti käyttää mieli kehittää itseään urheilussa. By henkisesti tehostamalla läpi vaiheista tapahtuman pelinsä usein dramaattisia parannuksia. Tutkimukset osoittavat, että aivojen osat eivät voi erottaa ero todellisen ja kuvitellun toimintaa. Kun näet itse ottaa hauskaa, alatte hauskaa. Kun kuva itsestäsi joilla on kauhea ahdistus tai paniikkikohtaus, olet todennäköisesti tehdä juuri that.Some visualisointi strategioita työllistävät rentouttava kuvia rauhoittaa mielen ja ottaa sen hallintaansa paniikkia, mutta picturing jotain hauskaa pitäisi olla tehokkaampaa, koska syvällisemmin. Hallitsematon nauru vie koko hermosto, kannustaa valtion rauhallinen, ilo ja hyvinvointiin. Naurua on monia terveitä hyötyä mielen ja ruumiin. Se voi auttaa korvata säikky ja pelokkaita tunteita rauhaa ja rentoutumista. Naurua vähentää jännitystä ja helpottaa stressiä aistia kun ahdistus tai paniikki alkaa asettaa in.Humor visualisointi on usein osoitettu helpottaa paniikkia ja ahdistuskohtauksia, jolloin niiden olevan vähemmän voimakas ja säännöllinen. Kuvittelemalla itsesi tilassa hysteerinen nauru, et huijata tunteita ja hajottaa virta negatiivisia tunteita aktivoimaan ahdistus tai paniikkikohtaus. Kuvissa giggling helpottaa kortisolin taso aivoissa in paljon samalla tavalla, että todellinen nauraa tai giggling tekee. Tämä taktiikka toimii, vaikka et tunne autuaan. Vain mielikuva itse samansuuntainen myönteisiä tuloksia todellinen laughter.In tapauksessa et keksiä kuva naurat hallitsemattomasti, ajatella takaisin aikaan, milloin teit. Muista, mitä tapahtui, joka teki sinut nauramaan. Anna itsellesi lupa henkisesti palata kyseiseen paikkaan ja nauraa hillittömästi again.You voivat saada annos tervettä naurua DVD- ja televisio. On myös paljon web radioasemia humoristisia ohjelmia tai voit vierailla koomikko 鈥 檚 verkkosivuilla ja kuunnella leikkeitä. Käy YouTube ja etsi ”hauskoja” videoita. Usein sinun tarvitsee vain väärennös sitä. Oloasi nauraa, jos alkaa tuntea pelkoa voi johtaa aitoja naurua yksinkertaisesti, koska se on niin pois paikaltaan. Saatat löytää itsesi nauravat koska naurat aikana paniikkikohtaus, yksi vähiten hauskoja tapauksia että koskaan tapahtua elämäsi. Learning miten nauraa voi auttaa lievittämään ahdistunut tunteita ja suuresti harventaa ja intensiteetti ahdistusta attacks.Learn lisää: https://anxiety-and-panic-attack-treatment.com Tai: http: //www .squidoo.com /Ahdistus-ja-Panic-Attack-hoito