Opi syödä terveellisesti on terve Thyroid
Potilaat, jotka ovat huolissaan kilpirauhasen uskotellaan niiden lääkäreiden että seurata niiden kilpirauhasen tasoilla ja tehdä muutoksia niiden huumeiden annostus on kaikki, kilpirauhasen potilaat tarvitse olla huolissaan. Tämä ei ole koko totuutta, yhdistelmä terveellinen ruokavalio, oikea liikunta ottaen oikea täydentää ja de-korostaen elämäsi voi kaikki mennä pitkä matka auttaa olet terve kilpirauhanen.
Get Free: Helppo kilpirauhasen korjaustoimenpiteitä
Vaikka voidaan korjata lääkitystä sinun pitäisi syödä terveellistä kilpirauhasen ruokavaliota. Sinun tulisi olla tietoinen siitä, miten tärkeää on antioksidantti elintarvikkeet. Paras ruokavalio noudattaa on alhainen glykeeminen, vähärasvainen, proteiinipitoista ravintoa. Tässä artikkelissa annan sinulle muutamia vinkkejä, miten syödä parempi olla terveempiä kilpirauhasen ja tuntea paremmin.
Etsi: Natural Kilpirauhasen Methods
Ensinnäkin, sinun pitäisi yrittää syödä enemmän elintarvikkeita, jotka ovat matala- glykeeminen, nämä ovat elintarvikkeita, jotka eivät nostavat veren sugarvery nopeasti eikä niitä käsitellä.
Toiseksi tietyt raaka elintarvikkeet sisältävät goitrogens jotka ovat aineita, jotka heikentävät valmistus kilpirauhashormonien. Jotkut näistä elintarvikkeet ovat parsakaali, kukkakaali, lehtikaali, kaali, brussel ituja, retiisiä, maapähkinät, kakku pähkinät persikat, aprikoosit, ja mansikoita. Nämä ovat terveellisiä elintarvikkeita, vaan ainoastaan kypsennettynä syötäväksi.
Kolmanneksi on hyvä syödä enemmän monimutkaisia hiilihydraatteja. kuten täysjyvätuotteita ja vihanneksia. Nämä lisäävät trytophan ja serotoniinin tasoja, jotka estävät masennusta toinen sivuvaikutus kilpirauhasen kysymyksiä.
Neljänneksi, haluat syödä hyvää olennainen rasvoja, kilpirauhasen vaatii näitä rasvoja toimii toivotusti. Paras rasvat ovat omega 3: n ,. Kuluttaminen oliiviöljy, syöminen avokadot ja muiden kasviöljyjen kasvattaa saanti näistä hyviä rasvoja.
Lopuksi haluat varmistaa, että ruokavalio sisältää lohi, tonnikala, silli ja sardiini, että kaikki estävät autoimmuunisairaus hyökkäykset kilpirauhasen . Pitkin Weith syövät nämä kalat on hyvä idea ottaa Omega 3-rasvahapot, jos olet tekemisissä kilpirauhasen kysymyksiä.