3 mitä pitäisi tehdä päivittäin estää Heart Attack
Tiedätkö mitä tehdä elämässäsi estää sydänkohtauksen?
Sydänsairaus on johtava kuolinsyy Yhdysvalloissa. Stroke tulee numero 5. On että puutteellinen sitoutuminen sydän-terveellistä elämäntapaa, joka pitää nämä syyt kuolemantapauksia korkea.
elämäntapa ei ole vain paras puolustus vastaan sydänsairauksien ja aivohalvauksen, mutta myös asiakkaan vastuulla. Voit tehdä nämä kolme asiaa, jotka voivat vakuuttaa teille sydämen terveellistä elämäntapaa ja vähentää sydänsairauksien riskiä, sydäninfarktin ja aivohalvauksen.
Lopeta tupakointi
pitää meidät
Jos tupakoit, lopeta. Jos joku kotitalouden tupakoi, rohkaista heitä lopettamaan. Se on kova tapa lopettaa, mutta se tie kovempia toipua sydänkohtaus tai aivohalvaus tai elää krooninen sydänsairaus.
Sitoutuminen lopetus ja välttää tupakkaa. On olemassa paljon keinoja ja tapoja auttaa sinua lopettamaan ja lopetus hyvää. Havainto, joka toimii sinulle on hyvä alku. Tämä ei ainoastaan estä sydänkohtaus, mutta mukana tulee myös paljon enemmän hyötyä joka parantaa yleistä terveyttä ja hyvinvointia kun lopettaa tupakoinnin.
aktivoituneet
Ylipaino; liikalihavia; on veltto … nämä ovat varmoja merkkejä siitä, että olet on suuri riski sydänkohtaus. Saada siellä! Lähde liikkumaan! Saavuttamaan jonkin verran laihtuminen!
Käynnistä pieni, kuten päivittäin aikaisin aamulla tai iltahämärässä kävellä. Uimaan niin usein kuin mahdollista. Päästä pyöräily. Bottom line, siirrä perse! Laihdutus ja tavoitteena ihanteellinen painoindeksi kulkee käsi kädessä alentaa riskiä sydänkohtaus. Joten polttaa kaloreita ja päästä urheilua tai toimintaa, joka polttaa rasvaa, käyttää kehon ja sydämen, ja asettaa sitoutuminen seksikkäämpi, terveellisempää te! On hyvä, että sydän!
Valitse hyvä ravinto
Ruokavalio on tärkeä tekijä estää sydänkohtaukseen. Muutos terveellisempään ruokavalioon ei ainoastaan estää sydän vaivoja, mutta näyttää myös radikaaleja, ihana tuloksia laihdutus ja täyttämällä paljon paremmin itse. Muista tämä: alhainen sokeri, vähäsuolainen, alhainen säilöntäaineita. Syö Terveet, elävät pidempään.