Krooninen sairaus

Jos kysyt maallikko hyödyt syö fat, haluat luultavasti olla nauroivat ja toimitetaan pitkän luennon lukemattomia haittaa, että rasva voi tehdä kehosta. Rasvat ovat huonoja ylimäärin, me kaikki tiedämme, mutta rasvat ovat välttämättömiä ja tarkemmin tiettyjä rasvat ovat välttämättömiä, on aihe vähemmän tunnettu ja keskustella ihmisten keskuudessa.

hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja

rasvat ovat hyvät ja ne ovat myös huonoja, se riippuu täysin siitä, mitä on koostumus taustalla sama. Transrasvat ovat ne rasvat, jotka ovat osittain hydrattu tyydyttyneitä rasvoja. Yksinkertaisesti sanottuna, voimme ymmärtää niitä niiden kiinteän olomuodon huoneenlämmössä ja niiden lähteet alkuperä ovat kasveista ja eläimistä. Teknisesti nämä rasvat ole kaksoissidoksia läsnä niiden kemiallisen rakenteen. Trans-rasvoja ovat seurausta prosessin hydrauksen tyydyttyneiden rasvahappojen molekyyli. (Luettu: 6 luonnollisia lähteitä ”hyviä rasvoja” tarvitset ruokavalioosi) B

Erilaiset rasvahappojen

Rasvat on kahdenlaisia ​​rasvahappojen niihin, ensimmäinen tyyppi on omega-3 rasvahapot ja toinen on omega-6-rasvahappoja. Kehomme olennaisesti edellyttää sekä erilaisia ​​rasvahappoja, mutta omega-6-rasvahappoja on raportoitu olevan haitallisia kehomme, runsaasti. Kuten transrasvahappoja ovat runsaasti omega-6, niitä pidetään haitallisia terveydelle. Tuoreimmat havainnot noin rasvapitoisuuksiin ja terveydentila ovat vahvistaneet uskoa, että oikea tasapaino omega-3 ja omega-6-rasvahappoja on ratkaiseva terveydelle. Jäljempänä käsitellään terveyshyödyt rasvoja. (Luettu: paljastui – miksi sinun rasvaa) B

Vähentää sydänsairauksien riskiä ja aivohalvauksen

Omega-3 on todettu vähentävän esiintyminen sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Omega-3-rasvahapot sisältämien tyydyttyneitä rasvoja on todettu olevan erittäin tehokas, koska niiden alhaisen LDL-kolesterolin tasoa ja korkea HDL-kolesterolin tasot, jotka ovat huonoja ja hyvä sydän, vastaavasti. HDL-kolesteroli sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, kuten muna rasvat ja kookosöljy, voi vähentää riskiä sydän-ja verisuonitauti ja säädellä tasoa insuliinin veren takia antioksidanttisia ominaisuuksia. (Lue: 5 luonnontuote estää sydänsairauksia) B

Parantaa immuunijärjestelmää

Tyydyttyneet rasvahapot on todettu olevan erittäin tehokas parantamaan immuunivastetta elimistössä, koska ne ovat anti-sieni , anti-bakteeri ja tulehdusta luonteeltaan. Tässä on 10 luontaistuotteet vahvistaa immuunijärjestelmää.

Kosteuttaa ihoa ja silmiä

tyydyttyneet rasvahapot auttavat myös parantamaan voiteluun kehon koska ne estävät kuivumista ihoa ja silmiä .

Controls syöpäsolujen kasvua

Tyydyttyneet rasvahapot on todettu kuljettaa anti-syöpä ominaisuudet, koska ne ovat erittäin tehokkaita tarkkailun kasvua ei-toivottujen solujen kasvun missä tahansa kehon osaan. Ne ovat erityisen tehokkaita joissakin syöpien kuten haiman ja eturauhasen syöpiä. Tutkimukset osoittavat, että transrasvoja sisältävä Omega-6-rasvahapot aiheuttaa syöpäriskiä ja etäpesäkkeiden. Omega-6-rasvahappoja, aivan yhtä tärkeä kuin omega-3!

Aids moitteettoman toiminnan aivojen

Tyydyttyneet rasvahapot on raportoitu olevan erittäin tehokas tarkkailun osteoporoosin ja auttamalla moitteettoman toiminnan aivojen. Koska aivot koostuu kolesterolia ja välttämättömiä rasvahappoja, pulaa välttämättömiä rasvahappoja voi vähentää aivojen toimintaa, joka kattaa kaikenlaiset alitajuntaan ja tietoisen aivojen toiminta.

Parantaa hedelmällisyyttä

Lisääntymisterveys on suuri huolenaihe sekä miehille että naisille; ja molemmissa, lisääntymis- hormonit ovat valmistettu pää- rasvoja. Jokainen kunnon alhainen saanti olennaiset rasvat voivat aiheuttaa ongelmia hedelmättömyyttä miehillä ja naisilla, epäsäännöllisiä syklit ja vaihdevuodet naisen, ja vaihteleva mieshormoni tasoja miehillä. (Lue: 7 elintarvikkeet lisätä hedelmällisyyttä miehillä ja naisilla) B

tasapainottaa hormonitasot veressä

Välttämättömät rasvahapot on todettu olevan mahdollistajina prosessi rasvanpolttoa ja indusorit oikea aineenvaihduntaa kehossa. Diabeetikoilla, ne on myös havaittu toimivan säätelijöinä verensokeri. Essential rasvat aiheuttavat myös nopean lihaksen voitto jälkeen raskasta liikuntaa tasapainottamalla hormonin veressä.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.

lainaukset

1. Neitsytkookosöljyä ja sen mahdollisia sydäntä vaikutuksia. Babu AS, Veluswamy SK, Arena R, Guazzi M, Lavie CJ.

2. Tyypin 2 diabetes on nopeasti kaupungistuvassa alueella Ghana, Länsi-Afrikassa: laadullinen tutkimus ravinnon mieltymykset, tietoa ja käytäntöjä.

Doherty ML, Owusu-Dabo E, Kantanka OS, Brawer RO, Plumb JD.

3. Omega-3 pitkäketjuisia monityydyttymättömiä rasvahappoja äärimmäisen keskosilla: järjestelmällinen katsaus. Zhang P, Lavoie PM, Lacaze-Masmonteil T, Rhainds M, Marc I.