Tutustu 2 tapoja vähentää oireita Hypertension
Hypertension tai korkea verenpaine, koska se tunnetaan myös on ehto, joka nostaa paineen veren valtimoissa. Se on edellytys, että monet ihmiset ovat. Se on myös saanut nimen kuin hiljainen tappaja niin paljon ihmisiä, jotka ovat edellytys eivät edes tiedä, että heillä on se.
Affektiluokituksesta että kohonnut verenpaine on rungossa voidaan verrata puutarhaletku . Jos esimerkiksi olet päälle vettä ja sitten purista letku tämä on vaikuttaa aiheuttaa veden rakentaa ja luoda painetta. Kohonnut verenpaine voi olla sama vaikutus meidän valtimoissa. Se ehto ei ole tunnistettu ja käsitelty se voi johtaa monia terveyteen liittyviä komplikaatioita.
monia suoria ja epäsuoria, jotka johtavat ihmiset saavat verenpainetauti. Näitä ovat perinnöllisyys tekijöistä jossa ehto kulkee suvussa. Muita syitä voivat olla yhteydessä elämäntapaan liittyvien tekijöiden, kuten ylipaino, syöminen epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, liiallinen alkoholin käyttö eivätkä ota tarpeeksi liikuntaa. Siellä voi myös olla taustalla terveyttä kuten rajoittavaa verisuonia ovat munuaissairaus.
Yksi tapa vähentää tai hallita ehto positiivisia elintapojen muutoksia. Näitä voivat olla syöminen terveellisempään ruokavalioon, leikkaamalla tupakointi ja alkoholin juominen suositellulla tasolla. Kuitenkin emotionaalinen ja psyykkinen voi olla suora vaikutus sydämeen ja olosuhteet kuten kohonnut verenpaine voi olla vakavia seurauksia. Osana terveellistä elämäntapaa voi harkita harjoituksia, jotka auttavat rauhallinen ja rentoutua fyysinen ja emotionaalinen tila. Kaksi harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua tässä ovat seuraavat:
Yoga:
Jooga liittyy monia harjoituksia, jotka sisältävät venyttely, hengitys ja meditaatio. Näiden monia harjoituksia ja aiheuttaa voit parantaa elinten liikkuvuutta ja joustavuutta. Tietyt aiheuttaa auttaa vahvistamaan lihaksia ja takaisin. Syvä hengitys auttaa parantaa sydän terveyttä sekä rauhoittavia ja rentouttavia mielen. On olemassa monia muotoja joogan. On suositeltavaa, että ihmiset ovat vaarassa tai jotka jo hyper jännitys vältettävä tiukempi tyyppisiä jooga ja valita rennompaa niitä.
Tia chi:
Tämä on hyvin tunnettu kiinalainen harjoitus, johon liittyy hidas liike kehon koordinointia kontrolloitu hengitys. Se voi auttaa parantamaan joustavuutta ja voimaa erityisesti vanhuksille. Kuitenkin kaikenikäisille ryhmät voivat hyötyä Tai chi. Se on myös meditatiivinen ominaisuuksia, jotka auttavat rentoutumaan ja rauhoittaa kehon ja mielen.