Neuvonta Tämä Niveltulehdus sairastuneille pitäisi lukea About
On paljon voit tehdä hallita kipua ja yhteinen rappeuma.
Aina lääkäriltä ennen kuin muutat joka pillereitä otat tai kun otat sen.
riittävä uni on erittäin tärkeää käsitellä arthritis.Your elin ei ole voimaa taistella kivun niveltulehdus ilman asianmukaista sleep.Try saada kahdeksan tuntia unta arjen ainakin, yrittää saada kymmenen tuntia . Mielen ja kehon molemmat reagoivat erittäin myönteisesti, kun saat tarpeeksi unta.
Päiväkirjan pitäminen on hyötyä, kun kärsivät nivelreuma. Päiväkirja on hyvä muistuttaa sinua ymmärtämään paremmin, mikä erottaa oman niveltulehdus leimahduksia liikkeessä. Se voi auttaa ymmärtämään, mikä toimii. Tämä on myös arvokasta tietoa olisi jaettava lääkärille, joka voi auttaa häntä määrätä mahdollisimman hoitovaihtoehtoja. Päivittäinen päiväkirja on hyödyllinen työkalu dokumentointiin ja hallintaan nivelreuman.
On hyödyllistä havaita niveltulehdus kipua aikaisin. Yksi tapa olisi käyttää on aina käytännössä asianmukaisen kirjoitustapojasi. Keskity pitämään kädet tasolla kuin näppäimistö ja aseta esille pad alta hiiri. Tällä tavalla voidaan alentaa käden rasitusta, jotta kädet ja pitää itse kehittää ongelmia myöhemmin elämässä.
Yritä syödä enemmän vihanneksia ruokavalioon ja leikkaa joitakin meat.If rakastat lihaa liikaa se suljettiin pois ateriat, ainakin lisätä vihannesten nauttiminen missä se käsittää 50 prosenttia päivittäistä ruokavaliota joten silti nauttia suurimman hyödyn, että kasvikset tarjoavat.
Rentouttava ja rauhoittava musiikki voi olla suuri apu, kun yrität käsitellä niveltulehduksen oireita. Rauhoittava musiikki voi helpottaa jännittyneitä lihaksia ja joka pehmentää fysiologinen jännitys tuntuu. Voit käyttää rentouttavaa musiikkia yöllä helpottaa nukkumaan jos niveltulehdus on pitää sinut.
Kalaöljy tiedetään olevan niveltulehdus uhrin. Omega-3 rasvat kalaöljy auttaa vähentämään niveltulehdus. Kalaa tai kalanmaksaöljyä täydennykset ovat helposti saatavilla useimmissa supermarketeissa ja luontaistuotekaupoista.
Sähköstimulaatiosta on hoitovaihtoehto keskustella nivelrikkoon toinen tai molemmat polvet. Tämä hoitomuoto on todettu alentavan sekä kipua niveltulehdus vähentämällä turvotusta.
Varmista, että nukut sopivassa illalla nukkumaan. Jokainen kärsivät niveltulehdus pitäisi neuvotella lääkärin ja kiinteys vaihtoehtoja niille.
Yritä kuumentaa mitään kipua, joka johtaa väsymys. Kylmäpakkaukset voi joskus olla erittäin hyödyllistä kipua, mutta niveltulehdus sairastuneille voisi vastata paremmin vastakkaiseen lämpötilaan. Kuuma paketti sekä lievittää lihaksia ja saa sinut tuntemaan enemmän energiaa.
Proteiini on erittäin tärkeä niveltulehdus sairastuneille koska tarvitset enemmän kuin normaalisti. Kasvissyöjät erityisesti täytyy työskennellä hieman vaikeampi saada tarpeeksi proteiinia kasvikset.
Sinun täytyy oppia paljon niveltulehdus ja hyödyntävät neuvoja löytää paras tapa käsitellä sitä. Käytä tätä vihjeitä lähtökohtana matkalle torjumiseksi niveltulehdus.