Akne ja ruokavalio
Tutustu itseäsi peilistä. Katsos silmien, nenän, huulten, korvat, kulmakarvat, hiukset, mutta mikä tärkeintä, näet suurin elin kehomme: iho. Iho on valtava indikaattori terveydelle. Ennen kuin aloitamme keskustella akne, on tärkeää tietää, mitä akne on ja miten se tulee olemaan. Elizabeth Shimer Bowers kirjoittaa artikkeli WebMD että ”akne on häiriö liikevaihto ihosolujen, nimeltään keratinization. Sopimaton ihon liikevaihdon johtaa säilytetään soluihin, mikä estää öljyn rauhaset ja huokoset ja ansaan proteiinia ja tali (ihon luonnollinen öljy ) ihon alle. ”
Mitä syöt todella vaikuttaa ihoon. Se on yleensä osoitus terveydelle. Jos iho näyttää paljon akne, se on luultavasti kerron jotain. Mitä mahtaa sanoa? No, ehkä olet ottaa liikaa meijeriin. ”Mukaan arvio tehdään The George Washington University Medical Center, lehmänmaito voi kipinä tai pahentaa breakouts jotkut. Syyllinen on hormoneja käytetään edistää kasvua lehmiä.” Voin sanoa omasta kokemuksesta, että akneni on laantunut voimakkaasti, sillä menin vegaani viisi vuotta sitten. Se varmasti selvitetty paljon ja öljyinen on vähentynyt merkittävästi.
Okei, joten voimme sanoa, että maito ja maitotuotteet eivät ole ongelma. Sokeri vaikuttaa ihoon samoin. ”Foods, joilla on korkea glykeeminen indeksi näyttävät aiheuttavan akne osalle ihmisistä. Korkea glykeeminen indeksi elintarvikkeet hajoavat nopeasti ruuansulatuksen aikana. Niihin kuuluvat valkoinen leipä, peruna, ja sokeripitoisia juomia ja välipaloja.” Koska saimme tietää, mitä syöt olla epäterveellistä, puhukaamme vitamiineja, jotka ovat hyvää iholle.
Ensinnäkin vitamiini: ”A-vitamiini auttaa säätelemään ihon sykli, joten mitään aknea aiheuttavia proteiini ja öljy saada loukkuun ”Marmur sanoo. Se on tärkein ainesosa Accutane tehokas reseptilääkkeiden akne. Hyvää ruokaa lähteitä vitamiinin sisältävät kalaöljy, lohi, porkkana, pinaatti, ja parsakaali. ”
Seuraavaksi tämä on perheen salaisuus niin kuuntele: C-vitamiinia minä kirjaimellisesti käyttää C-vitamiinia joka ilta pestä minun kasvot ja eroon epäpuhtauksista. se antaa kasvot kasteinen hehku ja raikkauden. Plus, se tuoksuu jumalallinen. C-vitamiini on myös kulutetaan kautta ruokavaliota. esimerkiksi C-vitamiini tulee appelsiinit, sitruunat, tomaatit (ei näe, että yksi tulossa, vai? En minäkään! Mutta tomaatit ovat runsaasti C-vitamiinia), papaija, ja greippi.
Toinen vitamiini pitäisi olla saanti päivittäisen on E-vitamiinia, joka on runsaasti antioksidantteja. saat E-vitamiini joka päivä elintarvikkeet kuten oliiviöljyä, auringonkukan siemenet, avokado, parsakaali, ja pähkinöitä.
Lisätietoja:
Paras aknen hoitoon selostuksia
https://javi8.com/luokka /terveys /ihonhoito–terveys /akne kohtelu-arvostelut /Lue tästä kaikki akne artikkeleita
https://javi8.com/category/articles/health-articles/acne-articles/