Krooninen sairaus

Syöpä, joka tunnetaan lääketieteellisesti kuten pahanlaatuinen neoplasia, on monia sairauksia, joihin liittyy hallitsematon solukasvu. Syövän, solujen jakautuessa ja kasvavat hallitsemattomasti muodostavien pahanlaatuinen (huono) kasvaimia, jotka voivat hyökätä lähellä kehon osiin. Syöpä voi levitä myös kauempana kehon osien kautta imunestejärjestelmän tai verenkiertoon. Ei kaikki kasvaimet ovat syöpä, kuten hyvänlaatuiset kasvaimet, jotka ovat massaltaan soluja, jotka puuttuu kyky hyökätä viereisen kudoksen tai kasvaa.

raportoitiin syöpätapausta on lisääntynyt huomattavasti ympäri maailmaa. Monet ihmiset olettavat, että syöpä on täysin geneettisten ja ei voida välttää, mutta se on kaukana todellisesta. Terveelliset elämäntavat ja terveellinen ruokavalio voi estää syövän kehittymisen.

Nämä seuraavat kahdeksan tutkimusta tuetaan elintapojen muutokset voivat menestyksekkäästi parantaa kertoimet syöpää vastaan.

Watch Your Weight

Regulating paino on kriittinen hyvän terveyden ja optimaaliseen toiminta. Yksi merkittävimmistä riskeistä syöpä on vatsan rasvaa. Tämä ylipaino alkaa toimia kuin rauhanen kehossa, erittävät tarpeetonta ja epäterveellistä määriä hormoneja. Nämä hormonit voivat johtaa yli stimulaation kehon kudoksiin, jolloin syöpä.

Sinun tavoitteena ei pitäisi menettää niin paljon rasvaa kuin mahdollista, mutta on terve pitämällä korkeus, ikä ja sukupuoli mielessä. Body Mass Index (BMI) kaavio (hyperlinkki BMI) on erinomainen tapa selvittää, onko olet alipainoinen, ylipaino tai täysin terve. Se käyttää paino kiloina ja korkeus määrittää tätä. Tee se kohta ymmärtää, mitä lasketaan BMI pisteet tarkoittaa. Tämän lähtökohdan voit hahmotella mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta BMI sisällä terve alueella.

Älä käytä tupakka

Käyttäen tahansa onko tupakka savukkeiden muodossa tai vesipiippu (shisha), asettaa sinut riski sairastua useiden syöpätyyppien. Tupakointi on yhdistetty keuhkosyövän, kohdunkaula, virtsarakko ja munuaiset, mm. Purutupakka (gutka, pan, naswar) on yhdistetty syöpään suuontelon ja haima. Vaikka et käytä tupakkaa, altistuminen tupakansavulle saattaa lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään. Välttäminen tupakkaa tai päättää lopettaa se, on yksi tärkeimmistä terveyttä päätöksiä voi tehdä ja on kriittinen osa syövän ehkäisyyn. Jos tarvitset apua vähentämällä tupakan käyttöä kysy lääkäriltäsi tuotteet voidaan jotka helpottavat tätä prosessia. Niille, jotka päättävät lopettaa tupakoinnin, muista kysyä neuvoja hallintaan nikotiinin vieroitusoireita.

Syö terveellisesti

Vaikka tehdä terveellisiä valintoja ruokakaupassa ja aterioilla voi taata syövän ehkäisyä, se voisi auttaa vähentämään riskiä. Syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Sisältävät kasvipohjaisia ​​elintarvikkeiden lähteistä, kuten täysjyvätuotteita ja pavut, sinun säännöllinen ruokavalio. Keskittyä syömiseen kevyempiä ja kevyempi vähentämällä runsaasti rasvaa elintarvikkeet, erityisesti peräisin eläimistä lähteistä. Rasvaisen ruokavalion yleensä kalori rikas ja lisätä riskiä ylipainoa tai lihavia. Tämä puolestaan ​​lisää syöpäriskiä.

suojautua auringon

Ihosyöpä voi olla yksi yleisimmistä syöpien, mutta se on myös yksi kaikkein ehkäistävissä. Vältä keskipäivän aurinko, välillä kello 10 ja kuusitoista, kun auringon säteet ovat vahvin. Kun venture ulkona yrittää pysyä varjossa niin paljon kuin mahdollista. Aurinkolasit, laaja-rimmed hattu, ja voimakas aurinkosuoja (vähintään SPF 15) auttaa myös suojaamaan ihoa auringon säteet. Käytettävä tiiviisti kudottu, löysiä vaatteita, joka kattaa niin paljon ihoa kuin mahdollista. Valita kirkkaat värit, jotka heijastavat UV-säteily lisääntynyt valkaistu puuvilla. Vältä solariumia tai solariumia, koska nämä ovat yhtä vahingollista kuin auringonvaloa.

Hae Immunisoidut

Syöpä ehkäiseminen sisältää suojan tiettyjä virusinfektioiden. Hepatiitti B voi lisätä riskiä sairastua maksasyövän. Hepatiitti B -rokote suositellaan riskiryhmiin aikuiset kuten aikuisille, jotka ovat seksuaalisesti aktiivisia, ihmiset sukupuolitauti, suonensisäisten huumeiden käyttäjien sekä terveydenhoidon ja yleisen turvallisuuden työntekijöitä, jotka saattavat altistua tartunnan veren tai kehon nesteiden. Ihmisen papilloomavirus (HPV) on sukupuolitauti, joka voi johtaa kohdunkaulan ja muiden sukuelinten syövät sekä levyepiteelisyövän syöpiä pään ja kaulan. HPV-rokote on saatavilla sekä miehille että naisille (ikä 26 tai nuoremmat), jotka eivät saaneet rokotteen nuorille.

Vältä Risky Sexual Behavior

Toinen tehokas taktiikka on välttää riskialtista seksuaalista käyttäytymistä, joka voi johtaa infektioiden, mikä puolestaan ​​voi lisätä syöpäriskiä. Harjoitella turvaseksi ja määrää rajoitetaan seksikumppaneita, että olet vuorovaikutuksessa. Mitä enemmän seksikumppaneita olet, sitä todennäköisemmin olet supistumaan sukupuolitauti kuten HIV: n tai HPV. Ihmiset, joilla on HIV tai AIDS on suurempi riski sairastua keuhkosyöpään, peräaukon ja maksassa. HPV on useimmiten liittyy kohdunkaulan syöpä, mutta se saattaa myös lisätä syöpäriskiä peräaukon, penis, kurkun ja ulkosynnyttimet. Jakaminen neuloja tartunnan huumeiden käyttäjä voi johtaa HIV sekä hepatiitti B ja C, jotka voivat myös lisätä riskiä sairastua keuhkosyöpään.

Jos päätät juoda alkoholia, Drink Kohtalaisen

Riski eri syöpiin, kuten rinta-, paksusuoli-, keuhko-, munuais- ja maksa, kasvaa määrä alkoholia teitä juoda ja aika olet juonut. Joten jos juot, vähentää kulutat. Jos et juo alkoholia, pidättäytymään alkaa nyt.

Get Säännöllinen Medical Care

Säännölliset itsetutkimuksia ja näytöksissä eritasoisten syövät voidaan lisätä mahdollisuuksia löytää syöpä, kun se on vielä varhaisessa vaiheessa. Tässä vaiheessa hoito on todennäköisesti onnistunut.

Tulevaisuudennäkymät

Syöpä, kerran supistui, voi olla haastava sairaus voittaa. Se muodostaa kolminkertainen uhka: fyysinen heikentyminen, henkinen uupumus, ja psykologinen kuohuntaa. Miksi ei ryhtyä varotoimiin etukäteen sijaan vaarana mahdollisuudesta syövän kehittymisen ja leviämisen? Nämä luonnolliset elintapojen ja ruokavalion muutokset vahvistavat koskemattomuuden ja vähentää alttiutta vaaroista syöpä.