Pitkäaikainen istuminen ole niin paha terveydellisistä
13
th lokakuu 2015 – Uusi tutkimus on haastanut vakiintuneita viisautta joka istuu pitkiä aikoja lisää riskiä kuolla varhain, jopa ihmisiä, jotka ovat muuten terveitä.
Tutkijat University of Exeterin 3720 miesten ja 1412 naista, jotka olivat vapaita sydänsairauksien ja osa pitkän aikavälin terveys tutkimus Britanniassa.
istuminen töissä ja kotona
osallistujat oli antanut tietoja siitä, kuinka kauan he viettivät istuu viikoittain joko kun he olivat töissä, vapaa-aikana ja kun he olivat katsomassa televisiota 1990-luvun lopulla. Niitä seurasivat 16 vuotta nähdä, mitä tapahtui jokaisen yksittäisen.
Tutkimuksen tekijät, julkaistu International Journal of Epidemiology, ei löytänyt näyttöä siitä, että istuu, joko kotona tai työpaikalla, liittyy suurentunut riski kuolla.
kirjoittajat sanovat havaintonsa haastaa edellinen tutkimus viittaa siihen, että teko Istunnon itse aiheuttaa vahinkoa vaikka ihmiset rutiininomaisesti kävelemään paljon tai tehdä muita liikuntaa. Mikä tärkeintä, he sanovat, havainnot ristiriidassa NHS suosituksia, joiden mukaan täytyisi istua liian kauan on haitaksi terveydelle, riippumatta siitä, kuinka paljon liikuntaa teet.
Kirjoittajat huomauttavat, että heidän tuloksensa saattaa johtua osittain on suojaava vaikutus suurempi kuin keskimääräinen päivittäinen toiminta tällä tiettyä ihmisryhmää, ja myös sanoa, että poliittisten päättäjien tulisi olla varovaisia suositella vähennysten istuu ajan kuin stand-alone kansanterveyden intervention.
Lihavuus, diabetes ja sydämen terveyttä
NHS mukaan tutkimukset ovat sidoksissa liiallista istuu ylipaino ja lihavilla, tyypin 2 diabetes, joidenkin syöpien ja ennenaikaisen kuoleman.
pitkän istunnon arvellaan hidastaa aineenvaihduntaa , joka vaikuttaa elimistön kykyä säädellä verensokeri, verenpaine ja hajottaa rasvaa.
Author Melvyn Hillsdon yliopistosta Exeter sanoo lausunnossaan: ”Tutkimuksemme kumoaa nykykäsitykseen terveysriskeistä istuu ja osoittaa, että ongelma on ilman liikkeen sijaan aika istuu itse. Kiinteää asento, jossa energiankulutus on alhainen voi olla haitallista terveydelle, on se istuu tai seisoo.
”Tulokset kyseenalaiseksi eduista sit-stand työasemat, jotka työnantajat ovat yhä tarjoavat edistää tervettä työ- ympäristöissä. ”
Lyijy kirjoittaja Richard Pulsford yliopistosta, sanoo lausunnossaan:” Meidän tulokset viittaavat siihen, että vähentäminen istunnon aika ei ehkä ole aivan niin tärkeä kuolleisuuden riskin kuten aiemmin julkistetaan ja kannustaa ihmisiä olemaan aktiivisempia pitäisi silti olla kansanterveydellinen prioriteetti. ”
’ole aktiivinen”
Kommentoidessaan havaintonsa sähköpostitse selvitys, Emily Reeve, vanhempi sydämen sairaanhoitaja British Heart Foundation, sanoo: ”Tämä on mielenkiintoinen tutkimus. kuitenkin lisätutkimuksia tarvitaan osaksi istumista käyttäytymistä ja sen vaikutus yleiseen terveyteen.
”tiedämme, että romutettavaksi istunnon aika voi olla hyötyä sydämen terveyttä ja haluamme kannustaa ihmisiä pysymään aktiivisia ja pysyä liikkeellä.
”Jos katselet televisiota voit vähentää istuu aikaa nousta mainos tauko tehdä kupillisen teetä, tai jos työskentelet toimistossa käytössä mahdollisuuksia mennä ja puhua kollegalle eikä lähettää sähköpostia. ”