Krooninen sairaus

Yhä useammat ihmiset ovat tulossa ahdistunut. Tämä tapahtuu, koska meidän maailma muuttuu jatkuvasti ja elämästä tulee vaikeampaa. Elämä voi olla stressaavaa, mutta ehdottomasti voi oppia, miten anna sen vaikuttaa niin helposti. Jatka lukemista oppia, mitä voit tehdä asialle anxiety.When kärsii ahdistunut, saatat olla houkutus Itsehoidon itseäsi reseptilääkkeitä tai alkoholia. Tämä on viimeinen asia mitä pitäisi tehdä. Se voi tuntua toimivan hyvin jonkin aikaa, mutta se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia huumeriippuvuuden ja alcoholism.Focus oman huomiota paikassa, jossa ahdistus johtuvat. Saatat tuntea tämän fyysisesti, ja keskittymällä se voi vähentää tai poistaa sen kokonaan. Jos huomiota alkaa harhailla, vain suunnata itse takaisin paikkaan joka aiheuttaa ahdistusta useiden minutes.When olet kärsivät ahdistuskohtauksia, sinun täytyy varmistaa, että syöt säännöllisesti. Älä odota liian kauan syödä, tai jätä aterioita. Tämä auttaa ylläpitämään johdonmukaista verensokeri tasolla ja poistaa moni korkean ahdistusta toteaa. Jos et nälkä, pitää terveellinen välipala kätevä kohtalainen veressä sugar.If kärsit usein jaksoja ahdistusta, se auttaa uskoutua toiselle henkilölle, sen sijaan pitää sitä sisällä. Pullotusta jopa ahdistus vain pahentaa se, kun puhumme siitä toisen henkilön kanssa voi diffundoitua pommi ja voit mennä hakemaan tukea! Rajaa aika lukemalla sanomalehden tai katsomassa uutisia, jos nykyinen tapahtumista näyttävät laukaista ahdistusta. Anna itsellesi aikaa joka päivä saada kiinni tärkeistä ajankohtaisista tapahtumista, mutta älä viettää liian paljon aikaa asioihin, jotka tyhjenee te emotionally.If tuntuu ahdistunut missään vaiheessa päivän aikana, käännä suosikkikappaleitasi tai musiikin genre . Tämä voi auttaa rentoutumaan ja parantaa mielentila. Pukeminen klassista tai iloista musiikkia voi auttaa luomaan tasapainon ja tasapaino, poistaa päivittäin korostaa, että te feel.Help toiset aina kun on mahdollisuus. Jos näet jonkun, joka tarvitsee apua, pyydä heitä. Voit myös löytää mahdollisuuden auttaa perheen ja ystävien yksinkertaisesti pyytämällä heitä, jos he tarvitsevat jotain. Tämä pitää mielesi pois ahdistusta ja auttaa tuntemaan paremmin yourself.Exercise on erinomainen tapa poistaa ahdistus elämästäsi. Tämä ei ole vain hyvä kehosta, mutta se on hyvä mielen, samoin. Varmista, että et overexert itse, mutta vie aikaa päivittäin saada pois ja saada aktiivinen, jotta vähentää anxiety.You on ymmärrettävä, että ahdistus on mielesi kertoo, että tarvitset jotain. Olipa se on jotain yksinkertaista, kuten tauon, tai vain tarve puhua ystävän tai perheenjäsenen, sinun pitäisi käsitellä syy. Jos ahdistus on noususuunnassa, koska sinun täytyy käsitellä jotakin; käsitellä sitä. Kiitätte itse later.What on tärkeä asia, joka voi auttaa poistamaan ahdistusta elämästäsi? Hymy tai nauramaan molemmat voivat tehdä valtava ero jokapäiväisessä elämässä, kun se tulee ahdistusta. Ajatella kaikkia asioita, voit piirtää onnea. Loitolla ahdistuskohtauksia kutsumalla iloinen ystävä tai laittaa hauska movie.If teillä on ahdistus noin yksi tietty asia, pyytää ystävä liioitella asian eeppisiä mittasuhteita. Vaikka tämä saattaa tuntua kielteisesti, kun muutaman kerran tehdä jopa hullu tarinoita siitä, mitä voi tapahtua, se alkaa kuulostaa todella typerältä kenellekään joka kuuntelee it.Some suuri täydentää ryhtyä, jos sinulla on ahdistus ovat kalanmaksaöljy, krilli tai kalaöljyä. On tehty tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että nämä kolme öljyt ovat yhtä tehokkaita kuin monet reseptillä lääkkeitä, jotka ovat saatavilla markkinoilla hoitoon ahdistusta ja masennusta. Hyvä nyrkkisääntö on 1000 2000 mg, per day.Hopefully, kun luet tämän artikkelin, sinulla on nyt parempi käsitys siitä, mitä ahdistus on ja miten sen kitkemiseksi elämästäsi. Pidä tämä neuvoja käden aina kun tarvitset muistutuksen tai halua jakaa yhtä ahdistusta runtelemissa ystävä. Jos voit auttaa muita, niin jakaa tämän artikkelin voi olla suurta hyötyä monille.