Paniikkikohtaukset Vaikka Sleeping – Mitä sinun tulisi tietää
paniikkikohtaukset nukkuessaan voi näyttää esiintyä tyhjästä ajoittain. Useimmat meistä, jotka kärsivät ahdistus- tai paniikkikohtauksia päivisin yleensä kokea jotain tällaista ajoittain. Se voi olla hälyttävä, kun herää, tai jopa aiheuttaa meille pelätä nukkuu yöllä. Mitkä ovat asioita, meidän pitäisi tietää tästä?
Yksi tärkeä asia tietää on ensisijainen syy siihen. Koska päivä menee ja ahdistus kerääntyy, se usein jättää jäljen mielemme. Vai ei olemme tietoisia siitä, tämä voi näkyä aiheuttamalla paniikkikohtaus alkuvaiheessa nukkua tai vain heräämisen jälkeen.
Tämä voi johtua melko useita syistä. Stressaava säännöllinen rutiini, korkeapaine työtä, tai suuri vastuu kotitalouden tai muita vastaavia asioita. Tutustu siihen ja nähdä, missä muutoksia voidaan tehdä alentaa päivittäin ahdistusta.
suuri ongelma liittyy paniikkikohtauksia nukkuessaan, on pelko tekijä sitä. Jos pelkäämme nukkuu yöllä, se voi johtaa unettomuus. Unen puute aiheuttaa helposti varsin paljon enemmän ahdistusta koko päivän ja se voi aloittaa hyvin noidankehä ja tuottaa enemmän hyökkäyksiä. Tässä tapauksessa kiinnitä huomiota siihen, että nämä hyökkäykset ovat yleensä aiheuttaa ahdistusta ja stressiä koko päivän.
Tietäen ensisijainen syy voi auttaa käsittelemään asiaa ja katkaista peläten unen. Jos vielä lievästi ahdistunut kun yrittää nukkua yöllä, harkitse harjoitellaan rentoutumista päivällä. Kun on aika nukkua, Näin voidaan auttaa helpottamaan tiemme uneen.