Back Pain-Watch ryhtiä
Toistuvat selkäkipu on todellisuutta monille ihmisille, erityisesti niille, jotka työskentelevät työtä, joka liittyy istunnon pitkiä päiviä. Selkäkipu voi syntyä useista syistä, kuten murtuma nikamien, kyyneleet nivelsiteet tukevat selkärangan, niveltulehdus, munuaiskivet, infektiot ja jopa syöpää. Käynnissä hieronta hoito Vancouver on usein hyödyllistä, jos selkäkipu on krooninen luonteeltaan. Kuitenkin monet ihmiset, selkäkipu voi olla yksinkertaisesti seurauksena huono asento ja muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä, se on helppo (ja halvempaa) löytää helpotusta jatkuvaa kipua.
Oikea istuma-asento
Paras tapa istua on kanssa pakarat koskettaa tuolin taakse, johon istua, pitämällä hartiat hieman takaisin niinkuin pidät selkärangan suorassa. Löytää oikea asento, istua niin kauas tuolin kuin mahdollista laahustaa. Sitten kiinnittää kehon ylöspäin, varmista paino vartalo jakautuu tasaisesti poikki sekä lantion ja liikkua taaksepäin tuolissa asti pakarat koskettaa takaisin.
käskyt ja kiellot
Kun istut tuolilla, yrittää pitää polvet koukussa suorassa kulmassa reiden, tasolla lantion, jossa koneen jalat vasten lattiaa. Tarvittaessa voisi elämä polvet hieman hip tason asettamalla jalat matalalla ulosteesta.
Jos työskentelet pöydässä, varmista korkeus tuolin säädetään siten, että hartiat rentona niinkuin aseiden ja kyynärpäät ovat mukavasti lepää pöydällä tai tuolin aseita.
Jos täytyy istua pitkiä aikoja, ottaa pieniä taukoja kerran 30 minuuttia tai niin poistaa jatkuva paine selässä.
Jos täytyy päästä seinään tai toiseen osaan taulukon, paras tapa on saada ylös tuolista ja kävellä paikalla. Monet ihmiset, jotka istuvat tuolit tapit unohtaa tässä vaiheessa ja siirrä tuolin vaikka he vääristävät vyötäröön tai venyttää aseiden ja kaulan päästä, mitä he haluavat. Tämä on resepti selkäkipu ja siksi parasta välttää. Sen sijaan, vaikka kääntyä tuolin, käännä koko kehon, kun lähemmäksi minne haluat mennä ja sitten tavoittaa mukavasti saada objektin tarvitset.
Vältä äkkinäisiä nykäyksiä kehon seistessä istuessa. Vedä hitaasti pakarat etuosaan tuolin, ja sitten suoristaa jalat ja seisomaan.
Kun emme istu oikeassa asennossa, selkäydin on korostanut ja tämä voi aiheuttaa sen rakenteen muuttamiseksi. Ajan myötä tämä voi vaikuttaa toimintaan lihaksia, hermoja sekä verisuonia, mikä johtaa selkäkipu, joka ajaa sinun hierontaa Vancouverissa. Noudattamalla näitä yksinkertaisia vinkkejä, voimme varjella selkäkipuja vastaan, joka syntyy huono istuma-asento.
Vancouver Hierontaterapia auttaa palauttamaan liikkuvuutta ja normaali toiminta sairauden tai vamman.