Krooninen sairaus

Jos sinulla on niveltulehdus, tiedätte, että se ei ole miellyttävä kunnossa, ja se voi vaikeuttaa suorittaa päivittäistä toimintaa. Tämä artikkeli antaa sinulle hyppäämällä kohta voit käyttää saada hallita niveltulehdus.

vähentää kipua ja jäykkyyttä aiheuttaa artriitin vuorottelemalla lämpöä ja kylmää hoitoja. Saat parhaat tulokset, vuorotellen kuuman ja kylmän sovelluksiin. Aina tarkistaa lääkärin varten kivun hallinnan strategiaa käytettäessä kylmää ja lämpöä kivun.

Hyvä ryhti auttaa vahvistamaan niveliä. Voit minimoida tuskan niveltulehdus. Seistä suorana, eivätkä lama yli istuutuessasi. Jaa paino tasaisesti kummallekin jalalle. Ylityöt, nivelet ja selkäranka tuntevat paremmin ja vahvempi ja oireet vähenevät.

Jos kärsit nivelreuma, pitää niveltulehdus lehdessä. Tiedot kirjauskansiossa voi auttaa määrittämään, onko kuvio leimahduksia. Sen avulla voit myös paikantaa hyödyllisiä strategioita. Se voi todella auttaa lääkärin tai Reumatologi määriteltäessä, mitä hoitovaihtoehtoja toimii parhaiten. Kipu päiväkirjaa voi myös auttaa määrittämään tarkka tyyppi niveltulehdus olet kärsii.

Niveltulehdus kipu voi tehdä nukkua vaikeaa. Kokeile kylvyn lämpimällä vedellä ja rauhoittava kylpysuola. Kun rentoutua kehon, autat kipua, ja se auttaa nukkumaan.

Tarkastellaan muinaisessa jooga palkitseva harrastus. Jooga on osoittautunut lievittää nivelkipu niveltulehdus sairastuneille.

Rentoudu tuoli ja sulje silmäsi ottaen syvään, rauhoittava Hengitä. Jos on huono aika kanssa niveltulehdus, kokeile tauolla ja vain rentoutua. Tämä auttaa sinua henkisesti taistelemaan kipua.

Vaihda kylmän ja kuuman hoitoja. Kuumuus voi helpottaa kipua ja kylmä pitää turvotus alas, kun olet stressaantunut niveliä. Varo liioittele jäätymistä tai lämmitys – käytä maltillisesti sovellettaessa näitä hoitoja. Tee tämä kahdesti päivässä korkeintaan.

Vesi aerobic ja uinti voi olla ihana toimintaa osallistua, jos on diagnosoitu niveltulehdus. Aquatic hoito huolellisesti harjoitetaan lämpimässä vedessä on hellävarainen nivelet ja lihakset, jotka voivat olla rauhoittava tapa käyttää samalla lessoning tuskan niveltulehdus leimahduksia. Kysy lääkäriltä, ​​jos lämpimän veden terapia ohjelma voisi olla hyötyä sinulle.

Terveellisen painon kestää painetta pois liitokset. Liian raskas voi laittaa liikaa paineita nivelet, jolloin pahenemista niveltulehdus. Sen sijaan, ohita pari aterioita tai yksinkertaisesti nälkää kehon pudottaa painoa, sinun pitäisi syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka antaa kehon kanssa tarvitsemansa ravintoaineet.

Kokeile löylysaunasta käyntejä hoitoon jatkuva niveltulehdus ongelmia. Koska korkea kosteus ja lämpö on sauna, tulehduksen niveltulehdus vähenee. Tämä voi johtaa vähemmän kipua. Saadakseen hyödyn, sinun täytyy mennä saunaan johdonmukaisesti.

Vaikka se saattaa tuntua epätodennäköiseltä, totuus on, että pehmeä musiikki todella on kyky lievittää niveltulehduksen oireita. Tämän tyyppistä musiikkia rentouttaa kehon, joka auttaa vähentämään niveltulehduksen kipuja ja särkyjä. Rauhoittava musiikki voi myös auttaa mennä nukkumaan, jos olet pystynyt johtuu teidän niveltulehdus.

Sleep mukava patja. Niveltulehdus sairastuneille täytyy puhua lääkärin noin paras sellainen sängyn niiden kunto. Jokainen on erilainen, joten lääkäriin on usein paras tapa määrittää, mitkä nukkumaan toimivat parhaiten sinun niveltulehdus kipua.

Koska niveltulehdus koskettaa niin monia ihmisiä, sinun pitäisi tietää, mitä oireet varoa. Hieno asia tehdä oman niveltulehdus on diagnosoida se aikaisin, joten sinun pitäisi oppia kaikki oireet ja merkit joudut. Jos sinulla on jokin oireita niveltulehdus, ota yhteyttä lääkäri mahdollisimman pian. Varhainen diagnoosi on avain asianmukaista hoitoa, joka auttaa hallitsemaan tämän tuskallinen sairaus.

Kosteaa lämpöä lämpötyyny voi tarjota tilapäistä helpotusta. Jos niveltulehdus kipu on nagging tai tulee liian tuskallista voit moitteettomasti, haluat ehkä sijoittaa kosteaan lämpötyyny. Vaikka lämpötyyny voi tarjota tilapäisen helpotuksen, on tärkeää kuulla lääkäriltä työstää pitkän aikavälin ratkaisu.

Keskustele lääkärin ja varmista, että saat hoitoa tarvitaan heti. Voit vähentää vahinkoa nivelet aloittamalla hoitosuunnitelma heti oireet alkavat. Se on parasta, jos etsimään neuvoja terveydenhuollon ammattilainen ja aloittaa hoidon ASAP.

Monet niveltulehdus sairastuneille ovat käyttäneet näitä vinkkejä paremmin elämänsä todelliset tulokset. On todistettu hoitoja voit löytää helpotusta teidän niveltulehdus kipua.

Jos kärsit nivelpsoriaasin, älä yritä tehdä kaikkea. Energian tasoilla ei ole sama kuin ne käytetään olla. Asuminen ”tietämättömyys autuuden” -tilassa voi itse tehdä oireet pahenevat. Sen sijaan, yritä keskittyä energiaa, että olet mitä arvostat eniten. Ainoa henkilö pitäisi yrittää miellyttää juuri nyt itse.