Krooninen sairaus

Annoksia: 12 Prep aika: 15 minuuttia Cook aika: 5 minuuttia Yhteensä: 20 minuuttia Ainesosat 2 -kertainen kuppia tuore maissi ytimet (noin 5 korvat) B 2 kuppia tuoreita tai pakastettuja herneitä 8 unssia jicama, kuoritut ja julienned 8 unssia tuore kukkakaali florets, lohkottu ja ohuina viipaleina 1 suuri punainen paprika, kylvetään ja julienned 2 salottisipuli, jauhettu 2 ruokalusikallista valkoviinietikka 3 ruokalusikallista rypsiöljyä -kertainen kuppi tuoretta ruohosipulia, snipped suola (valinnainen) B vastajauhettua pippuria (maun mukaan) Directions erillisessä ruukuissa kiehuvaa vettä, blanch maissi

Annoksia: 4 Prep: 10 minuuttia Cook aika: 5 minuuttia Yhteensä: 15 minuuttia Ainesosat 4 keskikokoista tähkiä, shucked cooking spray -kertainen cup punasipulia, jauhettu 1 tl chilijauhetta -kertainen tl jauhettua kuminaa -kertainen punainen paprika, kylvetään ja leikataan pieni noppaa -kertainen vihreä paprika, kylvetään ja leikataan pieni noppaa 1 iso luumutomaattia, kylvetään ja kuutioidut 3 ruokalusikallista tuore korianteri, hienonnettu 1 rkl oliiviöljyä 1 rkl valkoviinietikka 1/8 tl suolaa (valinnainen) vastajauhettua pippuria (maun mukaan) Directions Keitä maissi suuren potin vettä 3 minuuttia. Poista

Sides vihreä papu ja paprikaa saut Valmistusaika: 30 minuuttia. Ainesosat 1 kiloa tuoreita vihreitä papuja, päät leikataan 2 rkl oliiviöljyä 1 suuri punainen paprika, suikaleina 1 tl sitruunamehua 1/4 cup hienonnettu suolattu cashew Dash mustapippuria Ohjeet suuri kattila, tuo 3 Quarts vettä kiehuvaksi. Lisää vihreät pavut ja palauttaa vettä kiehuvaksi. Cook, paljastui, 8 10 minuuttia rapeaksi-tarjous. Sukella pavut kylmään veteen lopettaa ruoanlaittoon. Pavut voidaan kattaa ja kylmässä yön yli tässä vaiheessa. Kuumenna öljy isossa kattilassa tai wok kunnes kuuma. Saut

Annoksia: 4 Prep: 10 minuuttia Cook aika: 20 minuuttia Yhteensä: 30 minuuttia Ainesosat 1 kiloa vauva punainen perunat, pestä 3 valkosipulinkynttä, kuorittuna ja halkaistuna 2/3 cup rasvaton maito, lämmitetty 2 tl jauhettu poimitaan jalapeño CHILES suola (valinnainen) vastajauhettua pippuria maun Directions Jos perunat ovat suurempia kuin 1 tuumaa halkaisijaltaan, halkaistuna tai neljäsosaa. Pudota suuren potin kiehuvaa vettä mukana valkosipuli. Keitä kunnes tarjouksen kun lävistetään haarukalla, noin 15-20 minuuttia. Valuta perunat ja aloittaa muussaamiseen perunat ja valkosipuli peruna masher tai sähkövatkaimella.

Sides Kermapurjoa Kale Ainesosat 2 suurta bunches kaalia (noin 2 kiloa) B 2 rkl kevyt voita-ja-öljy leviää 2 rkl kaikkiin tarkoituksiin jauhot 1 1/2 kupillista rasvaton (rasvaton) maito 1/2 cup raastettua parmesaania, sekä lisäksi koristeeksi 2 valkosipulin kynttä, jauheliha 1/4 tl suolaa 1/8 tl jauhettua muskottipähkinää Ohjeet Poista alkunsa Kale; hävitä. Karkeasti pilko lehtiä. Tuo suuri kattilaan vettä kiehuvaksi. Lisää lehtikaali; keitä 5 minuuttia. Valua. Sulata voi isossa kattilassa keskilämmöllä. Sekoita joukkoon jauhot. Cook ja sekoita 1-2 minuuttia tai kunnes

Saat parhaat tulokset, jotta tämä yksi päivä etukäteen. Maut tehostaa yössä! Annoksia: 12 Prep aika: 20 minuuttia Ainesosat 8 kuppia silputtu vihreä kaali 1 keskikokoinen fenkoli lamppu, lohkottu , lamppu silputtu, ja lehdet hienonnettu 2 isoa porkkanaa, silputtu 2 isoa valkosipulinkynttä, kuorittuna 1 tl suolaa 1 kuppi tavallista matala- rasva jogurtti -kertainen cup vähärasvainen majoneesi 1/3 cup jäädytetty ananas mehua, sulatettu 1 rkl + 1 tl omenaviinietikkaa hienonnettua tuoretta persiljaa koristeeksi (valinnainen) suolaa ja pippuria, maun Directions Isossa kulhossa kaali,

Annoksia: 12 Prep: 5 minuuttia Cook aika: 20 minuuttia Yhteensä: 25 minuuttia Ainesosat 2 kiloa uusia perunoita -kertainen cup hienonnettu flat-persiljaa -kertainen kuppi hienonnettua tuoretta tilliä 1 rkl raastettua sitruunankuorta 1 -kertainen ruokalusikallista oliiviöljyä sitruunan kiilat suolaa (maun) B vastajauhettua pippuria (maun mukaan) Directions Aseta perunat höyryävän kori yli potin kevyesti kiehuvaa vettä. Peitä ja höyry kunnes tarjouksen, kun lävistetty veitsellä (15 20 minuuttia, riippuen koosta). Pienessä kulhossa persilja, tilli, ja sitruunan kuori. Pirskota öljyä yli kuuma peruna ja sekoita

Annoksia: 12 Prep: 10 minuuttia Cook aika: 10 minuuttia Yhteensä: 20 minuuttia Ainesosat 2 kiloa tuoretta ruusukaali 1 rkl vähäkalorisena margariinin 2 salottisipuli, jauhettu 3 unssia Kanadan pekonia, leikataan 1/4-inch noppaa 2 ruokalusikallista tuoretta sitruunaa mehu suolaa (maun) B vastajauhettua pippuria (maun mukaan) Directions Kun viipalointi pois varren päistä, viipaloi ruusukaali ohut. Heat margariini isossa tarttumaton paistinpannu keskilämmöllä. Lisää salottisipuli ja Kanadan pekonia, sauteeing ja sekoittaen usein kunnes salottisipuli ovat pehmeitä ja pekoni on lopen (noin 5 minuuttia). Heitä Ruusukaalien