Mikä näistä huonosti vaikutuksia stressiä teillä on?
Jos oli pomo, joka ei tee asiasta noin määräajat, olisi todella istua alas ja kirjoittaa, että raportti juuri nyt? Jos ei olisi kokeita tai testejä, kuinka moni meistä olisi riittävää motivaatiota tutkia säännöllisesti? Jos et olisi huolissaan tehdä hyvän vaikutuksen asiakas, olisi todella välitä luoda virheetön esitys? Niin, se on aivan selvää, että tietty määrä stressiä todella ajaa meitä suorittamaan ja tämä ”eustress” on edullinen vaikutus. Mutta kun stressi ylittää tietyn tason ilman helpotusta välillä haasteita, siitä tulee hätä ja tämä voi olla vaarallista useammalla kuin yhdellä tavalla.
Stressi vaikuttaa fyysiseen terveyteen
koska American Psychological Association toteaa, pitkittynyt stressi voi aiheuttaa useita fyysisiä oireita heti päänsärky, väsymys ja energian puute ja happamuus ja unettomuus. Tutkimus osoittaa, että stressi voi laukaista tai pahentaa oireita elämäntapa sairaudet, kuten diabetes, verenpainetauti ja sydämen ongelmia. Ihosairaudet, allergiat, nivelreuma ja astma tiedetään myös pahentaa stressi, sillä se häiritsee toiminnassa immuunijärjestelmää. Stressi on myös yhdistetty lisääntymishäiriöitä kuten munasarjojen monirakkulatauti, hedelmällisyys ongelmat ja erektiohäiriö.
emotionaalinen stressin vaikutuksia
Ihmiset, jotka ovat erittäin korosti usein sitä vaikea ajatella johdonmukaisesti tai loogisesti ja voi keskittyä tehtäviin. Kysy opiskelijoille tentti pelko ja he sanovat, että he eivät voi keskittyä tai muistaa tavaraa tai että heidän mielensä tyhjenee ja he voi muistaa, mitä he ovat tutkineet. Korosti henkilöt ovat myös todennäköisemmin tuntea helposti turhautunut, tulee ärtyisä ja huutaa ihmiset heidän ympärillään useammin. Joissakin ihmisiä, stressi voi aiheuttaa voimakasta ahdistusta pieniä asioita ja kyvyttömyys tehdä päätöksiä.
krooninen stressi voi johtaa toiseen kahdesta äärimmäisen vastauksia – jotkut ihmiset tuntevat levoton ja voi istua taas toiset vain vetäytyä kuoren sulkien pois heidän ympärillään. Joskus on äärimmäinen reaktio stressiin kutsutaan paniikkikohtaus, jossa henkilö kokee voimakasta pelkoa yhdessä fyysisiä oireita, kuten hengenahdistusta, vakava hikoilu ja jytinä sydämen, joka voidaan virheellisesti sydänkohtaus.
vaikutukset käyttäytymiseen
Ihmiset stressi ovat todennäköisesti poikkeamaan niiden normaaleihin syöminen, nukkuminen ja muuta toimintaa. Jotkut ihmiset syövät vähemmän, kun taas toiset liikaa; jotkut ihmiset on vaikea nukkua, kun taas toiset ovat aina liian unelias. Valitettavasti jotkut korosti ihmiset käyttämään savukkeita, alkoholin tai huumeiden käsitellä stressiä ja tämä päihteiden vain pahentaa heidän matkatavaroita tai ongelmia.
Eri ihmiset reagoivat eri
Sano pomo pyytää joitakin työntekijöitä tavata hänet toimistossaan – jotkut niistä ovat huolissaan siitä, mitä he tekivät väärin; toiset alkavat henkisesti luomalla vastauksensa arvostelunsa ja ehkä harvinainen sielu luulee ojentaa edistäminen. Toisin sanoen, ihmiset reagoivat eri tavoin samassa tilanteessa ja tämä nimenomaan on mikä tekee siitä vaikea ennustaa, mikä aiheuttaa stressiä kenelle. Miten koet stressiä riippuu useista tekijöistä, kuten persoonallisuus, tapa perheen koulutettu teitä vastaamaan stressiä tapahtumia, strategioita käytät selviytyä ja minkälaista tukea järjestelmässä, on paikka auttaa sinua vuorovesi yli kriisin.
National Institute of Mental Health ja Neuro Sciences (NIMHANS) Bangalore antaa lista asioista voit tehdä selviytymään stressistä – tauko, rentoutua, mennä loma, viettää aikaa perheen ja ystävien, säännöllinen liikunta, syvä hengitys tai meditaatio tai jatkaa harrastus. Mutta jos huomaat, että yksikään näistä auttaa selviytymään stressistä, voi olla joitakin syvään juurtuneita lääketieteellistä tai psykologista ongelman, joka häiritsee sinua ja se on parasta ottaa yhteys lääkäriin.
Voit myös haluavat lukea :
Voiko korostaa syy diabetes? (Asiantuntija haastattelu)
20 asiantuntijan vinkkejä voittamaan stressi
Mikä näistä 10 stressin oireita sinulla on?
Beat stressi, väsymys ja masennus naurusta jooga
mega-opas ymmärtämiseen stressiä ja käsitellä sitä
lisää artikkeleita stressiä, käy stressi
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.