Tutustu, miten Paranna muistia Life

Kun ajatella ikääntyminen, yksi pelottavampi huolenaiheista on muistinmenetys, joka voi johtua vanhuuteen. Jos haluat ryhtyä ennalta ehkäiseviä toimenpiteitä tulevaisuutta muistinmenetys, tai selvittää, mitä voit tehdä takaisin oman muistin nyt, lue eteenpäin hyödyllisiä tips.One parhaita tapoja tallentaa uutta tietoa muistiin on suhteuttaa sen jotain muuta, että olet jo tuttu. Luominen loogisen linkin uutta tietoa ja jotain muuta, että tiedät jo kasvattaa mahdollisuuksiasi pysty onnistuneesti muistaa, että tiedot myöhemmin. Linkin luot toimii laukaista muistaa uuden information.Don’t SKIP- nukkua, jos haluat parantaa muistia. Se on, kun nukumme, että aivomme todella mennä töihin. Aikana syvään uneen aivot ovat erittäin aktiivisia tiedon käsittelyssä ja yrittää ymmärtää ongelmia. Skimping unesi alkaa ottaa lähes välitön vaikutus oman memory.After oppii jotain uutta, opettaa sen toiselle henkilölle. Kun opettaa, se pakottaa aivot manipuloida tiedot toisella tavalla, jotta voit jäsentää sitä. Tämä manipulointi tiedon vahvistaa, että osa muistia, ja se on tehokas tapa sitouttaa uudet tiedot omaan brain.Being sananlaskun sosiaalinen perhonen voi todella auttaa vahvistamaan muistin. Tämä auttaa sinua tuntuu hyvältä, ja he ovat tietoisia. Jos ei ole tarpeeksi sosiaalinen tuki tai tuntea alas, aivot on alle stimuloimaa, mikä tarkoittaa muistin suorituskykyä kärsii. Vahva mieli johtaa parempaan muistiin, joten varmista ryhtyä aktiivisesti keskusteluja muiden ihmisten kanssa säännöllisesti basis.When yrittää muistaa jotain, jolla kärsivällisyyttä itse auttaa suuresti! Mitä kovempaa yrittää keksiä jotain, sitä enemmän korosti tulet, ja tietenkin enemmän korosti tulet sitä vaikeampaa on muistaa mitään! Hengitä syvään, rentoutua ja yrittää tyhjentää mielen ja ennen kuin huomaatkaan, mitä ikinä yritit niin kovasti muistaa pop oikealle ylös mielessäsi! Pidä muistin vahva, pysyä sosiaalisesti aktiivinen. Tämä pitää sinut henkiä ylös ja hälytys. Kun olet yksinäinen tai masentunut, mieli ei saa stimulaatiota, ja aivosolut eivät saa niiden käyttämisen. Osallistu mielenkiintoisia keskusteluja ympärillänne pitää mielesi stimulated.Feed aivoihin. Aivan kuten kehon, aivot tarvitsee polttoainetta. Terveellinen ruokavalio, kuten vihannekset, hedelmät ja runsaasti täysjyvätuotteita, voi auttaa lisäämään muistia. Lisäksi yrittää rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja ruokavalioosi. Tyydyttyneet rasvat voivat haitata keskittymistä ja muistia. Alkoholin juominen kohtuullisesti voi myös auttaa muistia ja kognitiivisia taitoja. Yksi lasi punaviiniä päivässä on ihanteellinen option.Feed aivoihin. Aivan kuten kehon, aivot tarvitsee polttoainetta. Terveellinen ruokavalio, kuten vihannekset, hedelmät ja runsaasti täysjyvätuotteita, voi auttaa lisäämään muistia. Lisäksi yrittää rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja ruokavalioosi. Tyydyttyneet rasvat voivat haitata keskittymistä ja muistia. Alkoholin juominen kohtuullisesti voi myös auttaa muistia ja kognitiivisia taitoja. Yksi lasi punaviiniä päivässä on ihanteellinen option.Fortunately, sinun ei tarvitse istua ja anna kyky muistaa kärsiä enempää kuin se jo on. Jos voit seurata näitä yksinkertaisia ​​vihjeitä edellä luetellut, voit työskennellä vahvistamaan tietosi säilyttäminen ja lopulta parantaa yleistä kykyä muistaa käytännössä jotain laittaa mielessä.

Vastaa