Huonot polvet
Kysymys
————————-
Followup To
Kysymys –
Hei Brendon. Asun Britanniassa ja on ollut ongelmia
polveni noin 6 kuukautta. En huoli, koska ajattelin
se menisi pois. Mutta tajusin se oli pahenemassa joten menin
docs.
Olen 51 ja noin 6 kuukautta sitten satuttaa takaisin puutarhanhoito ja
oli kauhea vaikeuksia saada pois tuoleja tai sängyn. Se
vie minut ikäisten kivun ja tuona aikana vietin paljon aikaa
puoliksi pystysuorassa yrittää saada pystyyn …
I relised sain kipu polvissa jälkeen. Löysin huomasin sen
kun kumarruin polvilleni, mutta ei silloin, kun Sitten suoristaa niitä.
Löysin en voinut istua alas vähitellen, minun piti pudottaa viime
tuumaa. Myös Minulla on käyttää pöydän pintaa työntää itseäni
ylös. Työni liittyy pysyvän suurimman osan 8 tuntia ja työntämällä
pyörillä kontit ympäri.
Vähitellen se sai enemmän tuskallinen ja sitten tajusin se oli myös
tapahtuu kun suoristaa polvet. Kosketin polveni
samalla suoristus ja taivutus polveni ja tunsin
hionta. Menin lääkärille.
Hän tutki minut ja sanoi, että minun tarvitsi laihtua (Olen
5ft 8 ja painaa noin 215 uk kiloa). Hän kertoi minulle rusto
oli hyvä, mutta takaisin minun polvilumpio oli karhennettu. Hän kutsui
se ”-roma (jotakin) – Patella”. Valitettavasti en saanut sitä kirjoitettu
alas. Se voi olla Chondromalacia Polvet kysyin oli
niveltulehdus, hän sanoi ei. Hän ehdotti Käytin polvituki. Hän
sanoi välttää rinteeseen mutta portaat olivat ok (!). Hän ehdotti
uinti.
Tapauksessa olen vakavasti huolissaan, että katson olemisesta
tikkuja tai pyörätuolin tulevaisuudessa. Olen dieetillä, mutta olen
huolissaan siitä, että vahinko minun polvilumpion on peruuttamaton (hän päässyt
sanoa sää tai ei tämä oli niin).
Pidä teillä käsitystä, mitä tämä ehto on? Ja enemmän
siihen pisteeseen, voisitteko kertoa minulle, mitä tehdä asialle (paitsi
laihdutus, jonka olen yrittänyt tehdä joka tapauksessa). Haluaisin todella
apprecate mitään apua voit antaa.
Olen polvituki yhdellä jalalla hetkellä. Se on neopreeni
toisessa reiän. Myönnän, että minulla ei ole aavistustakaan tarkalleen missä
minun pitäisi sijoittaa reikään. Minun täytyy siirtää sen ympärillä
hieman koska joskus se tuntuu hieman pieni ja joskus se
vaeltelee pois asentoon muutenkin. Olisin luullut se olisi
helppoa löytää oikea paikka, mutta nyt olen pukeutunut tätä tukea en
nähdä se isnt niin yksinkertaista Luulin ensin, LOL.
Vastaus –
Hei Lynne
Kyllä, se on mitä todennäköisimmin Chondromalacia Patella. Rusto on
takana polvilumpion
rispaantuu /sumea näköinen. Menettää painoa tulee varmasti auttaa
kuntoa. Sillä välin
aika haluat käyttää kuntopyörä hyvin vähän vastustuskykyä
auttaa parantamaan polvissa. Maastopyöräily
pitäisi tehdä 20-30 minuuttia päivässä ja jään 15-20 minuuttia
jälkeenpäin. On myös
venyttää voit suorittaa sen polvilumpion, se on kivulias, mutta se auttaa
kuntoa. Kun
istuu maahan jalka suoraan edessäsi, kuppi oman
polvilumpion välillä
peukalon ja etusormen varovasti pito polvi korkki työntämällä kohti
oman jalka, kun polvi
korkki on siirtynyt alas /tuuma tai kaksi, sopimus neloset /reiteen
lihas pakottaen polvilumpion
varmuuskopioida alla käteen. Paine on oltava kevyt ja tämä venyttää
voi olla alas 2-3x per
päivä. Suorita vähintään kaksi viikkoa. Reiän polvituki menee
suoraan yli polven.
Toivottavasti tiedot auttavat,
Dr. Brendon O’Brien D.C.
Hei Brendon
Kiitos paljon vastauksesta. Olen painettu sen pois. Minun on tunnustettava
ole onnistunut työntämään
minun polvilumpion että pitkälle (toistaiseksi) ja inhoan murskaukseen kun siirrän sen.
Mutta aion sinnikkäästi. Your
info on tehnyt minusta tuntuu enemmän positiivisia.
Miksiköhän juuri cartilege on karhennettu?
Ja jos siitä tulee tasaisempi, jos teen kaiken oikein tai jos se on
aina olemaan
karhennettu lähtien?
Yours, Lynne
vastaus
Hei Lynne
rusto voi rispaantunut normaalista kulumisesta. Usein nuoret atheletes on tämän ehdon. Se voi kestää useita kuukausia, mutta harjoituksen Annoin teille se lyhentää elpymisen!
Kiitos vastaamisen Rakastan kuulla, miten minun neuvoja auttaa. Olen ollut poissa kaupungista, joten kesti vähän aikaa saada takaisin sinulle.
Kunnioittavasti,
Dr. Brendon O’Brien D.C.