2 questions
Kysymys
Hi Timothy
Kaksi kysymystä toivottavasti voi vastata.
1) Kaksi vuotta sitten Reväytin oikea polvi käynnissä. Kesti melkein kaksi vuotta parantua. Lääkärini sanoi, ettei ollut vaurioita, vain hieman nivelkierukan repeämä. Olen varma ikäni, 55, ja ylipaino olivat myös lieventävät seikat.
Lähtien olen menettänyt hieman painoa, mutta silti älä luottaa pyörittää ulkona tai jopa juoksumatolla. Silloin tällöin tämä polvi antaa ulos hetkellisesti. Voin Rover mutta se on ollut pelottava pari kertaa olen menossa alakerrassa kuorma pyykin.
Olenko juuttunut ikuisesti, ottaen huomioon ikäni? En kyykky ja jalka kiharat vahvistaa sitä, he havent auttoi hieman. Kumpikaan on kalsium- tai glukosamiinia.
Ostin elliptinen joka antaa minulle hyvä harjoitus ilman kysymyksiä. Voin elää tarvitse käyttää sitä, mutta kaipaan käynnissä-jopa juoksumatolla.
2) olen tehnyt paljon venytys, työskentelee vahvistamiseen minun ydin ja pitämällä selkääni notkea. Koska linja-autonkuljettaja, selkä vammat ovat yleisiä ja useimmat työtoverini minkäänlaista-itse asiassa ne näyttävät olevan lihovat ja kutistuu!
Eilen huomasin olin melkein samalla korkeudella kuin yhteistyössä työntekijä, joka alkoi, kun teki, ja kymmenen vuotta sitten hän näytti olevan pitempi. Hän edes huomannut sitä. Onko mahdollista Saan pitempi-tai ainakaan kutistuu niin nopeasti kuin hän on? Käytämme samoja kenkiä BTW.
Kiitos!
Vastaus
Polven tarvitsee päivitetyn MRI jos et ole ollut yksi viimeisen vuoden. Meniski kyynel voi pahentaa, välttää tekemästä ”kyykky”, ellei niitä tehnyt oman selkärangan vasten seinää, rajoittaa koukistus stressitekijöitä polven. Harkitse myös sopivaksi muotoiltu kuntoutusosasto teille kengät; holvituki vähentää stressiä polven.
osalta selkärankaa ja korkeus, levyt kutistua kuten ikä niin pituutemme vähentää, jotkut ihmiset nopeammin kuin toiset. Säilö venytetty ja aktiivinen auttaa sekä glukosamiini /chondroitan täydennykset terveyden selkärangan ja nivelet. Myös säännöllinen kiropraktiikka vierailut!