Kalsiumlisien estää Bone Loss
For parhaat edut, kalsium- ja D-vitamiinia oikein, tutkijat sanovat ”, leveys:” 500 ”});});
23 elokuu 2007 – Confused siitä kalsiumlisän ja D-vitamiinia suojaamaan luut?
raportti tämän viikon painos
The Lancet
tuo uutta valoa tähän kysymykseen.
Ihmiset 50-vuotiaan ja vanhemmat, jotka ottavat kalsiumlisien ovat 12% vähemmän todennäköisesti murtuma luun kuin ikätoverinsa, jotka eivät ota näitä pillereitä.
Tämä suoja rate kaksinkertaistuu kalsiumlisien tehdään oikein, raportoivat tutkijat, jotka mukana Benjamin Tang, MD, keskuksen täydentävän lääketieteen tutkimus Australian University of Western Sydney.
”paras terapeuttinen vaikutus, suosittelemme vähintään annoksina 1200 milligrammaa [mg] kalsiumia, ja 800 IU [kansainvälinen yksikköä] D-vitamiinia (yhdistettyjen kalsiumin plus D-vitamiinilisän) ”, Tang tiimi kirjoittaa.
Tang ja työtovereiden tarkistetaan 29 tutkimuksia käytöstä kalsiumlisän ja D-vitamiinia vuotiaiden 50 ja vanhemmat. Yhdessä tutkimuksessa oli lähes 64000 ihmistä, jotka olivat melkein 68 vuotta, keskimäärin.
Osallistujat seurattiin 3,5 vuotta, keskimäärin.
Sinä aikana ihmiset, jotka ottivat kalsiumlisien olivat paitsi vähemmän todennäköisesti murtuma niiden luut, ne myös jonkin verran vähentäneet luukadon nopeuden niiden lonkan ja selkärangan verrattuna ihmisiä, jotka eivät ota kalsiumlisää.
kun D-vitamiinia yhdessä kalsiumlisien tehnyt ’t liikahtaa numerot paljon. Mutta se voi olla, koska harvat tutkimuksissa käytettiin suurempia annoksia D-vitamiinia, mukaan raportin.
Ihmiset vuotiaita 70 ja vanhemmat, jotka eivät saaneet paljon kalsiumia niiden ruokavalioon, ohut ihmiset, ja joilla on suuri riski luunmurtumien olivat erityisen todennäköisesti hyödyllistä ottaa kalsiumlisää.
paino kannattava liikunta, joka auttaa vahvistamaan luita, ei käsitelty tutkimuksessa.