somatics
Kysymys
Mr. Kulta,
TAUSTA:
Noin 5 vuotta sitten, minulla oli selkäydinkompressio vamman hieman vinossa alempi nikama. Muutama kiropraktinen hoitoja onnistuneesti uudelleenlinjattu nikama, mutta sitten lihakset ympäri selkääni äkkiä supistui ja alkoi aiheuttaa minulle jatkuvaa epämukavuutta, etenkin kun istuu. Sitten haetaan fyysinen ja hierontaterapioita lisäksi kiropraktiikka, ja ovat soveltaneet erilaisia yhdistelmiä Näiden hoitojen off-ja-on siitä lähtien vahingon. Olen viime aikoina lisännyt venyttämällä ja somaattisen harjoituksia minun rutiinia. Vaikka nämä hoitomuodot tarjoavat jonkin verran tilapäistä helpotusta, ja vaikka tilani on tullut siedettävä ajan, para-selkärangan lihakset (erityisesti minun oikealla puolella) pysyvät palpably ja jatkuvasti supistui minun pakarat läpi minun alaselkään ja osaksi niskani.
KYSYMYS:
Hiljattain postitse te suositeltavaa lukija keskeyttämään hierontaa, että se voi pahentaa lihassupistukset. Onko muita hoitoja (kiropraktiikka, venyttely, jooga, fysioterapia, lihas relaxers jne) vaikutusten torjumiseksi somaattisten harjoituksia? Jos jokin tai kaikki nämä hoitomuodot välttää, kun hakee somatics? Onko mitään hoitoja sallittu suositellut yhdessä somatics?
Kiitos aikaa,
Russ
Vastaus
Hyvä Russ,
Luiden minne lihaksia vetää ne.
Venyttely ja kiropraktiikka voi laukaista ”rebound” kouristuksia ja häiritä itse opetuksen hyödyt somaattisten harjoituksia; hieronta hoito voi tarjota osittaisen ja tilapäisen helpotuksen, hyvin hitaasti parane ajan kuluessa. Lääkkeet ovat hyödyllisyys hätä- ja lyhytaikaiseen käyttöön, vain.
Somaattinen harjoituksia työskennellä nopeasti ja kumulatiivisesti. Levitä aika viettää venytys ja jooga somaattisiin harjoituksia, sen sijaan. Et tarvitse ”haulikko lähestymistapa”; tarvitset asiaankuuluvia yksi.
Työ joko outgrowing myytti Aging (esikatselu email: [email protected]) tai vapautua selkäkipu (esikatselu [email protected]).
osalta,
Lawrence Gold
suhteen,
Lawrence Gold