Miten estää Eturauhassyöpä
Eturauhassyöpä on yksi yleisimmistä syöpien miehillä sekä yleisimmin parantaa, jos havaitaan varhaisessa vaiheessa. Vaikka ei ole mitään keinoa ehdottomasti välttää yleisin syöpä miehillä, on useita asioita, että miehet voivat tehdä merkittävästi alentaa heidän mahdollisuuksiaan sortuminen tämän sairauden. Tässä muutamia maalaisjärjellä, helppoja tapoja auttaa estämään eturauhassyöpää.
Ole tietoinen Family Genetics
Jos sinulla on isä, joka kehittyi eturauhassyövän, suoritat suurempi riski sairastua itse joten sinun pitäisi alkaa olla vuosittain eturauhasen tentit kääntämisen jälkeen neljäkymmentä. Ne, jotka eivät ole geneettinen alttius pitäisi olla vuosittain tentti jälkeen 50.
muutos ruokavaliossasi
Tiesitkö, että mitä syöt vaikuttaa suoraan eturauhasen terveyteen? Kuten monet muut sairauksien ehkäisystä ruokavalion, sinun pitäisi vastustaa rasvaisia ruokia ja kehittää päivittäistä ruokavaliota syö tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Myös syödä niin paljon raaka vihanneksia kuin voit. Raakoja vihanneksia tarjota enemmän ravinteita kuin niiden jalostettu tai keitetyt kollegansa ja myös auttaa täyttämään sinut. Ne tarjoavat myös enemmän kuitua, joka on hyödyllistä yleistä yleistä terveydentilaa. Tomaatit ovat erityisen tärkeitä, koska ne tarjoavat ravintoainetta nimeltä lykopeeni, joka on tunnetusti auttaa estämään tämän tyyppisen syövän.
Ota Sinkki
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun 45 milligrammaa sinkkiä päivässä voi alentaa miehen eturauhassyövän riskiä peräti 40%. Se on niin suuri osa ravintoaineen vaikutusta terveyteen että jokainen pitäisi lisätä tätä hänen täydentää hoito. Muita tärkeitä ravintoaineita, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää ja saattavat vaikuttaa kehittymistä eturauhassyövän sisältävät C-vitamiinia ja E-vitamiinia Nämä tärkeät vitamiinit auttavat nujerrettu pysyvät normaaleina kooltaan ja hidastaa ongelmia laajentuminen ovat yleisempiä miehillä yleisiä eturauhasen ongelmia.
Liikunta ja Watch Your Weight
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että miehille, jotka harjoittavat useana päivänä viikossa pienempi niiden eturauhassyövän riskiä. Jälleen yrittää säilyttää johdonmukaisesti terveen kehon painoa kokosi. Vähemmän rasvaa kuluttaa ja paremmin muotoilla kehon on, sitä tehokkaammin se voi vastustaa syöpää.
Nämä ovat vain joitakin niistä maalaisjärkeä tapoja, joilla joku voi toteuttaa alentaa hänen riski kehittää tämän hyvin yleisin syöpä. Ei ole vaikea lisätä näitä hyvin yksinkertaisia ehdotuksia arjesta ja loppuratkaisu voi olla hyvä auttaa estämään eturauhassyöpää.