”Must-Know” Mens Health Vinkkejä Ne huolissaan Prostate

Miehet eivät saa sitä tehdä ne? He välttää hyvin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa heitä elää pidempään. Enemmän kuin naiset. Ja vaikka monet tutkimukset osoittavat ruokavalion raskas hedelmiä ja vihanneksia voi suojella sinua kaikenlaisia ​​syöpiä – mukaan lukien eturauhassyöpä. Puhumattakaan tällaiset elintarvikkeet ovat hyviä yleisen puolustajia terveydelle.

Niinpä ilmeisin mens terveys vinkkejä hakea on yksinkertaisesti syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.

Varsinkin, koska se kaikki lasketaan. Olipa syöt sen tuoreena, juoda 100% mehua, tai mitä tahansa. Pakasteita, säilykkeitä, kuivattuja tai tuoreita. Se kaikki hyvä ja kaikki hyvä sinulle.

Auttaakseen tässä muutamia dokumentoituja miesten terveyden vihjeitä, jotka yksinkertaisesti liittyy syöminen älykkäämpiä.

Ensinnäkin, tiesitkö kunkin hedelmän tai kasvis on täynnä sen oma erityinen sekoitus mineraaleja, vitamiineja ja phytochemicals. Se on totta. Nämä maukkaita ja värikäs elintarvikkeet ovat täynnä tauti taistelijoita.

Onko paino ongelma sinulle? Hedelmät ja vihannekset ovat paljon kuituja, kun taas vähän kaloreita ja rasvaa. Niinpä he luonnollisesti auttaa hallitsemaan painoa. Sen lisäksi, että enimmäkseen vettä he antavat sinulle kylläisyyden tunnetta, joka auttaa syöt vähemmän.

Vaikka ei ole erityisiä hedelmiä tai vihanneksia syödä, joka poistaa syöpä riskiä kokonaan, lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia päivittäin leikkaa yleistä riskiä.

Toinen kivuton tapa kuluttaa enemmän hedelmiä on potkia aloittaa jokaisen päivän smoothie. Trooppisia hedelmiä kuten ananas tai kiivi lisätä vitamiineja, sekoita mitään ja antaa sinulle helppo tapa saada pari useamman lajikkeen osaksi ruokavaliota. Plus ne mäkistartti aamu flavorful tavalla.

Vähintään unohdan tässä luettelossa mens terveys vinkkejä, puhumme vain yhdeksän annosta päivässä. Valitettavasti vain 4% miehistä hallita tehdä niin. 4%! Säälittävää. Mutta tässä miten voit parantaa.

Pakkaa laatikko rusinoita kanssa lounas laukku. Se on yksi.

Soseen on toinen ajatus.

V8 on myös maukas muutoksen tahdissa.

Lisää salaatti lounasta tai kulho kasviskeitto.

Kahviherneet on pähkinäinen maku, joka menee mitään.

Viipaloi banaanit omaan vilja kulhoon.

rakastan myös pakastevadelma. Tai jäädytetty viinirypäleet – joka voi jäätyä kokonaan tai puolittuvat. Yksinkertaisesti pop ne suussa sijasta popcorn. Löydät et voi syödä vain yksi.

Jos hinta on huolenaihe ostaa mitä kaudella. Tai ostaa paikallisesti kasvanut viljelijän markkinoille. Tai ostaa jäädytetty myynnissä.

Kaikki jäädytetty on yhtä täynnä ravintoa. Et menetä mitään jäädyttämällä.

Joten nähdä? On helppo antaa kehon keinot pitää sinut terveenä.

bottom line se, lähes puolet, mitä syöt pitäisi jotain kasvatetaan kasvi. Puoli! Jos opit mitään muuta tästä luettelosta mens terveys vinkkejä ja syöminen – tietää, että. Sinun täytyy syödä enemmän hedelmiä ja vihanneksia alkaa tänään.

Vastaa