Krooninen sairaus

Tiesitkö on välittäjäaine elimistössä joka on rooli suolen, mielialan muutokset, luoda verihyytymien ja vähentää libido? Se on totta. Yksi erityinen välittäjäaine on sen käsi Kaikki nämä toiminnot. Ja vaikka he voi tuntua ne ovat vuorovaikutuksessa, tämä välittäjäaine voi lähettää signaaleja aivoja gut.

välittäjäaine me keskustelemme on serotoniinin ja vaikka saatat ajatella sitä jotain aivoissa, serotoniinin on paikka lähes kaikkialla elimistössä.

Mikä on serotoniinin?

Kuten serotoniinin on välittäjäaine. Tämä tarkoittaa sitä vastuussa lähettää signaaleja aivoihin, mitä tapahtuu elimistössä. Vaikka se löytyy aivoissa paljon se tuotetaan suolistossa samoin.

Serotoniini on monia toimintoja voit nähdä niitä aiemmin mainittu. Mutta se on yleisimmin puhutaan, kun puhutaan masennukseen. Koska suuri vastuu serotoniinin on säännellä mielialan, sen rooli masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden on usein tutkittu.

yleinen käsitys on, alhainen serotoniini johtaa masennusta ja ahdistusta, mutta uusi tutkimus on paljastanut sen voi todellakin olla päinvastainen.

sosiaalinen fobia liittyy liikaa serotoniinin

sosiaalinen fobia – tai sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö – on pelko arvostellaan toisten tai tulossa hämmentynyt julkisesti. Pelko voi olla niin voimakas, että se voi todella rajoittaa hänen kykynsä tulla sosiaalisissa ympäristöissä tai jättää kotinsa. Vaikka hämmennystä voi tuntua normaali osa elämää, joilla on sosiaalisia fobioita kuluttavat pelkonsa pisteeseen ne välttää suorittamalla edes mitä me pidämme normaali tai säännöllisesti tehtäviä.

Uusi tutkimus Uppsalan yliopistosta halusi paljastaa serotonins rooli sosiaalisen fobioita. Näin he mittasivat välittäjäaineiden toimintaa, joilla on sosiaalisia fobioita. He havaitsivat, että oli kasvua serotoniinin määrää erityisesti osa aivoja, joka ohjaa pelko – amygdala. Mitä enemmän serotoniinin tuotetaan, sitä enemmän ahdistusta nämä henkilöt kokenut.

vähentäminen serotoniinin

Jos sinulla on sosiaalinen fobia sinulla on nyt parempi käsitys serotoniinin roolin kanssa. Vaikka lääkäri voi määrätä lääkkeitä vähentää serotoniinin, on tärkeää ottaa luonnollinen toimiin ohjaukseen ja hallintaan ahdistusta. Seuraavassa muutamia tapoja voit taistella ahdistuneisuusoireista keinona vähentää serotoniinin.

Exercise

Syö hyvin

Meditate

Practice hengitys harjoitukset

Keskustele terapeutti tai osallistumme ryhmäterapiaa

Kurkottakaa toisia sosiaalisia fobioita tai ahdistus

Luo tavoitteita haluat saavuttaa

Vältä epäterveellisiä tapoja, kuten juominen ja tupakointi.

Living with sosiaalinen fobia voi olla haastavaa, mutta saada asianmukaista hoitoa ja saada yli pelkosi ovat hyödyllisiä ohjeita elää sosiaalinen fobia.