oireita paniikkia attack
ahdistunut on pelottava ja huolestuttava edellytyksellä, että keskeyttää elämääsi ja voi johtaa masennukseen, eristäminen ja vielä pelkoa. Ahdistunut määritellään välitön alkaminen voimakasta pelkoa, joka kasvaa käsistä lyhyen ajan ja haihtuu muutamassa minuutissa.
Ahdistus on, että mielentila, joka on paineen alaisena stressiä ja on seurausta joidenkin pelkäävät tapahtumasta, joka todennäköisesti tapahtuu vaikuttavat ihmisen elämään. On monia syitä, miksi ahdistus tulee meille. Ahdistus on hyvä jossain määrin, koska se koettelee kehon kykyä reagoida tilanteisiin ja selvittää keinoja ratkaista nämä tilanteet. Olkaamme vilkaista mitä aiheuttaa ahdistusta.
Ahdistus johtuu useista tekijöistä. Aikaisempi ahdistusta käynnissä perheen, uhkaavasta tilanteesta, joka on tapahtumassa, kuten ilmoituksen tulosten tutkinnan, kuolema rakastettusi, pahenemista terveydentila joku perhe, ovat joitakin olennaisia syitä ahdistusta. Mikä aiheuttaa ahdistusta on ymmärrettävä ennen yrittää ymmärtää korjaustoimenpiteitä tämä häiriö.
Mutta jos kärsit näistä hyökkäyksistä, tiedät ne minuuttia tuntua tuntia. Sykli että huomaat olemisen rauhallinen ja yhtäkkiä tulossa paniikkiin on elämän muuttamatta. Jos olet väsynyt tähän sykli ja haluat saada apua vointisi, lue lisää oppia.
paniikki sykli käsittää kolme käyttäytymistä. Ensin on liipaisin, joka voi olla paikka, tilanne, tunteet, fyysinen tunne, haju, tai jotain muuta. Tämä laukaista johtaa koettu vaara tai lisääntynyt ahdistus. Kun tämä tapahtuu, elimistö menee välittömästi puolustusmekanismi kutsutaan taistele tai pakene vastausta.
Tämä vastaus Siksi tuntuu äkkiä sydämesi rotuun, sinun hengitys kovemmin, ja tuntuu et täytyy ”päästä pois.” Tämä vastaus mekanismi on periaatteessa laukaisu ylös elimistössä jolloin sinun tuntuu kuin olet vaarassa, kun todellisuudessa et ole. Hyökkäys itsessään voi olla niin ylivoimainen, että jotkut ihmiset tuntevat ikään kuin he ovat kokeneet sydänkohtaukseen. Pelko saada paniikkikohtaus on usein tarpeeksi laukaista todella aiheuttaa yhden.
Ensimmäinen askel säätelyssä paniikkikohtauksia on oppimisen mitä laukaisee niitä. Kun tunnistaa laukaisee, voit ryhtyä toimiin niiden välttämiseksi tai tehdä jotain, joka auttaa kehoa rentoutumaan ennen hyökkäystä tapahtuu.
Laukaisee voi olla työsi, perhetilanne, pelko julkisilla paikoilla, pelko rahaa, pelko tulevasta tentti koulussa, muun muassa. Voit hoitaa iskujen lääkettä mutta tämä ei ole aina tehokas ja monet lääkkeet ovat tapa muodostaa ja riippuvuutta.
Voit oppia hallitsemaan hyökkäyksiä ja estää heitä käyttäytymisen muutos hoitojen ja yksinkertainen strategioita, kuten meditaatio. Monet resurssit ovat saatavilla verkossa opettaa kuinka hallita oman kehon ja mielen lievittää ja estää ahdistuskohtauksia.
Jos haluat lisätietoja valvoa ja estää hyökkäyksiä, kaikki mitä on tehtävä on Klikkaa tästä!
Author: