Tunne jooga aiheuttaa – Bhujangasana

Miten tehdä aiheuttaa:

makuulla lattialla vatsallaan. Aseta otsa lattialle ja jalat litteänä maahan. Varmista, että jalat ja kantapäät ovat hieman koskettavat toisiaan. Aseta kädet kämmenet alaspäin aivan olkapäitä kanssa kyynärpäät mahdollisimman lähellä kehoa. Varmista, että ne eivät leimahtaa ulos. Nyt hengittää ja nosta ylävartalo yksi osa kerrallaan – ensimmäisen pään, rinnassa, sitten selkää ja lantiota. Tässä vaiheessa varmista, että kädet ovat suorat ja kyynärpäät on lukittu. Varmista, että napa on kosketuksessa lattiaan ja olet asentamassa sama paine molemmissa käsissä. Nyt hengittää sisään ja ulos hitaasti ja yritä rauhoittaa mielesi. Päästä ulos aiheuttaa, hengitä ulos ja varovasti palata alas makuuasennossa. Istumaan uudelleen, käänny puolelle ja nousta avulla kämmenten. (Lue: Tunne jooga asana: Sarvangasana) B

Tips: Älä tee tätä aiheuta jos olet ranne vammoja, raskaana oleville tai selkävamman.

Jatka Näin asennon asti kun löytää helpotusta. Se on myös hyvä asana vahvistaa takaisin, joten jos haluat korjata ryhtiä, kokeile

bhujangasana.

Lue lisää syyt, oireet, diagnoosi ja hoito selkäkipu.

Voit myös haluavat lukea:

12 jooga aiheutuu laihtuminen

10 jooga aiheuttaa pitämään diabeteksen hallinnassa (galleria) B

4 jooga aiheuttaa voittamaan kuukautiskipuja, jotka todella toimivat

jooga

asanas

voittamaan hiustenlähtö

Haluatko hehkuva iho? Unohda kalliita voiteita ja kokeilla joogaa

Ohjaus ennenaikaista siemensyöksyä jooga

Naked jooga – se mitään todellisia terveyshyötyjä?

Pidä kasvosi sovi kasvot jooga

Kokeile näitä jooga aiheuttaa parantaa ruoansulatusta

7 jooga vinkkejä onnellinen raskaus

Tunne jooga

asanaa

jooga

asanaa

instant helpotusta backaches –

marjariasana

tai kissa venyttää

jooga aiheuttavat vahvemman orgasmi –

Dhanurasana

jooga asana reidet, vatsa rasvaa ja pakarat

Anulom-vilom pranayam – voittaa diabetes, sydänsairaudet ja korkea kolesteroli tämän jooga asana

halasana – ehkä huono ryhti ja backaches tällä jooga

asanaa

Tunne jooga asana – Veerbhadrasana

Tunne jooga asana – Vrkshasana

Adho Mukho Svanasana – vahvistaa ylävartalon ja rauhoittaa mielen tällä

asanaa

Tunne jooga asana – Sarvangasana

Tunne jooga aiheuttaa – Padmasana

lisää jooga, tutustu jooga osassa. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.

Vastaa