Krooninen sairaus

Useat tutkimukset ovat osoittaneet yhdistyksen välillä alhainen D-vitamiinin ja lisääntynyt riski tyypin 1 diabetes, mutta tutkijat ovat edelleen tutkia, voisiko alhainen D-vitamiinin on oikeastaan ​​syy taudin .

äskettäin julkaistu tutkimus

American Journal of Epidemiology

todettu, että nuorten aikuisten, jotka ovat riittävän D-vitamiinin voi alentaa riskiä sairastua tyypin 1 diabetekseen myöhemmin elämässä peräti 50 prosenttia. Vaikka tulokset ovat vielä alustavia, tutkimus tarjoaa vahvin näyttöä siitä, että D-vitamiinin voi suojata tyypin 1 diabetes.

Tutkimuksessa verrattiin D-vitamiinin 310 aktiivista jäsentä Yhdysvaltain armeija, joka oli diagnosoitu tyypin 1 diabetes tasolle toisessa ryhmässä tervettä verrokkia samasta populaatiosta. Tutkijat määrittivät yksilön D-vitamiinia tila testaamalla pakastetut verinäytteet tiedostojen kanssa puolustusministeriön, jotka otettiin ennen osallistujista oli diagnosoitu diabetes. ”Niistä ei latinalaisamerikkalainen valkoinen yksilöitä, huomasimme, että ottaa D-vitamiinin, jotka olivat 75 nanomoolia litrassa (nmol /l) tai suurempi liittyi 50 prosentin pienempi riski sairastua tyypin 1 diabetekseen”, kertoo pääkirjoittaja Kassandra Munger, SCD, tutkimus tutkimus yhdistää Harvard School of Public Health Bostonissa.

Tutkijat ovat tarkasteltiin myös, onko D-vitamiinia varhain tarjoavat suojaa diabetes myöhemmällä iällä. Katsaus viidestä tutkimuksesta julkaistiin lehdessä

Archives of Disease in Childhood

havaittu, että lapsilla, jotka saivat D-vitamiinia olivat vähemmän todennäköisesti kehittää tyypin 1 diabetes.

selitetään Diabetes ja D-vitamiini Connection

Vaikka ei ole näytetty toteen, että D-vitamiinin puutos voi aiheuttaa diabetesta, siellä näyttää olevan korrelaatiota. Tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, jossa elimistön oma immuunijärjestelmän solut hyökkäävät haima, urut jossa insuliini on tehty, sanoo Michal L. Melamed, MD, MHS, dosentti lääketieteen ja epidemiologian ja väestön terveyden Albert Einstein College of lääketieteen Bronx, NY D-vitamiinilla on immunomoduloivan ominaisuuksia, ja D-vitamiinin puutteen on liitetty muiden autoimmuunisairaus ja allergiat. ”Ajatus on, että D-vitamiinia tarvitaan immuunijärjestelmän toimisi kunnolla”, sanoo tohtori Melamed. ”Jos laitos ei ole D-vitamiinia, immuunijärjestelmä alkaa hyökätä henkilön oman kehon.”

Miksi on niin vaikea saada D-vitamiinia

suositeltu päiväannos D-vitamiinin aikuisille vuotiaita 19-70 on 600 kansainvälistä yksikköä (IU). Yli 70 vuotta vanha pitäisi ottaa 800 IU. Sun altistuminen, ruoka, ja lisäravinteet ovat tapoja saada D-vitamiinia Mutta D-vitamiinin puutos on yleistä, koska vain harvat elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia ja monet ihmiset välttää altistumista auringolle tai eivät saa tarpeeksi.

Body paino voi myös vaikuttaa D-vitamiinin. Lihavat yksilöt ovat pienemmät kiertävän D-vitamiinin kuin ihmisten normaali paino, koska D-vitamiinia erottautuvat rasvaa, sanoo Maria Skamagas, MD, apulaisprofessorina jako endokrinologian, diabetes, ja luuston sairaus on Mount Sinai School of Medicine New Yorkissa .

Rasvainen kala kuten lohi ja tonnikala ja munat ovat elintarvikkeet, joilla on korkein määrä luonnossa esiintyvän D-vitamiinia, kertoo Melissa Li-Ng, MD, endokrinologian klo Cleveland Clinic. Täydennetty maito ja väkeviä vilja sisältävät kohtalaisia ​​määriä D-vitamiinia – lue tarrat löydettäisiin paras valintoja.

Sun altistuminen on erinomainen D-vitamiinin lähde, mutta se kuljettaa terveysriskejä. Vaikka vaaleaihoisille ihmiset voivat saada noin 10.000 IU viidessä 30 minuutin altistus, monet ihmiset ryhtyä varotoimiin suojautua ihosyöpä käyttämällä aurinkovoidetta ja peitellä vaatteilla, Munger sanoo. Talvikuukausina, erityisesti pohjoisilla alueilla, aurinko ei ole tarpeeksi vahva, jotta D-vitamiinin tuotantoa.

”Useimmat ihmiset, erityisesti talvikuukausien aikana, kun aurinko altistuminen on minimaalinen, tarvitsevat D-vitamiinilisiä,” Melamed sanoo. Ennen popping pillereitä, kysy lääkäriltäsi tarkistaa D-vitamiinin tasot käyttäen yksinkertaisella verikokeella. Lääkäri voi käyttää tuloksia määrittää, jos pitäisi ottaa täydentää ja suositella sopiva annostus.