Kuivattu tomaatti Spread
Voit käyttää spread bagels varten flavorful aamiaisen tai brunssi! Olisi myös tehdä suuri välipala.
Annoksia: 2
Prep aika: 15 minuuttia
Ainesosat
1 kuppi rasvaton ricotta
4 aurinko -dried tomaatit, liottaa lämpimässä vedessä 10 minuuttia ja valutettu
3 ruokalusikallista ohuina viipaleina vihersipuli
2 ruokalusikallista hienoksi jauhettu persilja
1 rkl tuoretta sitruunamehua
suolaa ja pippuria, maun
Directions
hienoksi jauhelihaa liotetaan aurinkokuivattuja tomaatteja ja sekoita vihersipuli, persilja, sitruunamehu, suola ja pippuri. Kansi ja kylmässä yön yli.
Seuraavana aamuna yhdistää ricotta (hävitä neste) ja aurinko tomaatti seos. Sekoita kunnes täysin yhdistää.
Nutrition Information
annosta kohti:
353 kaloria (4% peräisin rasvasta), 26 g proteiinia, 2 g rasvan kokonaismäärä (0,3 g tyydyttyneitä rasvaa), 3 g ravintokuitua, 10 mg kolesterolia, 726 mg natriumia
Vaihtoa:
2 erittäin vähärasvaista lihaa, 1 kasvis