Akne Diet: 4 Foods Otto Akne Breakouts
Akne Diet: 4 Foods Otto akne
On monia tapoja torjua akne näinä päivinä. Useita vuosia sitten monet ihmiset eivät ole osasyy akne, mutta oikealla tutkimus pystymme määrittämään joitakin elintarvikkeita, jotka voivat todella vähentää vakavuutta akne. Tässä suuri akne ruokavalio, joka voi sisällyttää oman elämäntavan.
On monia tapoja torjua akne näinä päivinä. Useita vuosia sitten monet ihmiset eivät ole osasyy akne, mutta oikealla tutkimus pystymme määrittämään joitakin elintarvikkeita, jotka voivat todella vähentää vakavuutta akne. Tässäpä suuri akne ruokavalio, joka voi sisällyttää oman lifestyle.There 4 elintarvikkeiden ryhmät, jotka aiomme keskittyä: Lean proteiinit, sinkki-Rich Foods, runsaskuituinen Foods ja lopuksi Antioksidantit (mansikat, mustikat ja muut) Lean ProteinsIncluding laiha proteiineja ruokavalioosi kuten kanaa, naudanlihaa ja kalaa voi vähentää puhkeamista akne. Vähärasvaista proteiinia ovat osoittautuneet vähentävän tuotannoissa entsyymejä, jotka stimuloivat ihon öljyntuotantoa. Tämä vähennys rasvainen iho todella anna ihon hengittää ja poistaa akne nykyisin ihon pintaan. Koska akne johtuu siitä ylimääräinen öljy ja toksiinien sisällä ihoa, lisätä vähärasvaista proteiinia oman ruokavalion ja olet automaattisesti vähentää ihon öljyntuotantoa. Syödä mustia papuja, tofua ja seitan ja yrittää välttää elintarvikkeita, jotka ovat korkea tyydyttyneitä fats.Zinc-Rich FoodsAdding sinkki-rikas elintarvikkeita omaan ruokavalioon voi olla erittäin hyödyllistä ihoa ja vähentää akne. Sinkki sisältävät antibakteerisia ominaisuuksia, jotka puhdistaa ihoa ja poistaa myrkkyjä sisällä verenkiertoon. Toksiini vasemmalle sisällä verenkiertoon olisi muuten matkustanut ihon pintaan. Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sinkki ovat soija-pavut, auringonkukan siemenet ja pähkinät. On olemassa useita muita, jotka löytyvät internetistä etsimällä 揾 vaihdenapojen sinkki-elintarvikkeita? Runsaskuituinen FoodsThese elintarvikkeet on sama vaikutus akne sinkki-rikas elintarvikkeita. Ne poistaa myrkkyjä ihon ja veri, joka muutoin olisi kertynyt muodostavat akne. Korkea fiber elintarvikkeet on helpompi sisällyttää osaksi ruokavaliota, koska suuri osa niistä ovat vihannekset, kuten parsakaali, pinaatti, artisokat lukien nuts.?br /> sisältävät elintarvikkeet AntioxidantsSome erittäin herkullinen elintarvikkeet sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa selvittämään ihoa. Antioksidantit edistää terveen ihon solujen kasvua ja puhdistaa verta toksiineja. Ne ovat erittäin helppo sisällyttää osaksi ruokavaliota, koska useimmat niistä löytyvät mansikka, mustikka, pellavansiemenöljyä, walnuts.?br /> Nämä ovat saatavilla lähes missä tahansa ruokakauppaan ja että? S miksi niiden lisääminen ruokavalioon on helppoa ja hyödyllistä do.Drink paljon WaterThe -hyötyjä on pitkään keskusteltu monissa seminaareissa ja paljon tutkimusta on tehty. Vesi on maapallon eniten luonnonvaroja ja on helposti saatavilla. Kehosi sisältää luonnostaan niin paljon vettä ja puhdistus järjestelmä kehon toimii käyttämällä vettä varastoidaan sisällä kehosta. Joskus kehon luovuttaa vettä ja on täytettävä uudelleen täydentämiseksi vereen ja ihon puhdistus työtä. Juomavesi pitää toksiini poistamisprosessi käynnissä ja voi pitää pinnan puhdistukseen ihoa. Se on saatavilla aivan omassa kitchen.?br /> Juo noin 8 lasillista vettä päivässä.